Марсія Альварадо М.

27 лютого 2017 р. 2 хв читання

Сьогодні в # nutritips ми поговоримо на тему, яка є дуже цікавою і саме наскільки алкоголь сумісний із здоровим способом життя.

сумісні

Алкоголь має приблизно 7 калорій на грам. Її харчова цінність передбачає "порожні" калорії, що означає, що він не забезпечує поживними речовинами і не може бути "спалений" і отримати енергію. Але вони легко засвоюються і швидко переходять у жирові відкладення.

Пиво Це єдиний алкогольний напій, який «годує», оскільки він містить такі вітаміни, як фолієва кислота, трохи клітковини та мінерали. Його споживання повинно бути помірним.

Загалом, чим більше алкогольних градусів у напою, який ми обираємо, тим більше калорій він забезпечить, іншими словами, найсильніші напої «жирніють», особливо якщо їх змішувати з солодкими фруктовими соками або напоями з високим вмістом цукру.

Крім того, важливо підкреслити, що вживання алкоголю змушує вас голодувати, оскільки воно врівноважує рівень «цукру» (глюкози) у крові.

Інший випадок - червоне вино, рекомендоване в #dietamed Mediterraneana, має велику кількість антиоксидантних речовин, такі поліфеноли, як ресвератрол і флавоноїди, сприяють підвищенню "хорошого холестерину" ЛПВЩ серед інших серцево-судинних переваг.

Я рекомендую вам споживати алкоголь в помірних кількостях, вибирайте ті, які менш калорійні, якщо ви віддаєте перевагу комбінованому, спробуйте використовувати воду або лід або випийте келих червоного вина. Ще один ідеальний варіант - танцювати, щоб споживати порожні калорії.

Скільки потрібно танцювати, щоб використовувати калорії різних видів напоїв?

Якщо у вас було піско, віскі, текіла або ром, вам слід танцювати близько 1 години, тоді як з горілкою це буде 30 хвилин інтенсивного танцю.

Що стосується вина з танцями 20 хвилин, ви готові. Також пам’ятайте, що вино, виготовлене з чорного або фіолетового винограду, має ті властивості, про які ми вже говорили раніше! #antiox

Якщо ви хочете подбати про себе, вибирайте вино чи пиво (стежте за кількістю!) І танцюйте.