Втрата ваги »Огляд продуктів харчування» Алкогольні напої для схуднення

Я не думаю, що вам потрібно багато слів. Не вживайте алкогольні напої. Причина проста - алкоголь звільняє бар’єри. Ви glg, grgne і починаєте відчувати себе краще. Попри те, що він цього не хотів, він раптом би випив чергову склянку і після цього з’явився б «настрій». Світ раптом є кнопкою. Чому б не дати собі солоні палички? Таким чином, енергія від алкоголю обчислюється з енергією, яку п’яна людина легко з’їдає просто тому, що їй досить нудно алкогольне сп’яніння. Не можна так худнути.

Вино іноді рекомендується пити через вміст біофлавоноїдів (ресвератролу), які діють як антиоксиданти та позитивно впливають на здоров’я. Тому деякі автори рекомендують дітям і чверть червоного вина на день, бажано у формі спрею і бажано з їжею. Але питання в тому, чи це не придатний привід, а не вимірювана користь для здоров’я. Червоне вино і ресвератрол: корисно для вашого серця? Зокрема, не усвідомлюйте, що звичайні дешеві вина містять багато "хорошого".

Лікери, вермути, шампанське або яєчний коньяк є джерелом великих доз енергії і не приносять користі здоров’ю. Вони особливо солодкі, і це проблема. Детальніше про скорочення споживання підсолоджуваних цукром напоїв пов’язано із втратою ваги: ​​випробування PREMIER.

  • Міцний алкоголь взагалі не рекомендується пити, він пошкоджує слизові.
  • Пиво також не підходить для пиття, воно має більш високий глікемічний індекс і наповнене енергією.

Напевно, вам не сподобається два-три пива замість одного ситного обіду - це та сама енергія. Але через два-три пива ви пообідаєте, навіть якщо не планували. Не натрапляйте на вишукану рекламу, яка хоче перетворити пиво на чи не найцінніший актив країни. Пиво - це речовина, яка викликає звикання і яка вас введе в оману. Ви не вірите? Застрибніть у паб і послухайте ці порожні брязкальця. Тоді випийте кілька сортів пива. Раптом ті самі слова починають здаватися вам цікавими.

Більш регулярне вживання алкоголю може поступово викликати ожиріння. Сам алкоголь безпосередньо не зберігається у вигляді запасів жиру, організм намагається його негайно окислити. Однак це уповільнює окислення інших джерел енергії, які потім зберігаються у вигляді жирових запасів.

І є ризик алкоголізму. Навіть регулярне вживання невеликих доз з часом може викликати звикання.

напої

  1. Спочатку просто звичка регулярно пити, але мало!
  2. Потім маленьке починає ставати більше.
  3. Це спричиняє більший розвиток фізичної залежності та толерантності.
  4. Толерантність означає, що недостатньо, вам потрібно мати більше алкоголю, щоб працювати. Фізична залежність означає, що якщо ви хочете розтягнутися і не вживати алкоголь, у вас будуть неприємні симптоми абстиненції.
  5. Цей стан поступово погіршується і погіршується. Якщо ви нічого з цим не зробите.
  6. Починаючи з певного моменту, не можна робити взагалі нічого самостійно. Але він не хоче їхати на лікування.

Тож вам краще не пити. А якщо хтось із ваших близьких чи знайомих п’є, купіть книгу про алкоголізм! Наприклад, коли хтось із ваших близьких п’є від Клода Юлінгера. Не страждайте від паразитування алкоголіка на близьких або родині, оскільки це лише полегшує йому подальше пиття, тим самим погіршуючи ситуацію для всіх причетних.

  • Алкоголь = калорії. (Чи не вірите ви мені? Доказ: алкоголь горить = це джерело енергії.) Коли ми втрачаємо калорії, ми рахуємо, бережемо, забороняємо. Зокрема, таке:
  • Порожні калорії. Алкоголь приносить енергію, але не поживні речовини. Він не містить вітамінів (ні, не вірте пивоварням та їх пивним словам!).
  • На смак він як алкоголь прикрашають пюре. Це білизна та непотрібні плюси до вашого початкового мінусового плану.
  • Алкоголь полегшить вашу строгість, послаблює волю. Ви хотіли дієти, але все це фігня. Паб, слідкуйте!
  • Алкоголь впливає на обмінні процеси і порушує розщеплення жиру.
  • Якщо ви напідпитку, напевнови не збираєтеся робити вправи. Це погана новина для схуднення, але корисна для вашої безпеки. П’яний спортсмен насправді не зовсім те, що ми хотіли.

Якщо ви все-таки хочете випити зрідка і потроху, робіть це свідомо як форму помилки або порушення правил здорового способу життя. Зробіть це так:

  • Максимум - один напій на день. Невелике пиво, келих вина (півтора деци) або невеликий келих коньяку. Це доза, яка ще не викликає фізичної залежності. Ні, це не відповідна або рекомендована доза. Відповідна доза - не пити!
  • Не пий цього! Те, що у вас є «дозволена» максимальна кількість алкоголю на день, ще не означає, що ви повинні це робити щодня. Завжди випивайте щонайменше по одній напрочуд піднятою брові. Чому потрібно пити щодня? Нудно? Відсутність стимулів? Погана програма?
  • Не пийте концентрати. Якщо вам вже потрібно випити, не пийте коньяк. Вам краще випити вина і розбавити його. Пиво зовсім не підходить для схуднення.