За допомогою цього старовинного методу ви зможете дізнатись більше про своє тіло, почуватись краще і, одночасно, отримати «гаряче тіло»

Якщо ви прагнете зберегти свою ідеальну вагу і втомилися боротися з вагою, змініть свою стратегію! Померти з голоду і робити довгі вправи, не бачачи результатів - це бомба для вашої самооцінки.

Якщо вам набридло робити тисячу дієт, можливо, застосовувати на практиці прабатьківську мудрість Аюрведи, давньої науки Індії з трохи більше 5000 років історії, і що? визнана ВООЗ додатковою традиційною медициною.

Щоб боротьба із зайвими кілограмами нарешті закінчилася, вам слід лише слідувати порадам Марі? Фернанди Монтойї Рінко? Н, експерта з Аюрведи з Американського інституту ведичних досліджень та творця ?Природна рівновага?:

?Ця система вчить вас вести спосіб життя у гармонії із законами природи та співзвучною своїй індивідуальності. Що вона вам забезпечить? всебічне здоров’я в тілі, душі та душі? », - каже нам фахівець. Звучить добре, чи не так?

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?

Для аюрведи кожна людина є? утворена з унікальної суміші п’яти великих елементів, що складають Всесвіт. Це: е? Ефір, повітря, вогонь, вода і земля. Вони поєднуються два по два, утворюючи доші, тобто три типи тіла, точніше енергії, що визначають нашу фізичну будову та психічний темперамент.

?Найбільша різниця між втратою ваги, спричиненою звичайним методом, і цією полягає в знанні того, що називається біологічним вогнем (у Са? Nscript, відомим як агні), який повинен підтримуватися сильним шляхом аюрведичного режиму життя, щоб він міг токсини (ама) в нашому організмі і приводять нас до природного балансу, - пояснює фахівець.

Коротше, що ти? ви хочете досягти - це більше агні і менше любові, але для її досягнення ви повинні спочатку дуже добре знати енергію, яка керує вашим тілом. І тоді ми вам скажемо, готові?

ЩО? ВІН - ВАША ДОША?

Приїхали? час знати свій тип енергії чи доші. Вам потрібно лише позначити для кожної тріади відповідь, з якою ви найбільше ідентифікуєтесь, і ви дізнаєтесь:

Ваша статура

V Я досить худорлява і розгублена, з невеликим визначенням м’язів ...

P Я середнього зросту з хорошим м'язовим розвитком ...

К Будова мого тіла дуже об’ємна, я затримую рідину в стегнах і животі. У мене хороший м’язовий розвиток ...

V Мені важко набрати вагу ...

P Я товстію і схудну досить легко ...

К Мені важко схуднути ...

V Моя шкіра холодна, груба і суха ...

P Моя шкіра тепла, чутлива до сонця і, як правило, жирна

К Моя шкіра холодна, гладка і волога ...

V Моє волосся каштанове, кучеряве, ламке і сухе ...

P У мене світле волосся, пряме, тонке і, як правило, жирне ...

К У мене густе, рясне, хвилясте, зволожене, світле або каштанове волосся ...

V Очі у мене маленькі, темного кольору (коричневі та сірі). З кількома віями і сухими ...

P Мої очі яскраві, ясні (блакитні, зелені, медові або карі), я проникливо виглядаю ...

К Мої очі великі, привабливі і карі, з довгими і рясними віями ...

Ваш розум

V Я легко вивчаю нові речі, але також швидко їх забуваю ...

P У мене хороша пам’ять ...

К Мені важко вчитися, але я не легко забуваю ...

V Мій настрій мінливий, вибухонебезпечний і непередбачуваний ...

P Я нетерплячий, я зазвичай злюся і дратуюсь ...

К Зазвичай я спокійний, загалом врівноважений, але іноді ревнивий і прихильний ...

V Я захоплений, креативний і з великою кількістю фантазії ...

P Мої думки дуже впорядковані, логічні та загалом добре сплановані ...

К У мене мало ідей, і я спокійний, пристосований та гнучкий з ідеями інших ...

V Я не витримую рутин ...

P Я веду дуже напружене життя, і в моєму порядку денному завжди є мета, яку потрібно зустріти ...

К Я веду неквапливий і дуже спокійний спосіб життя ...

- Переважно К: Ваша доша - капха (править вода і складається з води та землі)

аюверда

Дженніфер Лопес погоджується з типом капха. Це люди розслаблені, неквапливі, розслаблені і котрі люблять легше сприймати життя. За його спокійною зовнішністю стоять дуже чутливі та емоційні жінки, які в неврівноваженій силі схильні до депресії. У них яскраві очі, гладка шкіра і пишна фігура.

ПОРАДА ЗДОРОВ’Ю: Вам потрібно буде займатися фізичними вправами: плаванням, спінінгом, бігом або енергійним видом йоги, такою як аштанга йога віньяса. Їжа повинна бути гарячою і зі спеціями, серед яких імбир, кмин, кунжут? або cu? rcuma.

- Переважно Р: Ваша доша - пітта (управляється вогнем і складається з вогню та води)

Інтенсивний та конкурентоспроможний. Таким чином? Це дівчата Пітта, жінки, такі як Ніколь Кідман. Ти знаєш, чого хочеш, звичайно? самі вони отримують публічні виступи та мають великі керівні настрої. Пітти дуже активні та енергійні, тому вони нав’язують свою волю іншим.

ПОРАДА ЗДОРОВ’Ю: Добре підтримувати регулярний графік їжі, не пропускати жодного і не перестаратися. Алкоголь або кофеїн вам не допоможуть, а також такі продукти, як смажена, крім солі, спецій, оброблені, консервовані та заморожені продукти.

- Переважно V: Ваша доша вата (управляється повітрям і складається з повітря та е? Тер)

Дуже мінливі жінки, які роблять все поспіхом, вони постійно змінюються, і їхнє життя схоже на російську гору, бо іноді вони відчувають себе повними сил. Тіло Вати характеризується холодним, сухим і грубим. Вони, як правило, дуже низькі або дуже високі, але в основному худі і з невеликою структурою, тобто як Кіра Найтлі.

ПОРАДА ЗДОРОВ’Ю: Важливо їсти і спати щодня в один і той же час. Їжа, яка допоможе вам зберегти рівновагу - це гарячі, приготовані та легко засвоювані, такі як рис, гарячі супи, гарячі крупи, свіжий хліб та авокадо.

АЮРВЕДА І ВАША ВАГА

Ця наука вважає, що кожна людина унікальна, і тому досягнення ідеальної ваги вимагає глибокого пізнання. Ось чому ваш раціон повинен бути ретельно вивчений, не тільки спостерігаючи за тим, що ви їсте, але і за чим? як ви це робите.

Перш ніж почати рахувати калорії, подивіться на своє тіло, розум та спосіб життя, там? Ви знайдете ключ до рівноваги, за якою прагнете, і як тільки визнаєте звички, які шкодять вам.