схуднення

жирова або жирова тканина Він має безліч функцій, амортизує деякі делікатні ділянки вашого тіла (молочні залози), зберігає енергію та регулює температуру тіла. Цю останню функцію виконує коричневий або коричневий жир, який названий за більш темний тон; виробляє 20% тепла тіла, спалює енергію для підвищення температури в холодну погоду.

Що таке коричневий жир або коричневий жир?

Донедавна, коли мова заходила про жир в організмі, ви уявляли, що це стосується жиру, який накопичується в певних частинах вашого тіла, як правило, на талії, животі та стегнах, і це неприємно. Сьогодні ми знаємо, що не весь жир у вас поганий.
Вважалося, що цей коричневий жир або коричневий жир присутній лише у новонароджених, але сьогодні підтверджується, що у дорослих є близько 100 г у ключично-міжхребцевій області, аж до того, щоб розглядати його як "ще один орган".
На сьогоднішній день коричневий жир допомагає регулювати вагу та рівень цукру в крові, що виглядає багатообіцяючим для людей з надмірною вагою та діабетом 2 типу.
Збільшення базального метаболізму може призвести до втрата жирової маси до п’яти кілограмів на рік, оскільки при перетравленні вони спалюють вдвічі більше калорій, ніж без активації цього коричневого жиру.

Коричневий жир або коричневий жир містять багато мітохондрій, електростанцій клітин

Наявність коричневого жиру сильно варіюється від однієї людини до іншої залежно від статі (у жінок зазвичай більше коричневого жиру, ніж у чоловіків), віку (його кількість зменшується з віком) та ваги та рівня глюкози в крові (є більший відсоток коричневий жир у осіб зі здоровою вагою та нормальним рівнем глюкози в крові).
Таким чином, коричнева або коричнева жирова тканина активує термогенез, тобто вона «згорає» або перетворює тригліцериди та глюкозу в крові в енергію, що також робить її можливою терапевтичною зброєю проти діабету.

Як активувати коричневий жир або коричневий жир?

Якщо ви можете активувати коричневий жир або коричневий жир, ви будете розсіювати більше енергії у вигляді тепла. Вчені шукають продукти з більшим вмістом в коричневому жирі та задіяні гени в їх активації, щоб модулювати їх через наркотики або харчові добавки, які підтримують активність коричневої жирової тканини довше або більше перетворюють білий жир на коричневий (коричневий).
Мета полягає в тому, щоб тіло витрачало більше енергії, що полегшує вам досягнення і підтримку ідеальної ваги. Найголовніше, що чим більше зайва вага, тим менша кількість коричневого жиру, тому перше, що ви повинні зробити, щоб його активізувати схуднути за допомогою здорового та збалансованого харчування як узгоджена дієта.
Здається, що вправи активізують перетворення білої жирової тканини в нежирну, щоб ви знали, дотримуйтесь більш активного способу життя:

  • Коли серце б'ється з інтенсивністю, воно виділяє гормони, відомі як натрійуретичні пептиди що активують коричневу або коричневу жирову тканину.
  • Коли м’яз скорочується, він виділяє гормональні медіатори, такі як ірисин що перетворює білий жир у коричневий.
  • Фізичні вправи в дитячому та юнацькому віці програмують вашу коричневу жирову тканину на наявність кращий серцево-судинний профіль у зрілому віці.

Відкриваються надійні роки, щоб наблизитись до причин виникнення надмірної ваги, ожиріння та діабету. Якщо ви хочете активізувати ці тканини, ми дамо вам пораду в наступному дописі: 18 порад щодо спалювання жиру.

Якщо у вас є якісь запитання чи роздуми, залиште це у коментарях та наших Дієтологи в Інтернеті вони вам відповідуть.
Пам’ятайте, що ви можете стежити за нами через соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або наш канал YouTube.
Не думайте двічі, приєднуйтесь до руху Кохера!