Вівторок, 12 червня 2012 р

Наша газета - дошка оголошень

7 коментарів:

Те, що ви описуєте як їжу, ніколи не стане товстим. Ви не їсте нічого, що не підтримується при утриманні ваги. Насправді ви в основному просто їсте такі речі, наче все ще сидите на дієті. Добре, я кілька разів читав вам, що справжня зміна способу життя - це насправді все. Через 2 дні я уважно подивлюсь.:):):):) Я не можу дочекатися, але я буду їсти устриці.:):):):):)

якою

Вітаю з новим життям!

Я б запитав, ви почали відразу з щоденного споживання 500-1500 кал або продовжували зменшувати? напр. 4000-> 3000-> 2000 ?
Я читав, ти виніс сир на плато.

Я також з нетерпінням чекаю. ):) Ми десь шукаємо устрицю;-)

Це не зовсім схоже на дієту, оскільки я не рахую, скільки з’їм. Коли я сидів на дієті, я тримав свої показники калорійності жиру і білка в заданих межах. Ну тепер, але через регулярні фізичні вправи я також вірю, що не набиратиму вагу.

Я не зменшував його весь час, я почав кардинально, але сьогодні я би зробив це інакше. Я багато чого навчився та вдосконалив на ходу. Так, я вийняв сир на плато, але з одного боку я тоді нічого не рухав, з іншого боку, їв не легкі сири, а повножирні сири, які можуть містити вдвічі більше калорій. Ох, і я тоді навіть не рахував. Я почав підраховувати калорії на "сирному плато".

Я трохи незрозумілий, бо зараз розумію плато, але не знаю, що змінити.
33f я починав з 96 кг, а за 10 днів я впав до 92,5 кг, тому мій жир також зменшився. Але зараз я зупинився 3 дні тому. Я не можу зайнятися новими видами спорту, оскільки роблю чотири аеробні прогулянки на тиждень (4х700 ккал) та 2 рази кондиціонування. Я не рахую свою їжу. Але я зазвичай завжди їжу:
Снідайте 3-4 вареними вареними яйцями. Обід: курка на грилі з рисом. Вечеряємо смаженим м’ясом з рисом. я просто п'ю воду, яку не перекушую. Так, мета - 85 кг, я 185 см. Вальшег Я почав занадто швидко, і зараз використовую кожну молекулу.:( Дякую.

Анонім, вітаю з хорошим початком, якщо це самий початок, то, очевидно, в цьому є вода, яка залишилася. Я б витягнув рис на вашому місці (концентрований вуглевод), відповідно. Я б замінив його нежирними овочами, приготованими на пару, а замість смаженого м’яса я б також їв смажену жиром натуральну курячу грудку. Смажені речі дуже грубі, оскільки борошно та сухарі вбирають жир під час випікання.