Танець на жердині, або інакше танець на жердині, є дуже популярним заняттям дозвілля сьогодні для багатьох жінок. Майже в кожному місті ви знайдете студію танців поляків, у великих містах також кілька різних, які змагаються між собою та намагаються залучити нових адептів за доступною ціною. Цей танець не тільки допомагає вам формувати своє тіло, але і додає вашої впевненості в собі. Однак більшість початківців не знають, чого очікувати від першого уроку і як підготуватися до вступного тренінгу. Якщо вам цікаво, як це насправді виглядає, читайте далі!:)
Зона комфорту повинна йти вбік
Навіть якщо вам не потрібен якийсь спортивний інвентар, тренування чи особливий талант, вам точно знадобиться хороша доза мужності. Ви тримаєтеся за металевий стрижень лише руками і власною оголеною шкірою. Це означає, що ідеальним вбранням є спортивний бюстгальтер і короткі шорти - отже, ви тренуєтесь у нижній білизні.
У той же час ви будете нахилятися на стовпі в різні позиції, навіть ті, в яких ганьба почервоніє. Врешті-решт, це не має значення для будь-якого іншого «Poledancer», оскільки вона зацікавлена в тому, щоб підтримувати себе і правильно виконувати вправу.
(Заслужено?) М’язи на тиждень
Ви не будете дуже технічними у вступному класі, але м’яз винагородить вас за всіх жінок на тренуванні. Вранці нещастя розчесає їй косу, але також сяде на унітаз. Звичайно, якщо ви звикли до регулярних вправ, м’язи стануть м’якшими. Однак, якщо ні, і це буде вашим "першим" фізичним навантаженням, яке ви вирішили зробити, я гадаю, почекайте найгіршого м’яза, який у вас коли-небудь був. Не хвилюйтеся, через кілька годин тренувань ваше тіло звикне, і ви будете приємно здивовані тим, наскільки ви можете впоратися.!
"Мене ніхто не бив, або я нікуди впав, я просто танцював ."
Багато початківців дізнаються це виправдання після першої години. Як уже зазначалося, шкіра є основою для фізичних вправ під час фізичних вправ. Це означає, що ви отримуєте синці, опіки та садна на тілі протягом перших годин. Однак це природно, і навіть досвідчені поляланди пройшли цей "бойовий" етап ще до того, як їх шкіра звикла до тиску з боку полюса. Якщо синці місцями з’являються пізніше, це лише своєрідний «поцілунок», який залишиться для вас після тренувань.
"Невже це має так сильно боліти?"
Це, мабуть, питання, яке, напевно, задавав кожен новачок під час перших кількох вправ. І відповідь така: так, він мав. Коли боляче, ти робиш це правильно! Це призводить до вже згаданих синців або спалених місць. Але не варто засмучуватися - танці на жердині є новим заняттям для тіла, і тому шкіра не звикла до такого тиску, натирання або обертання. Однак, якщо ви твердо вирішите, як біль з’явиться, вона зникне.
Це не працює і не працює
Годину тому ви із захопленням дивитесь на чудові вистави, і все виглядає так просто. Однак на першому тренуванні навіть проста вправа вимагає величезних зусиль, але особливо бажання намагатися далі. На початку ви зробите мало, і, мабуть, будете розчаровані тим, що це не так просто, як ви бачили на відео в Інтернеті. Однак у тих жінок, які виконують танці на полюсі у вибагливих хореографічних постановках, а їхні рухи виглядають витончено і природно, за плечима багато місяців чи років важких тренувань. Не сподівайтесь повіситись за стовп і наздогнати їх без проблем. Вам краще триматися, поставити власну мету, і результати прийдуть самі собою. Навіть успішні спортсмени не розвинулися за короткий час!
"Я недостатньо сильний".
Ця ідея також вас демотивує. Від вас залежить, чи переможете ви, чи будете битися з нею, і вдарите її по попі. Танець на жердині змусить вас вийти за рамки своїх фізичних можливостей. Зусилля та наполеглива праця приносять свої плоди, і з часом ви помітите, що ви сильніші і прослужите набагато довше, ніж ви коли-небудь очікували.
Тож ви запитаєте: "Чому я повинен починати навіть після стільки негативів?" Це буде звучати як кліше, але танець на полюсі - це справді чудова вправа чи хобі. Це може зробити будь-яка жінка, незалежно від зросту, ваги чи віку. Крім того, це допоможе вам створити здорову впевненість у собі, навчитися любити своє тіло і цінувати його силу. І коли ви будуєте з ним стосунки, це стає для вас залежністю. Тож, шш, шш, не соромтесь і знайдіть найближчу студію, де ви зможете відкрити магію цього виду спорту.