Нітрати в овочах можуть знижувати кров'яний тиск.
Невелике шведське дослідження престижного Інституту Каролінської, проведене на 17 дорослих людях, дало цікавий результат: дієта, багата на овочі, знижує артеріальний тиск настільки ж, як і препарати, що містять нітрати (нітрати). проф. Вайтцберг припускає, що позитивний вплив овочів на високий кров'яний тиск може - принаймні частково - спричинити нітрати в овочах (наприклад, шпинат, буряк та салат).
Ви добре слухаєте! .Ви насправді вірите своїм очам Так, такі прокляті нітрати в овочах можуть бути в чомусь корисні! вчені вважають, що нітрати з овочів (які не є безпосередньо небезпечними для дорослих) змінюються в організмі бактеріями з травної системи на нітрити, а нітрит у деяких тканинах тіла виробляє оксид азоту (NO) - молекулу, яка є однією з найсильніший судинорозширювальні речовини: має здатність розширювати кровоносні судини, дайте їм знати про свою напругу і, таким чином зниження артеріального тиску.
Рада АКВ
- якщо ви боїтеся нітратів, не бійтеся овочів, але бійтеся копченостей та переробленого м’яса: вони містять не тільки нітрати та нітрити, але й бактерії, які роблять ці речовини канцерогенними нітрозамінами, а також кожна ковбаса, салямі, шинка, м’ясні консерви, а також деякі сири та рибні консерви ви отримуєте готових канцерогенів більше, ніж у тепличних овочах
Джерело: New England Journal of Medicine, 28 грудня 2006 р
Антациди сприяють розвитку остеопорозу та перелому шийки стегна
Результати дослідження майже 150 000 людей у віці старше 50 років, опубліковані в престижному журналі, показують, що вживання антацидів - препаратів, що зменшують кількість соляної кислоти (HCl) у шлунку, блокуючи транспорт водню в слизовій шлунку, ризик блокування шлунка. переломи шийки стегна внаслідок декальцинації. Доктор. Ян - керівник дослідження в Університеті Пенсільванії - вважає, що ці препарати погіршують засвоєння кальцію та сприяють розвитку остеопорозу.
Перелом шийки стегна через витончення кісткової структури не є тривіальною проблемою: до 20% постраждалих людей похилого віку не переживають наслідків та ускладнень протягом року після травми!
Доктор Ян та доктор Брандт - начальник відділу гастроентерологія в Медичному центрі Монтефіоре в Нью-Йорку - вважають, що антациди, що блокують протонний насос, протягом 15 років приймаються за нешкідливі препарати і є одними з найбільш зловживаних наркотиків. За їхніми словами, існує занадто велика група пацієнтів, які приймають ці препарати непотрібно довго або у надмірно високих дозах.
Ці ліки збільшують ризик перелому шийки стегнової кістки на 44% після одного року застосування, а високі дози цих ліків збільшують ризик перелому до 160% через рік порівняно з людьми того ж віку, які не приймають ці ліки.
Рада АКВ
- якщо важливо приймати антациди, використовуйте їх лише стільки часу, скільки потрібно
- якщо вам потрібно приймати ліки для придушення вироблення соляної кислоти (HCl) у шлунку, вам слід виміряти щільність кісткової тканини після першого року лікування
- Якщо вам потрібно приймати антациди, які блокують вироблення HCl більше 6 місяців, вам слід збільшити споживання продуктів, багатих кальцієм, або доповнити свій раціон відповідною харчовою добавкою, що містить кальцій.
Джерело: Журнал Американської медичної асоціації, 27 грудня 2006 р
Не голодуйте довго - голод вас переможе!
Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, і це тому, що ви не їсте цілий день і їсте все, що ввечері від вас не тікає, дуже уважно прочитайте, що виявили дослідники Медичного факультету Єльського університету:
Якщо ви не потрапили в потрібний час, ваш голод збільшує вироблення гормонів щитовидної залози, що, в свою чергу, спричиняє посилене вироблення мітохондрій (тобто клітин "легенів") у нервових клітинах мозкових центрів голоду, що, в свою чергу, підвищена активність цих нервових клітин і, отже, посилення голоду. Результат - знайома ситуація: вам доведеться їздити!
Ви переїдаєте, тому що ваші "перелякані голодом" нервові клітини вам більше не довіряють і запрограмують вам їсти більше, тому що вони бояться, що "знову буде" війна "і їжа не буде.
Якщо ви повторюєте ці ситуації кілька разів на тиждень, ви марно витрачаєте гроші на будь-які дієти, добавки, пластирі та інші дурниці.
- зверніть увагу на свій голод протягом дня і "не вмирайте з голоду" - ввечері ці роздратовані клітини мозку не дозволять вам перестати їсти до того, як ви лопнете!
Також просто!
AKV пропонує вам надійну індивідуальну програму «Як їсти більше і менше важити» для боротьби із зайвою вагою та ожирінням.