Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:
- Щоденні меню
- Рецепти Cefe
- Реєси Реєса
- Харчування щодня
- Кулінарні майстерні
- Шукач
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Чи знаєте ви, які харчові властивості рису? Ви споживаєте його регулярно? Чи знаєте ви, скільки вам його слід приймати? Ця крупа є джерелом вуглеводів, клітковини, білків рослинного походження та вітамінів і мінералів. Це один з основних продуктів харчування. Якщо ви хочете дізнатись більше про це, на Кухні Алімерки ми розповімо вам про деякі переваги, які приносить її споживання, щоб, якщо ви цього ще не зробили, вам рекомендували споживати!
Зерно за зерном здоров'я.
Рис має цікаві харчові властивості. Враховуючи його збалансовано в раціон, це може бути дуже позитивним для нашого здоров’я. Про його властивості ми розповімо нижче!
У якій кількості споживати?
Кількість, встановлена для порції рису, знаходиться між 70-80 г. сирий рис, якщо це основна страва. Зменшення до приблизно 30-40 г.. якщо ви ним користуєтесь як гарнір.
У дітей, рисовий раціон відповідає приблизно 40-70 г., (сире), якщо воно єГоловна страва Y 10-18 г., якщо ми включимо його як Гарнізон.
І як часто?
Арроз займає перший рівень у піраміді здорового харчуванняІспанського товариства громадського харчування (SENC), а також разом із хлібом, картоплею або іншими злаками рекомендують вживати між 4-6 порцій на день, будучи одним з них, рис.
Харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою і зробіть у тарілці отвір для рису!