Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Активоване вугілля є скрізь: круасани, капсули, кава, соки тощо. Маркетологи стверджують, що це може збільшити енергію, освітлити колір обличчя, зменшити запалення, але найбільше «детоксифікувати» організм. Невже це так? Вчи більше.

причини

Що таке активоване вугілля

Звичайне вугілля виробляється з торфу, вугілля, деревини, кокосової шкаралупи або олії, пояснює портал MedlinePlus. “Активоване вугілля” подібне, але воно спеціально виготовлене для використання як ліки.

Він обробляється газом, щоб утворити пори у його внутрішній частині, які допомагають йому «затримувати» хімічні речовини. Для чого він використовується в медицині? Лікувати в основному отруєння та отруєння, оскільки воно «захоплює» хімічні речовини та допомагає їх усуненню через кал.

4 причини бути обережними

Перш ніж захоплюватися цією тенденцією, слід пам’ятати наступне:

1. Подібно до того, як активоване вугілля зв’язується зі шкідливими хімічними речовинами, воно також «затримує» певні вітаміни, мінерали та антиоксиданти в їжі, попереджає Софі Медлін, професор з питань харчування та діабету в Королівському коледжі, Лондон, на сайті The Conversation. За допомогою яких, наприклад, поживні речовини в соку з активованим вугіллям, які ви споживаєте, напевно, не може засвоїтись і використовувати організм.

2. Він також може приєднуватися до деяких ліків, таких як антидепресанти або протизапальні речовини, і спричиняти їх втрату ефективності, додає Медлін.

3. Хоча це, як правило, безпечно в короткий термін, за даними MedlinePlus, активоване вугілля може мати побічні ефекти, такі як запор і чорний стілець. Іншими більш серйозними, але менш частими наслідками, за даними порталу, є уповільнення або блокування кишкового тракту, регургітація в легенях та зневоднення.

4. Ви б даремно витратили гроші. Ви вже маєте ідеальні засоби для детоксикації організму: печінку та нирки, говорить професор Медлін. "Останнє, що ви хочете, це зробити вашу їжу менш поживною, додаючи непотрібну і неможливу для перетравлення сполуку", - підсумував він.

Пам’ятайте, якщо у вас є питання або перед зміною дієти, проконсультуйтеся зі спеціалістом з охорони здоров’я.

Хто ніколи не впадав у примхливу дієту? Ми говорили про цю тему в наступному відео:

ДИВИТИСЯ ТАКОЖ:

Березень - Національний місяць харчування. Для святкування немає нічого кращого, ніж поглиблене інформування про модні режими. Почнемо з палео-дієти: перевірте, що це таке, її плюси і мінуси.

З чого воно складається?

Палео-дієта копіює спосіб харчування наших предків, - пояснила Керолін Дін, лікар та фахівець з питань харчування. Які продукти він включає, а які не враховуються?

В і з

Ті, хто це робить: нежирне м’ясо, риба, яйця, овочі, фрукти, горіхи та насіння. Ті, які цього не роблять (загалом): зернові, молочні та перероблені продукти.

Чи дієта дієва?

Дослідники з Мельбурнського університету годували мишей палеоподібною дієтою протягом дев’яти тижнів, тоді як інші їли нормально.

Палео-фунти

Гризуни, які дотримувались палео-дієти, набрали 15% ваги свого тіла! Інші не виявили таких самих змін, згідно з дослідженням, щойно опублікованим у журналі Nature.

Не так швидко

Чи означає це, що вам слід відмовитися від цієї дієти? Зверніть увагу, що дослідження проводилось на мишах! Тому ми розповідаємо вам інші плюси і мінуси, які слід врахувати.

Плюс: якщо у вас холестерин ...

Деякі експерименти спостерігали покращення окружності талії, артеріального тиску, холестерину та тригліцеридів, за словами Діна. Плюс бал!

Про: відсутність брухту

Якщо виключити з режиму оброблені продукти та білий цукор, це було б корисно для здоров'я, вважає Ліз Вайнанді, дієтолог Медичного центру Векснера (Університет штату Огайо).

Плюс: більше овочів

Палео-дієта заохочує продукти з низьким вмістом крохмалю, яких часто немає в меню більшості людей, додав Вейнанді. Наприклад, спаржа, листова зелень або брокколі.

Про: зосередьтеся на їжі

Дієта зосереджена на них, а не на споживаних калоріях, пояснив Роберт Девідсон, директор програми харчування та поведінки людини в Університеті Логана.

Досягнення цілей

Зосередження уваги на тому, як складається дієта, було б корисним для досягнення мети, будь то схуднення чи здорове харчування, додав Девідсон.

Мінуси: не персоналізовано

На думку Діна, одним з мінусів палео-дієти є те, що вона не враховує потреби кожного. Не всі з нас потребують однакової кількості вуглеводів або білка.

Мінуси: нестача поживних речовин

Це також може спричинити довготривалий дефіцит деяких вітамінів та мінералів (наприклад, кальцію), оскільки повністю виключає певні групи продуктів харчування, сказав Вейнанді.

Мінуси: важко слідувати

Виключаючи продукти, які більшість людей споживають щодня (наприклад, рис, пшеницю та молочні продукти), було б важко підтримувати цю дієту з часом, додав експерт.

Для вас?

Якщо ви думаєте, що цей режим може принести вам користь, і ви хочете спробувати його, не забудьте спочатку проконсультуватися з лікарем.