Почнемо сьогоднішню публікацію із ситуативної гри! Уявіть, як ви виявили у Facebook: подруга, яка, скажімо, мама двох дітей, схудла трохи сліпуче і виглядає чудово! На підписі зображено, що він схуд на 15 кілограмів, відвідуючи тренажерний зал 3 рази на тиждень протягом години. Що б ви реагували першими?

  • Чи не відчували б ви натхнення мати настрій на тренування? «Ти справді можеш стати в хорошій формі!» - можна подумати.
  • Ви коментували б “привітання”, але чи відчували б ви заздрість у глибині душі? Можливо, ти злився б, бо "він це може", бо у нього є час, гроші? Чи не почали б ви перетворювати, що життя несправедливе, бо він має можливість, а ви - ні?
  • Або навіть у вашій голові обернеться, що ваші діти, ваш дім обов'язково побачать шкоду від "відключень".?

Якщо ви вибрали перший варіант, я зараз вітаю вас з вашим майбутнім успіхом, оскільки перший крок у фітнес-материнстві - це натхнення, ентузіазм до змін! Однак, якщо ви відчули відповіді, що пішли далі, вам, мабуть, потрібно подумати про свої стосунки з рухом. Думаю, це питання стосується багатьох мам:

чому ми сьогодні відчуваємо розкіш в Угорщині, ми, мами, робимо цей рух розкішним?!

Однак якщо

Чому я все ще отримую листи від мам та/або їхніх подруг, як-от «3 переїзди на тиждень?! Хто може це зробити відразу! » (Тренажерний зал оточений середовищем, де заняття спортом є основними. Однак я отримую абсолютно різні уявлення через блог.)

Чому, звичайно, перша відповідь полягає в тому, що причиною є відсутність грошей, оскільки пересування дозволено лише вище певного рівня життя: ті, хто не працює до смерті, можуть вкластися в гроші та енергію.

Я зараз не збираюся вдаватися до того, наскільки це залежить від нас і скільки насправді залежить від обставин. Я прекрасно усвідомлюю, наскільки важливі обставини. Однак, якщо ви відчуваєте, що хочете змінити лише трохи 1, я покажу вам, які 2 скарби вам потрібні - і це НЕ все розкіш з великої літери!

1. Найбільший скарб - це правильне опорне коло.

прокол при перешкоджанні!

Немає сенсу вірити, що це не піде, що ми цього не заслуговуємо або що в домашньому господарстві саме 3-4 години на тиждень будуть значущими! Давайте відкинемо побоювання знущань чи відкинемо звинувачення, образи! Я також вірю, що мама - це душа сім’ї, і тому спорт важливий: «якщо з мамою все добре, то всі добре». Якщо ви іноді повертаєтесь додому (або кладете гантелі вдома) з розслабленням, усмішкою, і тоді ви можете звернути увагу на розмову, посміятися і виглядати задоволеним у дзеркалі - сім’ї набагато краще, ніж мати всі окуляри щовечора і раковина порожня.

2. Інший скарб: правильне ставлення - від мене самого.

Інший великий аргумент - відсутність грошей. Ну, я вже запропонував незліченну кількість вирішень цієї проблеми - від домашніх тренувань до бігу. Дуже великою помилкою вважати, що рух коштує грошей!

І звичайно: рух - це не катування! Рух повинен бути потоком, зняттям стресу, джерелом радості, розслаблення, власного часу! У цьому, мабуть, суть. Якщо ми це розуміємо, ми робимо собі послугу - і, звичайно, всій родині, відтоді

якщо щось є, ми можемо дати це ще раз.

Тож якщо раніше ви думали, що рух - це розкіш, то тепер ви знаєте, що це зовсім не так. Швидше супер рішення для цього

  • бути більш врівноваженою людиною
  • самовдоволена, енергійна жінка
  • менше стресу, можливо, весела мати та партнер mother
  • більше сукупної робочої сили

Хто я? Вона займається аеробікою та особистим тренером з 2008 року, а щасливою мамою з 2012 року. Зі своїми порадами щодо способу життя та як тренер я дотримуюсь цілісного підходу, тобто спільної роботи з фізичними та психічними змінами. І я допомагаю не тільки своїм гостям під час тренінгів, але й своїм блогам та веб-сайту, якщо хочете! За допомогою комплексних програм, безкоштовних онлайн-консультацій, дієтичних добавок, семінарів незабаром - відвідайте мій веб-сайт!