МИ ПОСТАВЛЮЄМО ЇХ НА БАЛАНС

двох

МИ ПОСТАВЛЮЄМО ЇХ НА БАЛАНС

Свіже пиво або хороший шматочок шоколаду, ось у чому питання. Настають вихідні, і ви повинні вирішити: випити чи з’їсти шоколадну пальму. Заздалегідь знайте, що один з двох варіантів є фатальним для вашої дієти.

Ви людина, яка знає про здорове життя. Ви займаєтеся спортом, включаєте в свій раціон фрукти та овочі та п’єте багато води. Але, час від часу, доведеться давати якусь примху, так? І всі ми уявляємо, кого з двох ви обираєте зазвичай ...

Так, друзі, дві слабкі сторони: солодощі чи алкоголь. Зачекайте хвилинку, а якби вам довелося вибрати? Чи знаєте ви, який із цих двох найгірший вибір, який кидає всі зусилля вашої нудної дієти на вітер? Барабан, і ось рішення:

Булочки: без цукру, дякую

Булочки - особливо промислові та перероблені - викликають звикання. Вони всі нам подобаються, і час від часу ми пропускаємо нашу здорову дієту, щоб занурити зуби в один із крему, вершків, шоколаду або ідеального комбінованого. Але якщо ця примха стане щотижневою звичкою, вона може стати найлютішим ворогом наших стегон, живота, ніг ...

Чому? Вони є продуктами з високою щільністю енергії. На кожні 100 грам булочки ми витрачаємо в середньому 450 Ккал. Більше того, якщо говорити про промислову випічку, це один з харчових продуктів, який містить більше цукру та жиру, і навіть незважаючи на невірність здорового життя, їх споживають напередодні інших, таких як бобові, яйця чи синя риба.

Цей вид їжі не може втамувати голод. Ми могли б з’їсти гору булочок і все ще хочемо більше. Причина в тому, що вони практично не містять клітковини, а також виготовляються з простих цукрів, які засвоюються швидше. Якщо говорити сріблом: у булочках вітаміни та поживні речовини помітні їх відсутністю.

На даний момент у промисловій пекарні є всі бюлетені, які є найгіршим інгредієнтом для вашого раціону. А тепер давайте розглянемо алкоголь. Чи забере це перше місце?

Кілька соломинок не болять, чи не так?

Те, що алкоголь товстіє - це факт. Такі напої, як ром, віскі або коньяк, мають в середньому 300 ккал. Далі йде вино і кава по 65 ккал кожен. Нарешті, ті з найменшою калорією - це пиво та сидр, оскільки вони мають найменше алкоголю. Але не стрибайте від радості, оскільки кожна порція з них також містить приблизно обидві містять близько 50 ккал.

Пиво Золотий Коман | агентствами

Всі ці калорії змушують нас отримувати багато енергії. Енергія, яку ми повинні спалити відразу після її прийому, оскільки вони стають жиром для нашого тіла. Проблема в тому, що ми зазвичай п’ємо ці напої на ніч ... Ого, якраз тоді, коли ми збираємося витрачати менше енергії.

Якщо до цього додати, що багато з цих алкогольних напоїв змішують з безалкогольними напоями та напоями, що містять високий вміст цукру, вуглеводів, кофеїну або теїну, ми точно можемо попрощатися з нашою дієтою.

Остаточний вердикт: Отже, булочки або алкоголь?

Залишається питання, що гірше для вашої талії? На думку експертів, єдиним алкогольним напоєм, який корисний для здоров’я, є вино. Випиваючи склянку вина на день допомагає поліпшити гнучкість судин завдяки антиоксидантам, які в ньому містяться. Але, будьте обережні, ми сказали склянку, а не пів пляшки між грудьми та спиною.

Промислові хлібобулочні | antena3.com

З іншого боку, серед солодощів шоколад містить флаваноли какао, які вважаються здоровими для серця, оскільки вони сприяють зниженню артеріального тиску та жирів у крові. Не все, що нам подобається, буде поганим, але не хвилюйтеся, шоколад, який ми могли б назвати здоровим, - чорний. Ми з жалем повідомляємо вам, що неаполітанські, шоколадні пончики та пальми з листкового тіста не входять до цієї групи.

Висновок: І алкоголь, і булочки, зважаючи на їх трагічні анти дієтичні інгредієнти, слід виключити безпосередньо з нашого раціону. Вони відгодовуються, і вони не є здоровою їжею для нашого організму. Якщо після всього цього аналізу ви вирішите їх зберегти, завжди вибирайте склянку вина на день або унцію гіркого шоколаду. В іншому випадку не кладіть руки до голови, тому що ваша "здорова дієта" не має жодної мети.

Берта Міна | @bertamina | Мадрид | 09.03.2017