5 вересня 2016 р
З допомогою лікарів та експертів у галузі охорони здоров'я та харчування, кухаря, кухаря, ресторатора та телеведучого сьогодні перевірить у цій спеціальній програмі, що мережа транслюватиметься у прайм-тайм, якщо найпопулярніші дієти в нашій країні ефективні і якщо вони шкідливі для здоров’я чи ні
Антена 3 прем'єри сьогодні у прайм-тайм, Дієти на розгляді, особливий, в якому Альберто Чікоте, За допомогою лікарів та фахівців у галузі охорони здоров’я та харчування ви перевірите, чи ефективні найпопулярніші дієти в нашій країні та чи шкідливі вони для здоров’я чи ні.
В Іспанії, за даними ВООЗ, 23,7 відсотка населення страждає ожирінням, тобто 11 мільйонів іспанців мають цю проблему. Це пояснює, чому 45 відсотків іспанців коли-небудь сиділи на дієті.
Програма науково проаналізує за допомогою експертів кожну з найпопулярніших дієт для схуднення в Іспанії: сиру веганську, білкову, альтернативну або палеолітичну. Чи ефективні вони? Чи ставлять вони під загрозу наше здоров'я? Як це впливає на наші органи, якщо звертати увагу на те, що сказано в цих дієтах? Щоб переконатись у цьому, декілька добровольців підкоряться вибору дієти, яку вони обрали. Чи зможуть вони скинути зайві кілограми? Чи зможуть вони витримати суворі режими, яких вони будуть дотримуватися?
Чикоте, також на дієті
Сам Альберто Чікоте також вирішив сісти на дієту і за допомогою Клотильди Васкес, керівника служби ендокринології та харчування Фонду Хіменеса Діаса (Мадрид), він спробує схуднути і поліпшити своє здоров'я. Ти встигнеш?
Дієти, які слід переглянути:
Білкова дієта: Він базується на масовому споживанні білка, виключаючи з нашого раціону джерела клітковини та вуглеводів. Це призначено для того, щоб організм використовував іншу альтернативну енергію глюкозі та споживав запаси жиру в організмі.
Сира веганська дієта: Цей тип дієти орієнтований на вживання фруктів та овочів у сирому або вареному вигляді при низькій температурі, виключаючи цілісні групи їжі, такі як: м’ясо, риба або молочні продукти. Сирі вегани вважають, що їжа втрачає свої поживні властивості при варінні.
Палеолітична дієта: Виключіть з нашого раціону всі оброблені продукти і зверніться до дієтичних рекомендацій перших чоловіків. Його передумова полягає в тому, що наш організм не встиг адаптуватися до швидких змін у суспільстві та до нових продуктів харчування, що з’явилися з початку землеробства та скотарства, що з’явилися з епохи неоліту.
Альтернативний денний режим харчування: Розподіліть режим харчування на тиждень на три типи днів: дієтичні, коли споживається низькокалорійне споживання; очищувальні дні, за допомогою дуже легкої дієти, заснованої на очищувальних відварах і соках та соціальних днях, в які можна їсти практично все. Творці цієї дієти стверджують, що таким чином компенсується споживання калорій і уникається одноманітність, що іноді призводить до відмови від режимів.
Середземноморська дієта для обміну продуктами харчування: Саме дієти, якої дотримуватиметься Чикоте. Він базується на середземноморському режимі харчування, обмежуючи калорії, які ви будете їсти щодня, і доповнюючи дієту фізичними вправами. Дотримуватися його дуже просто, це класична дієта, яка використовує всі продукти, що виробляються сільським господарством та тваринництвом із середземноморських країн, таких як Іспанія. За допомогою нього щодня поглинаються рекомендовані добові кількості кожної групи продуктів, не виключаючи жодної з них і використовуючи оливкову олію в кулінарії та заправках.
Найвидатнішими експертами, які допоможуть Альберто Чікоте перевірити ефективність дієт, будуть Клотільда Васкес (керівник служби ендокринології та харчування Фонду Хіменеса Діаса (Мадрид)), Ангела Канделас (дієтолог-дієтолог Фонду Хіменеса Діаса), Н'євес Паласіос (керівник відділу ендокринології та харчування Іспанського агентства охорони здоров'я у спорті), Ірен Бретон (спеціаліст з ендокринології та харчування лікарні Грегоріо Мараньон (Мадрид)), Альваро Кампійо (хірург з травлення в лікарні Моралеса Мезегера в Мурсії та експерт у білковій дієті), Ана Прієто (дієтолог-дієтолог Фонду Хіменеса Діаса), Крістіна Сантьяго (вегетаріанський дієтолог), Крістіна Муньос (тренер з охорони здоров’я), Естефанія Рамо (дієтолог Європейського медичного інституту ожиріння), Парис Фернандес (медичний фахівець) сім'я та еволюція. Експерт з палеолітичної дієти) та Магда Карлос (дієтолог відділу харчування клініки Евгіна в Барселоні ).