Тріска з гіпермаркету стала вашою слабкістю? З одного боку, вам це дуже подобається, і ви не можете від нього відмовитись, але з іншого боку, це суперечить здоровому способу життя та розуму. Однак для того, щоб така тріска протрималася так довго в упаковці і все ще була «свіжою», їй також потрібні деякі консерванти. Вони не принесуть користі нашій внутрішній та зовнішній красі двічі.:-). Тому я підготував для вас цю чудову альтернативу - тріску без тріски.

Час підготовки: 15 хв.

Що нам знадобиться на 4 порції?

  • 1 цибулина
  • 2 менші морквини
  • 2 соління
  • 2 яйця, зварені круто
  • 250 г якісної сирної сирної маси
  • 2-3 столові ложки білого йогурту (для з'єднання)
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець
  • 1 чайна ложка гірчиці

Як ми будемо діяти далі?

1. Дрібно наріжте цибулю, натріть моркву, огірок і яйця і змішайте все з сиром і йогуртом.

2. Приправте сіллю, перцем і додайте гірчицю за смаком.

3. Подавати з овочами або як намазку на хліб.

Харчові цінності на 1 порцію (приблизно 175 г):

сніданок

Ця корисна тріска підходить, наприклад, для домашнього хліба з спельти. Ви також можете додати смачний салат до свого десятого або оловранта. Все, що вам потрібно, - це кілька листя шпинату, помідорів чері та нарізаний на цибулю шалот, политий органічною оливковою олією. Трохи солі та спецій, і у нас є поживна закуска у світі:-). Смачного!

Ви можете знайти це поширення у нашій книзі Від фітнесу до спеціальної кухні II:

Ми покажемо вам, як готувати шкідливу їжу здоровим способом! Більше рецептів тут:

  • Порада для здорового сніданку, десятий або сливовий бренді: сочевичний намазок з сиром - 15 січня 2019 року
  • Підійдіть малинову галету з рікоттою: чудове задоволення для відвідувачів - 21 липня 2017 року
  • Мега хороші пельмені з пирсом, якими ви можете побалуватись навіть після тренування! - 15 лютого 2017 р

Стаття була додана 13.01.2017 р. І включена до категорії: Рецепти сніданку з низьким вмістом калорій без глютену | Автор: Люсія Сукенікова