Аюрведичний весняний

аюрведа, очищення, детокс, детокс, веганські виклики

Аюрведичний весняний детокс 1-й день

Ласкаво просимо до аюрведичної весняної детоксикації!

Для початку я хотів би поговорити про сніданки, оскільки це досить суперечлива тема, про яку багато говорять, і ніхто не погоджується.

Багато дієтологів та лікарів-ендокринників, більшість представників старої школи, рекомендують великий сніданок з різноманітними продуктами: молочними продуктами (молоком або йогуртом), апельсиновим соком або 1 шматочком фруктів, крупами, хлібом і навіть кавою з молоком, яйцями та іншими продукти тваринного походження, такі як ковбаси.

Звичайно, ви вже мільйони разів чули, як важливо включати ці продукти в збалансований сніданок, але правда полягає в тому, що споживання їх усіх одночасно і особливо вранці може бути насосом для нашої травної системи, яка повинна інвестувати багато енергії, щоб перетравити їх. Це може залишити нас знесиленими вранці та невмотивованими перед початком дня.

Крім того, переважна більшість населення снідає дуже рано, між 6.30 і 8.30 ранку, що ще більше ускладнює засвоєння сніданку, оскільки на той час наша травна система повністю спить, все ще виконуючи завдання з очищення.

Сніданок згідно з Аюрведою ...

Ви хочете знати, що Аюрведа говорить про сніданок? Згідно з аюрведичною медициною, сніданок повинен бути безпосередньо перед початком часу пітти вранці, тобто близько 9:30 ранку, оскільки між 10:00 та 14:00 (коли сонце найсильніше) - це коли наш пожежний травний або AGNI активніший і може повністю перетравлювати та метаболізувати жири, вуглеводи та білки.

Як ви побачите, рецепти сніданку Аюрведичний детокс вони досить легкі, і це має причину існування. Щоб ви зрозуміли, чому, ви повинні знати, що Аюрведа рекомендує їсти лише двічі на день (в ідеалі лише один раз). Основним і найпоширенішим прийомом їжі в Аюрведе є сніданок, який повинен відбуватися близько 9:30 до 10:00 ранку. Вечеря, яка складається з легшої їжі, повинна бути близько 5.30-6.00 вдень.

Отже, якщо ми вирішили триразово приймати їжу, два з них (сніданок та обід) повинні відбуватися з 9:30 до 14:00. Ось чому я рекомендую снідати якомога легше, щоб приїхати з апетитом на обід, який в ідеалі повинен відбутися до 14:00.

ПІД ЧАС АЙРВЕДИЧНОГО ДЕТОКСУ МИ МАЄМО ЛЕГКИЙ СНІДКАЗ

Навесні особливо важливо легкий сніданок, оскільки наш травний вогонь дуже низький, через накопичення капша-доші взимку, тобто наша травна здатність значно знижується.

Під час Аюрведичний детокс на сніданок ми будемо настої, соки або смузі з інгредієнтами, що сприяють зменшенню рівня капхи (додаткова інформація на дієта капха у попередньому дописі).

Як ви побачите в електронній книзі Аюрведичний весняний детокс, У вас є п’ять різних варіантів сніданку, тобто рецепт на кожен день. Однак ви можете вибрати варіант сніданку, який вам найбільше подобається або який вам найбільше підходить, і їсти його щодня. Наприклад, я люблю, коли на сніданок готують пряний чай з невеликою кількістю рослинного молока, і я зазвичай п’ю його кожен день тижня.

Якщо вам подобається снідати зеленими смузі, весняний сезон ідеально підходить для того, щоб насолодитися ними, оскільки зелене листя ідеально підходить для регулювання доші Капха завдяки своєму гіркому і терпкому смаку та високій детоксикаційній силі. Якщо ви бажаєте, ви можете замінити один або всі сніданки Харчовим планом Аюрведичний детокс для цього смачного зеленого смузі: