alia

Від студентки року "Дівчина із сусідніх дверей" до її останнього виступу в багатозірковій актрисі "Каланк" Алії Бхатт. До її першого боллівудського фільму довгий шлях від пухкого дитинства до втрати 16 кг всього за три місяці

. Якщо ми думаємо, що зоряним дітям легко виконувати ролі у фільмах, це, безсумнівно, неправильно у випадку з Псевдонімом! Їхній бій був справжнім. Хоча вона хотіла бути актрисою з чотирьох років, їй довелося подолати справжню перешкоду, перш ніж дебютувати мрією зі студентом року Карана Джохара. Алії Бхатт, яка завжди була пухкою в дитинстві, сказали скинути майже 20 кг всього за півроку. Алія Бхатт прийняла виклик і продемонструвала, як фізичні вправи та правильне харчування можуть кардинально змінити людину. Завдяки своїй відданості та силі волі актриса "Раазі" програла 1

Для досягнення цієї мети Алія дотримувалась строгого плану тренувань та збалансованого харчування, яке ідеально відповідало цій ролі.

Читати: Фітнес-програма Жаклін Фернандес: Дізнайся секрет великого тіла Боллівудської примадони

Режим фітнесу та тренувань Alia Bhatt

Алія любить тренуватися. Для неї ідеальними неділями є її тренування. Вона не тільки викликає посмішку на обличчі, але й любить розмовляти з коханими у тренажерному залі. Тут Алія та Катріна стали найкращими друзями, де Катріна допомогла Алії у своїй щоденній програмі вправ і буквально замінила її тренера. Він почав тренуватися у 18 років, перед самим дебютом, але з тих пір йому не доводилося зупинятися. Його тренування приносять задоволення, це поєднання декількох тренувань. Можливо, вона щоразу робить щось нове. На додаток до регулярних вправ у тренажерному залі, вона також займається антигравітаційною йогою, також відомою як повітряна йога, та вправами, такими як стійка на руках, короткий хребет, Клеопатра, спліти, присідання та пілатес. Вона поєднує свою програму вправ із регулярними сесіями медитації, оскільки цінує важливість та добробут психічного здоров’я.

Алія вважає, що тренування завжди повинні приносити задоволення, щоб людина могла регулярно керувати своїм розпорядком дня. Алія теж любить плавати. Він також любить щоденні пляжні пробіжки, функціональні тренування та спортивні змагання. Однак починається з пробіжки на біговій доріжці для розминки.

Читайте також: Тренування, дієта та фітнес Salman Khan - знайте, як Salman залишається у формі

Закуски режиму тренування Alia:

  • Регулярні тренування
  • Вона любить свої плани вправ і любить поєднання нових і регулярних вправ
  • Вона любить медитувати
  • Вона вважає, що потрібно збалансувати їх тренування для максимального схуднення

Дієта Алії Бхатт

Алія любить їсти, і вона бажає, щоб наддержава їла до душі і ніколи не збільшується. Однак це не ідеальна ситуація. Alia доповнює вашу сувору програму тренувань і стежить за тим, щоб ви харчувались чисто і нежирно. Він починає свій день з чашки кави, яку він любить читати вранці. Ось деякі з продуктів, якими Алія насолоджується протягом дня, щоб підтримувати форму:

    • Сніданок: Ваш сніданок в основному складається з поха, апма або просто білків яєць, щоб зробити день зрозумілішим, щоб розпочати збалансований сніданок. Вона також любить додавати свіжі соки до їжі для змін.
    • Обід: Обід включає здорову тарілку Ідлі та Самбхар, яку вона любить! Вона вважає, що перекуси між прийомами їжі необхідні, щоб уникнути переїдання.
    • Обід: Роті, Дал та миска овочів - це її обід більшу частину часу. Вона любить тримати свій обід, щоб залишатися активним протягом дня.
    • Вечеря: Ваша вечеря включає шматок курячої грудки на додаток до меню обіду.

Нарешті, Алія твердо вірить, що є надлишок води і що потрібно триматися подалі від жирної та обробленої їжі.

Прочитайте більше статей про фізичні вправи та фітнес

Написав Вані Малік

Джерело: Onlymyhealth Drafting 28 червня 2019 р