Відкрив: Робзон, 12.02.1999 08:21 | Повідомлень: 36194 | Дописувачі: 906
Це чітко впливає на мої сідниці, але і на живіт. Ось чому я писав, що на той час у мене на животі пішло -3 центи, я не бачу ніяких змін у своєму тілі. Звичайно, це не панацея, яка робить 100-кілограмового великого чоловіка фігурним 60-фунтовим.
Якби ефект плацебо був настільки сильним у моєму випадку, я б уже мав модель з радіочастотою. Перед першим лікуванням я зважився на сантиметри і назовні, сфотографував себе з усіх боків, у такій білизні, щоб я міг показати це іншим. Перші два тижні я щодня вів запис того, що їв, скільки пересувався, вимірював себе в дюймах. Я був переконаний, що після 6 процедур у мене буде свій член і справжня документація, я також відкрию приємну тему для перегляду, у мене є камінь.
Минулого року, коли я побачив масажистку з вадами слуху (я міг би обрати і хлопця з вадами слуху), я подумав, що неважливо, чи я вже заплатив знижку. Ну, я не дам вам програти.
Я просто мав на увазі той факт, що дієти, яка все ж споживає 64-кілограмове тіло, цілком достатньо, щоб 59-кілограмове тіло залишалося на рівні (корова не втратить вагу).
Що стосується тренувань, ви маєте на увазі не те, що ви схуднете, а що у вас, мабуть, буде більше целюліту, за винятком того, що ваш целюліт не обов'язково буде йти разом. у багатьох худих курчат також є целюліт, але у багатьох повних жінок цього немає.
Наприклад, через тренування та дієти це не означає, що ви можете визначити, яка роль зіграла певну роль у схудненні. Здебільшого ми схильні припускати, що далекі, незвичні відхилення спотворюються у багатьох напрямках людського припису, навіть якщо у світі неба насправді немає нічого спільного між собою. Приклад - хороший приклад.
(з іншого боку, я думаю, це може спрацювати, механізм дії плацебо, хто сильно в це вірить, окупиться. Але чи є у кожного, хто рекомендує це на форумі, те саме, чи зможете ви повірити в нього, як ви? )
Навіть якби система працювала, такий метод схуднення не коштував би багато.
Але принаймні це смішно! "Я загортаюсь у фольпак", цей вівтар! Я знав цей метод, але вони лише зараз дізнаються, як він працює. Але якщо це спрацює.
Що я забув: я вже зрозумів, що мій сніданок - це не енергетичний напій + 2 булочки, а грейпфрут та фрукти. Але минулого року, під час моєї втрати ваги, від енергетичного напою я не міг відмовитись. Решта залишилася колишньою: я не з'їдаю себе до смерті, намагаюся вибирати здоров'я. Увечері це легша вечеря, більше зелені.
Якби вони їли менше цього, це було б нездорово, це було б неможливо в довгостроковій перспективі, і я повернувся б, як тільки закінчив дієту. Дієтолог, з яким я переписувався на початку року, сказав, що це енергетичний напій, без якого цілком корисно те, як я харчуюся. Але подальшої втрати ваги немає. Однак, як тільки я свічуся, мій живіт (і целюліт на дупі) помітно покращується. Я робив це щодня перед канікулами, а після цього кілька разів робив нотатки (які це часто бачать, але не говорять з ними про це, наприклад, ові дадуса), незалежно від того, чи не закінчився я.
Послухайте, мені ні до чого намагатися, я не продаю, мені все одно, я просто сказав вам, що зі мною сталося. Я також пішов на радіочастоту, тому що вони рекомендували, що тиждень супер, він до мене не дійшов.
Поки що я продовжую бігати і бігати «аеробіку» (я вже отримав пару порід). Але я також хотів би подякувати вам за інші рішення. Особливо, якщо перших двох не трапиться.
Мій підхід приблизно такий:
Вранці та вдень фрукти
Ebddem, напр.
тепло + зелень (без рису або картоплі) або
ви з рисом + зелень
макарони + зелень
Вечеря: якщо я дуже голодний і все ще обідаю, я, звичайно, з’їдаю набагато менше або фрукти
І я їм, коли голодний, і лише до тих пір, поки мені погано живеться, незалежно від того, залишаюся я на столі чи ні.
Отже, мені вдалося схуднути, але останні пару кілограмів не просто поєднуються з цим.
Добре, тоді поясніть:
На початку липня 2008 року 64 кіло
Липень-серпень: Я закінчую їсти ввечері, ніяких стогонів, іноді у мене є шоколад, я не їжу після 7 вечора або я їжу лише 1-1 рази. Грейпфрут + вже згадане лікування. Рух: через проблеми з талією та стегнами лише нога, нічого іншого.
З вересня 2008 року: 59 кілограмів - їжа, всі детто такі ж, як і за два місяці, лікування нуку. Повернувся 1 кілограм.
На початку літа 2009 року: їжа однакова, я купив домашній басовий набір + бігову доріжку, якою не можу регулярно користуватися, оскільки у мене не так багато шкіри - за два тижні мій шлунок покращився, -3 см.
Ви зараз серйозно вірите у зв’язок між тренуванням та втратою ваги? Думаю, це могло бути причиною зміни дієти. Слід зазначити, що немає світла (принаймні, якщо ви хочете отримати серйозні результати), є кров, піт і сльози, наполегливість, важка праця.
Скажімо, трохи зрозуміло - я не дієтолог, - але при правильному встановленні вимог до калорій це може бути цікаво. Він також має співвідношення білок-вуглеводи-жири.
Але тоді я не ворог тренувань, я б запропонував короткі інтервальні тренування замість бігу, і раптом гиря прийде мені в голову. ) Вибачте, але я не міг цього пропустити.
коли я лежу на спині і роблю вправи для верхньої/черевної порожнини, мій куприк (якщо я добре пам'ятаю мою школу, він там:-)) натискає настільки, що це вже 2 -3 нечутливі та сучасні тиски- чутлива голова.
Для симптоматичного лікування я рекомендую килимок для тренажерного залу або іншу прокладку (наприклад, ковдри, подушки тощо). Це усуне симптоми, якщо вони дійсно спричинені вагою на поверхні. Однак, якщо зберігач не покращить ситуацію, я пропоную вам проконсультуватися з фахівцем.
Не годиться худнути безпосередньо на животі, але якщо це зробити правильно, це зміцнює поставу, що покращує поставу і тим самим значно допомагає іншим людям. Рухи, напр. початок бігу або бігу.
Спочатку я дивлюся на талію, спостерігаю за їжею колеги, потім починаю тренуватися, якщо вони були.
(І тому я не записував гирі. Поки що)
Я мушу вас засмутити, що б не показували телевізори, немає такого поняття, як місцева (лише черевна порожнина, лише сідниці, лише це, тільки те) схуднення. Якщо ви хочете схуднути, зверніть увагу на споживання (щоденник харчування) і регулярно та ефективно рухайтеся!
Для мене, напр. 118 - мій розмір живота, але він був 124 см 3 місяці тому і є загальним явищем. Я не робив вправи для живота, але вони зменшились (добре для мене, їх є вдосталь). Звичайно, я також хочу мати плоский живіт якомога швидше, але це не задоволення. В обмін на мої стегна мій захист можна було повільно «змити» (хороше зміцнення, але порівняно з попереднім станом, мої стегна дуже тонкі).
Я хотів написати живіт.:-)
Але якщо вони непотрібні, то що корисного?
"На жаль, через талію я не можу робити спліти/черевні преси"
Хороша новина, що це зайве.
Я хотів би допомогти. Моя проблема полягає в тому, що я майже повністю перестав рухатися після закінчення школи. Я працював офісним працівником і, крім інших професій, лише рідко мав можливість «займатися спортом». На жаль, я також зібрав кілька кілограмів, які майже виключно осіли на моєму шлунку. Тепер, коли я стала домогосподаркою, у мене було багато вільного часу, тому я хочу знову почати переїзд. Я все ще займаюся легшою еробікою (Леслі Сансон) і намагаюся бігати, хоча це буде важко через мою алергію. На жаль, через талію я не можу встати/в животі, і тут я хочу попросити про допомогу та пораду. Чи знаєте ви рух/вправу, які не стільки напружують талію, скільки живіт?
Заздалегідь дякую за відповіді!
"Результатом дослідження є не те, що тренування викликає ФП, а лише ризик зростає при частому бігу".
І це те, про що я мав на увазі, я просто не наважився описати це так, тому що в найближчі 2 тижні наступна тема забіжить мені в ніс, заб’є в шлунок або в шлунок.:)
До речі, велосипедисти-аматори використовують зовсім іншу техніку, ніж профі, любителі штовхаються з більшою силою на нижчих поворотах, а профі на інших поворотах тиснуть "легкими ногами". Тому я припускаю, що серцево-судинні адаптації професійних біцепсів та поздовжніх бігунів дуже схожі. Бігуни-любителі та байкери-любителі різні.
Я не уявляю, що біг від бігу може зіграти свою роль, але це дуже цікава пропозиція.
Так, це все звучить для мене досить лайно, схоже, це теж не для мене. Я припускаю, що їздити на велосипеді набагато легше при низькій інтенсивності. Середній, не гоночний велосипедист рідко їде певний час, мчаться рідше. Бігуни вже можуть переслідувати себе на аматорському рівні, оскільки вони часто пробігають однакову дистанцію, тому я думаю, що вони намагаються бігти кращого часу, тим самим збільшуючи інтенсивність. Через це у них може бути вищий ризик ФП (якщо взагалі).
Але Робзон пояснював речі зі столиці. Дякую.
Я читав в оригіналі, в дискусії йдеться про те, що підвищений ризик ФП можна "подякувати" біжучій підгрупі лише в тому випадку, якщо випадки бігунів зникли. З аналізу явище (збільшення ризику ФП) зникає. Для мене специфікація в рефераті також була трохи підозрілою зі значенням 0,04, що цікаво у випадку з вибіркою 16K, оскільки ця кількість елементів повинна була б знизити ці значення, тому деякі аномальні ціни можуть посилатися на даних. (хоча це також правда, що я не думав, що тут все одно така велика різниця)
Отже, під час мого читання, результат дослідження не полягає в тому, що тренування викликає ФП, а лише ризик зростає при частому бігу. Цікаво, що у випадку рухів, які спричиняють подібне навантаження на серце, наприклад, їзда на велосипеді, цього виявити неможливо.
Причиною цього можуть бути лише здогадки на основі відомих даних. Я вважаю, що біг із суглобом надає додаткове механічне навантаження на тканину, чого немає у випадку з велосипедистами. Але, звичайно, це лише здогади.
(Під час перегонів Формули-1 я чув, як один з пілотів сказав, що у Хунгарорінга дуже вибоїстий асфальт, і це (що цікаво) найбільше забирає двигун. раптово стрибає. Я думаю, це дуже цікава аналогія.)
На жаль, не кажіть цього!:)
Мій дідусь сказав:
"Собака раніше намагався".
Йода і так далі:
"Не намагайся. Робіть чи ні. Спроби немає".
Ви рішучі? Ел.
Ви це робите? Мег.
І готово.
Або ти не вирішив? Ось що ви повинні вирішити. Тут є щось визначене (і що?) Чи ні. Не починайте нічого до того часу. Вирішіть, що ви збираєтеся робити, тоді робіть це до кінця.