7.8. 2020 Яка ваша енергія переважає? А як щодо їжі та пиття, щоб тримати вас у рівновазі та почувати себе чудово? Надихайтеся дошами.

аюрведичні

затвор

Популярний з Інтернету

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Пов’язані статті

Весняний перезапуск згідно з ГОРОСКОПОМ: Як стимулювати сповільнену життєву енергію? Зробіть це якомога швидше!

Пов’язані з темою

Жіноче здоров’я

Продукти для схуднення після

Лікарські трави

Алергія

Аюрведа - це приблизно 5000-річна філософія зцілення та практика, заснована на ідеї, що всі ми складені з різних типів енергії. Аюрведа працює з трьома дошами, які насправді є нашими психічними та фізичними характеристиками. Це вата, пітта та капха. Хоча у нас є щось від кожної доші, завжди є одна, яка переважає.

Коли вони в рівновазі, ми здорові. Коли вони неврівноважені, ми страждаємо від захворювань, які проявляються порушенням травлення, безсонням, проблемною шкірою або дратівливістю та занепокоєнням. Знайдіть свою дошу, яка переважає, і з’ясуйте, чого вам слід слідувати, щоб відчувати себе в душі та тілі.

Доша Вата: Побалуйте себе теплою їжею

Наче ви завжди в русі, ваш розум дуже активний і творчий. Ви говорите і дієте швидко, іноді не замислюючись. Вата впливає на потік думок, почуттів, нервових імпульсів і рідин організму. Коли все в рівновазі, ви сповнені енергії та ентузіазму.

Який ти?

Струнка, тендітна, у вас суха шкіра і холодні руки і ноги. Ви спите неспокійно, а ваше травлення чутливе. Ви любите хвилювання та нові враження. Ви швидко злитесь, але також швидко прощаєте. Ви енергійні, креативні та пристосовані. Ви можете проявити ініціативу та добре поговорити.

Якщо у вас дисбаланс

Ви худнете, отримуєте запор, слабкість, неспокій, у вас проблеми з безсонням. Ви переживаєте більше, ніж потрібно, ви переживаєте і нервуєте, часто звинувачуєте себе і питаєте: "Що я зробив неправильно?"

Як зберегти гармонію

1. Побалуйте себе дієтою, описаною нижче.
2. Дотримуйтесь розпорядку дня і займайтеся легкими, але регулярними вправами.
3. Знайдіть час для відпочинку. Безпечне та мирне середовище допоможе вам.
4. Регулярний аюрведичний масаж гармонізує та заспокоїть вас.
5. Уникайте холоду та вітру та сухого повітря.
7. Зведіть до мінімуму подорожі та пересування, уникайте галасливих місць та скупчення людей.
8. Зберігайте тепло і досить швидко.

Рекомендовані страви
Вони зроблять вам гарну гарячу і поживну їжу. Не бійтеся масла або корисних жирів. Побалуйте себе теплим молоком, вершками, гарячими супами, бульйонами, тушкованими овочами, теплими молочними пластівцями, свіжоспеченим хлібом, горіхами та горіховим маслом. Ви будете почувати себе добре навіть після теплого трав’яного чаю. Насолоджуйтесь солодкими та стиглими фруктами. Підходящими спеціями є кориця, кардамон, імбир, гвоздика, часник, раска.

Уникайте
Такі холодні страви, як салати, холодні напої, сирі овочі. Остерігайтеся напоїв з високим вмістом кофеїну та солодощів. Це не приносить вам хороших незрілих плодів.

Доша пітта: уникайте гарячого

У вас більше вогню, ніж у інших типів. У вас кращий апетит, а також краще травлення. Ви добре справляєтеся з холодом, бо в вас гаряча кров. Ви від природи агресивні та нетерплячі, розумні та різкі. Завдяки тому, що вас добре пече, ви можете балуватися чим завгодно, але будьте обережні, щоб не переїсти. Занадто багато солі і надлишок кислої та гострої їжі можуть вам нашкодити.

Який ти?
У вас прекрасне травлення, а дотик руки гарячий. У вас надлишок енергії і хороший апетит, ви спите здорово, хоч і коротше. Ваш інтелект проникливий, і ви можете добре сконцентруватися. Ви можете приймати правильні рішення, ви чудовий вчитель і спікер. Ви точні, кмітливі та прямі, амбітні та практичні, і вам подобаються пригоди та виклики.

Якщо у вас дисбаланс
З’являються висипання, печія, виразка шлунка. Ви сварливі і маєте спалахи гніву. Якщо щось не так, ви зазвичай звинувачуєте інших.

Як зберегти гармонію
1. Побалуйте себе дієтою, описаною нижче.
2. Будьте свіжі на свіжому повітрі і вибирайте для вправ прохолодніші частини дня - рано вранці або ввечері.
3. Залишайтеся у фізичному та психічному спокої, намагайтеся у всьому знаходити правильний спокій.
4. Уникайте надмірної спеки, пари та вологості. Пийте багато.
5. Намагайся бути терплячим до інших і бути уважним.
6. Знайдіть мирні заходи, щоб мовчати.
7. Уникайте ситуацій, коли існує ризик конфлікту.

Рекомендовані страви
Найкращі страви для вас - холодні чи гарячі, але не гарячі. Ідеальні смаки - гарячий, солодкий, гіркий. Побалуйте себе освіжаючими салатами та морозивом у спеку. Трав’яні чаї - м’ята і солодка заспокоїть вас. Чудовий сніданок - це холодні каші, тост з корицею та яблучний чай. Вегетаріанські страви також підходять для вашого типу. Побалуйте себе великою кількістю молока, клітковини та овочів.

Уникайте
Обмежте вершкове масло і додані жири. Вони не роблять з вас хороших або кислих огірків, вершків та сиру. Замість оцту використовуйте лимонний сік. Остерігайтеся алкоголю та ферментованих продуктів. Обмежте каву, жирну, гостру, солону та смажену. Остерігайтеся гострих спецій і гарячих напоїв, вони занадто сильно вас перегрівають. Це не приносить вам жодної користі з червоним м’ясом, жовтком, горіхами та медом.

Доша капха: Вам потрібно рухатися

Твоє тіло потужніше і землистіше, і ти накопичуєш рідини та жиру більше, ніж будь-який інший тип. Ви від природи спокійні і люблячі. Ви говорите повільно і мелодійно. Ви сильні, а ваша шкіра гладка і сяюча. Ви добре спите і добре травите, але коли переїдаєте, починаєте швидко набирати вагу, затримуєте рідину і з’являється алергія.

Який ти?
Незграбний, повільний, твердий, м’який. Капха керує будовою тіла. Це принцип, який утримує клітини разом, формує м’язи, жир, кістки та забезпечує імунітет. Основна функція ковпачка - захист. Кейфі від природи спокійна, вдумлива і любляча. У вас є вроджена здатність насолоджуватися життям, а рутина вам не заважає. Ви сильні, віддані, терплячі, стабільні та підтримуєте. Ви насолоджуєтесь музикою, читанням та релаксацією.

Якщо у вас дисбаланс
Ви схильні до зайвої ваги, занадто багато спите, стаєте млявими та страждаєте на астму, діабет та депресію. Ви вперті і не можете залишити стосунки чи роботу, навіть якщо вони більше вам нічого не дають. Коли це занадто для вас або ви перебуваєте в стресі, ви відповідаєте: "Це не стосується мене".

Як зберегти гармонію
1. Побалуйте себе дієтою, описаною нижче.
2. Вставати рано, спати менше і уникати сну вдень.
3. Плануйте велику кількість фізичних навантажень щодня.
4. Робіть заходи, що стимулюють і заохочують тіло і розум і підтримують обмін речовин.
5. Потурайте хвилюванню, викликам та різноманітності в житті.
6. Намагайтеся уникати застою та не застрягати у старих способах мислення та поведінки.
7. Зберігати в теплі та на сухому.

Рекомендовані страви
Гаряче, легке харчування та багато сирих овочів та фруктів. Взимку побалуйте себе гострими стравами, натхненними мексиканською та індійською кухнею. Ідеальна підготовка страв для вас - випічка, тушкування, смаження на грилі. Для вас ідеально підійдуть римський салат, цикорій. Кращі спеції - раска, кунжут, сіно, куркума.

Уникайте
Остерігайтеся занадто солодкої та жирної їжі. Також стежте за споживанням солі, оскільки вона затримує воду в організмі. Уникайте смаженої їжі та переїдання. Основним прийомом їжі для вас повинен бути обід. Побалуйте себе легкою їжею на вечерю. Уникайте холодної їжі та напоїв. Використовуйте масла лише в невеликих кількостях.