Алкоголь - одна з найбільш суперечливих тем фітнес-індустрії. Більшість з нас, хто був у цьому колі досить довго, чули такі речі:
-"На кожну випиту склянку алкоголю вам доведеться робити годину кардіотренування, щоб спалити його"
-"Якщо ви вип'єте, ви зіпсуєте цілий тиждень дієти та тренувань"
- "Кубата - це калорійна бомба, ви не повинні пити цю лайно" (він сказав, коли їв свій Big Mac з картоплею)
Це лише кілька прикладів, з якими багато хто з вас будуть знайомі, не забуваючи про всі відомі, "Пивний живіт" яка, мабуть, зобов’язана своєю назвою споживанню цього напою.
Завдяки всім цим твердженням та скориставшись цим літнім часом, коли алкоголь присутній неодноразово, оскільки ми їдемо у відпустку, більше виходимо, менше спимо ... Я скористався можливістю, щоб скласти керівництво, що пояснює, як алкоголь впливає на ваш організм і які заходи ви можете вжити, щоб мінімізувати його вплив та включити алкоголь епізодично у вашому житті, взагалі не впливаючи на ваші результати.
Очевидно, вживання алкоголю це не буде корисним для будь-яких цілей, які обертаються навколо спортзалу (естетика, сила, продуктивність ...), але ви повинні знати, як розставити все на свої місця. Спортсмен, до якого три тижні до змагань, - це не те саме, що хлопчик, який піднімає тяжкості, щоб почуватись і виглядати добре. В останньому випадку, і якщо ви дійсно хочете час від часу випити пару напоїв, не варто боятися. Потрібно просто знати, як поводитися з алкоголем, щоб отримати якнайкраще, а точніше, уникати гіршого.
Оскільки посібник є дещо обширним, я вирішив представити його у файлі .PDF, щоб ви могли його завантажити та уважно прочитати десь зручніше, де б ви не знаходились. Це цілком БЕЗКОШТОВНО.
Пам'ятайте, що саме ви приймаєте остаточне рішення, вживати алкоголь чи не вживати, і даючи вам цей посібник Я не маю наміру заохочувати вживання алкоголю, а також не спонукаю вас пити. Якщо ви не п'єте, набагато краще, вам не потрібен цей посібник, і, звичайно, ви не будете читати цю маленьку публікацію. Моя мета - показати, що ти можеш бути гнучким у всіх аспектах свого життя, і що ти можеш вживати алкоголь, не відступаючи від своїх цілей і не впливаючи на своє статура. Ти хочеш знати, як? Просто завантажте керівництво, і ви більше ніколи не побачите алкоголь таким же чином.