Вони не дуже добре розуміються на алкоголі та втраті ваги. Як вам вдається схуднути, якщо час від часу випиваєте келих вина, пива або міцного алкоголю?
Спирт є джерелом великої кількості енергії, відповідно. має високу енергетичну цінність, викликає звикання і не приносить шкоди вашому здоров’ю. Тому можна сказати, що алкоголь є вбивцею схуднення, особливо якщо пити його щодня. Але що, якщо я час від часу балуюся келихом пива, вина чи міцного алкоголю?
Періодичне вживання алкоголю, напр. 1 склянка пива або вина на тиждень не зіпсує втрату ваги. У такому випадку ви можете прийняти цю склянку алкоголю як солодке. Тож якщо ви напр. раз на тиждень ви даєте склянку алкоголю, просто йдіть на півгодини, щоб потренуватися (вище плану) і спалити зайві калорії.
Енергетична цінність пива, вина та міцного алкоголю
Оскільки існують різні марки, заявлена енергетична цінність вина, пива та міцного алкоголю є приблизною. Енергетичні значення вказані для звичайної кількості: пиво - 0,5 л, вино - 0,2 л (2 дкл), міцний алкоголь - 0,05 л.
Ккал - калорії
Kj - кілоджоулі
Ви навіть не знаєте, скільки калорій спалює ваше тіло? - "Зробити розрахунок"
Ще один негатив алкоголю під час схуднення
- Відводить організм
- Це підкаже вам дієту, яка може поставити під загрозу втрату ваги
- Це викликає апетит - у вас раптом з’являються горіхи, чіпси, чашка зі склянкою вина або пива. - що ще більше збільшить вашу енергетичну цінність
- Якщо у вас більше окулярів, вас зламають наступного дня. Втомився, і ти, мабуть, не зустрінешся напр. ваш план вправ
Якщо ви вже вирішили схуднути і хочете керувати самою втратою ваги, і ви не можете відмовитись від пива на літньому грилі або сидячи, вам слід випити безалкогольне пиво. Він також має достатню кількість калорій, але принаймні він не містить алкоголю, відповідно. лише мінімальний
Якщо вас цікавлять харчові та енергетичні цінності інших напоїв та продуктів, дивіться таблицю «Енергетична цінність продуктів», в якій, крім ккал та кдж, ви знайдете також кількості - жири, цукри, білки.
Одна відповідь на алкоголь для схуднення
алкоголь точно не зневоднює, навпаки, він затримує рідину в організмі. Думаю, ви часто керуєтесь відвідуванням туалету після пива - існують інші механізми та інші компоненти пива, звичайно не алкоголь. Після гарного напою зауважте, як набрякає тіло. Це просто від утриманої води.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"