Одне з питань, яке задають мені багато моїх учнів, послідовників чи друзів, - чи можна їм вживати алкоголь, якщо вони відвідують спортзал. Можливо, відповідь, яку я вам кажу, буде трохи дивовижною від особистого тренера, але я буду об’єктивною та реалістичною.
Іноді вам хочеться вийти, випити, приправити ніч і добре провести час, вживаючи алкоголь, і тут я збираюся висловити вам свою думку про це, а також розповісти вам про негативний вплив алкоголю на наш організм, ігноруючи тих, кого ми всі знаємо з точки зору здоров’я:
Як бачите, негативний вплив алкоголю на наш організм щодо тренажерного залу та прогресу є дуже великим і дуже важливим. Я усвідомлюю, що багато хто з вас не прагне змагатися, тому я ніколи категорично не забороняю алкоголь.
Ви повинні розуміти, що життя - це більше, ніж тренування, дієти та відпочинок, вам потрібно весело провести час, максимально використати свої дні, насолоджуватися якомога більше, і якщо це вимагає час від часу випити кілька напоїв, нічого не відбувається. Будьте обережні, я кажу про те, щоб час від часу брати трохи, а не щось звичайне.
Зрозуміло, що ті напої, які ви п'єте, не принесуть вам нічого хорошого, але якщо це допоможе вам від'єднатися та добре провести час, ласкаво просимо. Пити помірковано та епізодично, цілком реально досягти гарного організму та міцного здоров’я.
Звичайно, якщо ви хочете виходити з місця, кожен раз, коли ви робите це, ви випиваєте пів пляшки рому, віскі, 6 пива або келихи вина ... як ви зрозумієте, не можна стверджувати, що це не щось надзвичайне негативно для вашого прогресу.
Нехай буде повністю зрозуміло, що я ніколи нікому не рекомендуватиму вживати алкоголь, якщо цього уникати набагато краще, як з точки зору прогресу в тренажерному залі, так і з питань здоров’я. Але я також розумію, що час від часу ви хочете випити помірковано.
Я також надаю таблицю з різними алкогольними напоями та їх калоріями, тому серед поганих ви можете вибрати "найменш погані":
Ви можете зв’язатися зі мною через:
щебетати: @jairo_fitness
електронною поштою: [email protected]
І звичайно через мій персональний веб-сайт
- Алкоголь та фітнес Чи вживання алкоголю запобігає втраті жиру; Каліфеєва
- Алкоголь та фітнес Остаточний посібник
- Алкоголь та фітнес 3 ключі для підтримки хорошого фізичного стану та споживання алкоголю
- Бензема докладно демонструє свій розкішний тренажерний зал, коштовність фітнесу
- Пост добового ритму Дієта сонячного циклу - Фітнес Пілі Куадрадо