На щастя, існують не тільки продукти, що відгодовують, але є й такі, що мають прямо протилежний ефект: вони допомагають скинути зайві кілограми. Давайте подивимось найефективніші плоди для спалювання жиру!

Ягоди

втратити

Ягоди також добре впливають на наш організм, їх високий вміст антиоксидантів допомагає нейтралізувати вільні радикали. Незалежно від того, який з них ми оберемо, чи є чорниця, полуниця, смородина, малина, всі вони містять цінні поживні речовини. Вони також допомагають боротися з кілограмами, стимулюють травлення та обмін речовин процесів.

Груша

Груші - одна з небагатьох продуктів, яка майже ніколи не викликає харчової чутливості або алергічних реакцій. Оскільки груші також допомагають контролювати рівень цукру в крові, вони майже необхідні для спалювання жиру, детоксикаційних дієт. Груші також містять антиоксиданти та пектин, останній є розчинною клітковиною, яка допомагає виводити важкі метали з організму, а також знижує рівень холестерину.

Лимон

Шкірка і внутрішня частина лимона містять найбільшу концентрацію рослинних активних інгредієнтів. Приклади включають лімонен та інші лімоноїди, які допомагають ферментній активності, необхідній для детоксикації печінки. Вітамін С в лимоні також зміцнює імунітет. Кислуватий смак лимона в традиційній китайській медицині пов’язаний з деревною стихією.

Абрикос

Він містить багато вітаміну В5, який допомагає розщеплювати жири. Стимулює роботу кишечника, пришвидшує обмін речовин, а також благотворно впливає на водний баланс.

Він також містить багато вітаміну С, фолієвої кислоти та ніацину. Високий вміст заліза доставляє кисень до клітин, спалюючи жир ще інтенсивніше.

Диня

Найвідоміший споживач - фрукти. 95% води, тому вона майже миє все тіло. Забезпечує максимальне насичення при мінімальному споживанні калорій. Він також містить велику кількість жиросжигающих ферментів, вітамінів і мінералів, таких як вітаміни групи В і С, кальцій, магній, залізо, нікель та фтор. Вони покращують метаболізм клітин.

Помаранчевий

Одне з найкращих джерел енергії. Повний вітамінів, мінералів та антиоксидантів, таких як вітаміни А та В, кальцій, залізо та фолієва кислота.

Слива

Найефективніший фрукт для лікування проблем травлення. Він покращує роботу кишечника, містить багато клітковини і магнію, що прискорює метаболізм і запобігає накопиченню зайвого жиру. Сливи багаті вітамінами групи В і Е і є джерелом антиоксидантів, захищаючи таким чином організм від вільних радикалів та раку.

Відомо, що фрукти мають ряд позитивних ефектів на організм, і рекомендується щодня на тарілку класти мінімум 400-500 грам овочів/фруктів для підтримки здоров’я. Однак не завадить знати, що деякі фрукти схожі напр. виноград, банани, інжир, фініки, сухофрукти, які завдяки підвищеному вмісту вуглеводів значно підвищують рівень цукру та інсуліну в крові, тому надмірне їх споживання не рекомендується у разі резистентності до інсуліну/діабету. Він ідеально підходить під час перекусу, споживаного самостійно, але з повільно всмоктуючим вуглеводом він може бути частиною десятої години або може бути включений в обід. Крім того, важливо мати на увазі, що не рекомендується приймати їх більше 200 г за раз.