Активна програма для свідомого схуднення

Комфортний спосіб життя, все менше фізичних вправ, їжа, багата вуглеводами та жирами. Прямим наслідком усього цього є надмірна вага, ожиріння, естетичні, а потім і проблеми зі здоров’ям. Рішення: дієта. Це може здатися відносно простою формулою, але вона далека від того, щоб бути доступною для причетних, незважаючи на те, що їм пропонують "диво-зцілення" поетапно. Ці, а також різні відомі та модні методи, часто призводять лише до короткочасного успіху, а не до тривалої втрати ваги.

Цьому сприяє той факт, що дієти насправді є "лікувальними", тобто це не призводить до тривалої зміни способу життя, не продовжуються нові здорові звички, які гарантують підтримку ідеальної ваги та усувають ефект йо-йо . Згідно з репрезентативним опитуванням, проведеним дослідницькою фірмою синапсів Synapsis, зацікавлені сторони розчаровані минулими "невдачами" і живуть зі своїми проблемами ваги, а не звертаються за допомогою та вирішенням професійної допомоги. Тому для них було сформовано Форум для свідомого схуднення, групу експертів, присвячену вирішенню проблеми, що стала глобальною.

Ожиріння - другий за значимістю фактор ризику розвитку ішемічної хвороби серця після куріння.

В даний час базується на даних Угорщини Кількість людей, що страждають ожирінням, оцінюється у 2 мільйони і 4 мільйони мають надлишкову вагу Люди. На думку експертів, якщо жителі із зайвою вагою не вживатимуть заходів щодо вирішення їх проблеми, вони будуть серед тих, хто має статус ожиріння, протягом 5 років. За результатами опитування, 52,7% людей із зайвою вагою становлять жінки. Ці цифри та результати репрезентативного опитування Synapse спонукали фахівців до дії.

Форум для свідомого схуднення був створений для ефективної допомоги тим, хто бореться з проблемами ваги, та для започаткування діалогу між медичними професійними колами та громадськими організаціями, членами якого є: д-р Джула Падос. Доцент, кандидат медичних наук, головний лікар, лікарня Сент-Імре; Доктор Габріелла Агостон психіатр, клінічний фармаколог; Д-р Петер Торза, терапевт, доцент, Університет Земмельвейса, кафедра сімейної медицини; Емесе Антал, президент Національної асоціації угорських дієтологів та д-р Джудіт Асботне Торма, президент Угорської асоціації жінок.

Опитування Synapse, в якому взяли участь понад 500 зацікавлених сторін, намагається пролити світло на точні причини, чому методи схуднення (дієти) Вони спричиняють неефективність на 96%. За результатами так лише респонденти 4% вдається змінити спосіб життя в довгостроковій перспективі.

свідомого схуднення
Одним із факторів невдачі є те, що 95% респондентів думають про дієту. І періодичне лікування, яке вони використовують, не придатне для отримання стійких і стійких результатів, тому існує йо-йо ефект небезпека також. THE тим, хто хоче схуднути Більшість досвідчає, що якщо ви повернетесь до своїх старих харчових звичок після короткого періоду різкого позбавлення їжі, ви часто набираєте більше ваги, ніж до дієти. Це пов’язано з тим, що зменшене споживання енергії уповільнює метаболізм, тому організм може менше їсти, а після лікування збільшене споживання калорій полегшує відкладення жирових прокладки.

Інший фактор полягає в тому, що респонденти воліють вибирати свого знайомого, методи, запропоновані їх друзями (50,6%). Однак вони цього взагалі не знають і, звичайно, сподіваються на швидкий, вражаючий успіх. 36,6% респондентів відповідають на підставі журналів та реклами, прочитаних у газетах, 12,8% запитують у журналах, що є в аптеках. Лише 12% з них звертаються до сімейного лікаря, а ще менше - 7,4% - до фахівця.

Надмірна вага - 61,8% опитаних є проблемою з точки зору одягу, тоді як лише третина респондентів стурбована захворюваннями, спричиненими ожирінням. Однак не найголовніше для тих, хто бере участь у дієті чи зміні способу життя з естетичних причин або з міркувань здоров’я, а для досягнення успішного результату.

Справа в тому, що а бажаючі схуднути повинні бачити мету перед собою, і будьте відповідною особою контролю, яка допоможе їм. Якщо хтось - будь то лікар загальної практики, дієтолог, фахівець, психолог - стоїть поруч із ними та допомагає подолати труднощі, вони, швидше за все, будуть успішнішими у схудненні. Це велика небезпека постійний стрес наявність під час дієти, оскільки, щоб подолати це, ті, хто бере участь, як правило, винагороджують себе їжею. Оскільки це призводить до чергової зайвої ваги і породжує сором, вони знову звертаються до їжі як до єдиного джерела радості. Таким чином, вони врешті-решт не зможуть «вийти» з «чарівного кола» їжі.

Дослідження також показало, що найбільшою проблемою під час дієти є витривалість, постійний голод і солодкість, і виведення вуглеводів засоби. 83% вже намагалися змінити свої харчові звички, і переважна більшість включила у свій спосіб життя регулярні заняття спортом, але не досягла бажаного ефекту. Кожен хоче метод, який передбачуваний, довговічний та корисний з самого початку. Варто врахувати, що чим довше ми втрачаємо вагу, тим легше буде підтримувати ідеальну вагу в довгостроковій перспективі. Це можна вирішити лише зміною способу життя. Перші два стовпи позитивних змін - це дієта і рухатися. Дієта ні в якому разі ні може означати один з різким позбавленням їжі. З нашої їжі не слід виключати певні групи їжі, але свідоме споживання їжі ми повинні прагнути. Прості речі теж можуть допомогти в русі 30 хвилин ходьби на день також багато значить.

Оскільки зміни способу життя (поєднання дієти та фізичних вправ) постійно відбуваються лише у 4% випадків через особисті труднощі, вирішенням може стати медикаментозна терапія як третій стовп.

Доктор Джула Падос наголосив, що a медикаментозна терапія він здатний дати вам початковий приріст схуднення, допомогти вам наполегливо і гарантувати відчуття успіху, тобто допомогти тим, хто хоче схуднути, пройти через безвихідь і спокуси. Корисно використовувати час, який ви приймаєте, щоб змінити спосіб життя, тобто звикнути менші порції їжі та регулярні фізичні вправи. Якщо врахувати, що 82% тих, хто хоче схуднути, вже пережили 5-6 диво-зцілень і не досягли довготривалих результатів, то лікарську терапію неодмінно слід розглянути.

Більшість зацікавлених сторін заявили, що їм також потрібен контроль та (духовна) допомога, щоб змінити спосіб життя. Це четверта опора для успішного схуднення, що можна зробити навіть на рівні лікаря загальної практики, оскільки вони добре знають своїх пацієнтів, їх стан, потреби. 65% респондентів вважають, що лікар може зіграти консультативну, просвітницьку роль для успішного схуднення.

З урахуванням результатів опитування було створено інформаційний пакет, щоб допомогти тим, хто хоче схуднути, отримати інформацію та роботу лікарів загальної практики. Ця публікація містить інформацію про основи успішної довгострокової зміни способу життя. Він не пропонує чудо-методу, не обіцяє недосяжних цілей. Він надає конкретні та прості у користуванні поради щодо дієти, фізичних вправ та ліків. Інформаційний пакет доступний через лікарів загальної практики, а більше інформації можна знайти на веб-сайті "легко схуднути".

Експерти Форуму щодо свідомого схуднення хотіли б звернути увагу на те, що ефективне схуднення, тобто досягнення та підтримка оптимальної маси тіла відповідної людини, є складним питанням. Це дозволяє уникнути розчарувань і, можливо, не лише 4% вдається досягти цілі в довгостроковій перспективі.