Сьогодні я хотів би розповісти вам про фрукт, який є одним із моїх улюблених, Журавлина. І це не лише через свою чудовий смак, але на краще навіть краще властивості для нашого тіла.

відмінна

Харчові властивості чорниці

Незважаючи на порівняно солодкий смак, чорниця майже не містить калорій, що робить їх чудовою їжею, якщо ви хочете схуднути. 100 грамів чорниці ледь забезпечують 30 кілокалорій у вигляді вуглеводів. Крім того, чорниця - це фрукт, який містить трохи клітковини, тому чорниця також є ситною їжею.

Крім того, чорниця є прекрасним джерелом калію, провітаміну А та вітаміну С, і, якби цього було недостатньо, вона є високооксидантним фруктом, який допомагає нам вивільняти вільні радикали в нашому тілі.

Згідно з деякими дослідженнями, чорниця має протизапальну дію і є хорошою їжею для боротьби зі шкідливими бактеріями.

Ідеї ​​страви з чорниці

Можна запропонувати різні страви, що містять цей чудовий фрукт, такі як Чізкейк з чорницею, тост із чорничним варенням, молоко з вівсом та кілька чорниць ... Майже будь-яка солодка їжа, про яку ви думаєте, добре поєднується з цією їжею.

Отже, тепер ви знаєте, якщо вам подобається чорниця, обов’язково включіть її у свій раціон, оскільки це дуже хороша їжа з чудовими властивостями.