Розпочалась операція "Бікіні", і алкогольні напої - це ті, які вносять найбільше калорій у повсякденне життя

заборонено

Минулого тижня в Оренсе ми досягли найвищої температури на півострові (27 градусів тепла), і метеорологічна ситуація спонукала громадян ходити і займатися спортом. Багато було тих, хто одягнув кросівки, годинник і насолоджувався краєвидами міста. Триває "операція бікіні".

Перше правило, щоб дієта була ефективною - це припинення або зменшення алкогольних напоїв. Дієтологи радять не вживати алкоголь під час дієт чи дієтичних планів, оскільки «порожні» калорії збільшують жир у різних областях тіла. Для цього ми складаємо список основних напоїв з більшою кількістю калорій, які можуть перешкодити ефекту дієти:

ЛІКЕР КАВИ:

- Постріл (Ємність 30 мл): Для кожного 30 мілілітрів кавового лікеру, ми споживаємо 100 кілокалорій.

- Чашка у формі трубки (Ємність 330 мл): для кожного цілий стакан хайбола ми ковтаємо 1000 кілокалорій.

Щоб спалити калорії скло нам би знадобилося 1 година 40 хвилин безперервного бігу в середньому темпі.

АНІС:

- Постріл (Ємність 30 мл): 90 кілокалорій на кожні 30 мілілітрів. Щоб витратити ці калорії до кожен постріл нам довелося б бігти 15 хвилин.

- Повітряна куля або широкий стакан: (ємність 380 мл): 891 кілокалорій на 380 мілілітрів.

Щоб спалити ці жири, нам довелося б бігти 1 година 20 хвилин для кожної склянки.

ВІСКІ, РУМ І ДЖИН:

У цьому випадку ці три напої мають дуже незначну різницю в калоріях і знаходяться навколо 244 кілокалорій на 100 мілілітрів.

-Постріл (Ємність 30 мл): 73 кілокалорії на 30 мілілітрів. Щоб позбутися цих жирів, нам доведеться робити вправи між ними 10-15 хвилин середньої інтенсивності для кожного пострілу.

- Кубок з м'ячем: Необхідно пояснити, оскільки багато з цих напоїв вживаються з безалкогольними напоями або іншими допоміжними рідинами.

- Віскі з содою: Склянка На 380 мілілітрів буде 536 кілокалорій (додавання калорій з алкоголю та соди)

- Віскі лише: Склянка На 380 мілілітрів буде 927 кілокалорій.

(Однакові інтервали для рому та джину) Щоб спалити всі ці кілокалорії, нам довелося б побігати 1 година на кожну склянку. Тобто, якби ми випили два напої, це було б дві години тощо. Розрахунки проводяться в середньому за калорійністю одного 75 кг людина біжить 20 хвилин і витрачає 187 кілокалорій. У випадку пострілів нам доведеться бігати в середньому темпі між ними 5 і 10 хвилин на постріл.