Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:
- Щоденні меню
- Рецепти Cefe
- Реєси Реєса
- Харчування щодня
- Кулінарні майстерні
- Шукач
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Щось змінюється! І це те, що вже деякий час у всьому світі стає все більше і більше харчових пірамід та путівників, які включають серед своїх приміщень поняття сталості в рамках здорового харчування. Це випадок нещодавно запущеної піраміди здорової та стійкої їжі, приготованої Професійною асоціацією дієтологів-дієтологів Андалусії (КОДІНАН). Ви її знаєте? Для всіх, хто ще не мав можливості поглянути на нього, ми пропонуємо його вам у La Cocina de Alimerka та розповімо про деякі його рекомендації. І звичайно, ми чекаємо вашої думки!
Здорове та стійке харчування Чи можливо це?
Як вказує CODINAN, так, це так. І це те, що згідно з цією новою пірамідою продукти, які складають основу раціону і які ми повинні вживати частіше, відповідають Вегетаріанська їжа. Бо як вказано, Це одна з груп продуктів харчування, яка вважається найбільш здоровою і має найменший вплив на навколишнє середовище. Насправді вже існують деякі харчові течії, такі як флекситаризм, про який ми тут говорили, що сприяють збільшенню споживання рослинної їжі.
Чи означає це, що продукти тваринного походження не можна вживати?
Не набагато менше! І нова харчова піраміда, про яку ми говоримо, а також рекомендації, випущені на міжнародному рівні, і деякі харчові тенденції, такі як флекситаризм, свої рекомендації ґрунтуються на заохоченні збільшення споживання рослинної їжі. Причина? Його користь для здоров’я, взаємозв’язок із нижчим рівнем надмірної ваги та ожиріння та меншим впливом на навколишнє середовище, яке представляє виробництво та споживання.
Як застосувати ці нові рекомендації на практиці
- Пріоритетне вживання рослинної їжі: Страви настільки ж повноцінні, як і страви, приготовані з їжею тваринного походження. А якщо ні, то погляньте на цей пряний органічний салат з нуту.
- Щодня їжте цільнозернові або цільнозернові каші: вівсянка, рис та хліб із цільнозернового борошна можуть бути декількома способами включити їх у наш раціон.
- Поєднуйте продукти тваринного походження з овочами і переоцінити традиційні та місцеві рецепти: як щодо того, щоб зробити це за допомогою гарного астурійського горщика? Ціла класика!
- Віддає перевагу сезонним та місцевим продуктам харчування.
- Зробіть приготування їжі приємним і коли завгодно, практикуйте це в компанії!
- Утилізувати упаковку належним чином і надає пріоритет упаковці для багаторазового використання.
І якщо ви хочете знати всі поради щодо дотримання рекомендацій цієї нової харчової піраміди, ось посилання. А тепер, коли ти її знаєш, що ти про неї думаєш? Ви б щось змінили? Не соромтеся ділитися цим з нами. Ми хочемо знати вашу думку!