. або просто два варіанти, якщо плоть мучиться.:)

Добре, я знаю. курка та інші крилаті приятелі з низьким вмістом жиру вже мають культ серед членів товариства фітнес-замішування. в той же час, можливо, багато хто вже досягнув (тобто, безсумнівно, потрапить туди:)) до того моменту, коли ми вже готові думати про будь-який химерний аромат, лише щоб збільшити коефіцієнт насолоди курятини. Ми збираємось випереджати це зараз, і я покажу вам пару багатих білком гарнірів, які ви можете їсти різними способами, можливо, з фрикадельками. або лише в тому випадку, якщо грудна клітка ніде не продається.:)

курячій

Ось два рятувальні ремені для заміни курки!

Чізкейк

Тефтелі також є базою, де, якщо ви вміло тактуєте з матеріалами, ви можете зробити майже все, що завгодно. Наприклад, для ощадливих, без м’ясних днів гарбуз - гарне рішення!

Інгредієнти:
25 дкг сиру
50 г дрібних (можливо мелених) вівсяних пластівців
1 яйце + 1 білок
часник і петрушка за смаком
звичайна сіль, перець.

Підготовка: ми змішуємо інгредієнти, а потім приправляємо їх як завгодно - і якщо ми розміщуємо їх на соціальному середовищі, ми добре натискаємо їх часником. Бо це так смачно.:) Кількість вівсяних пластівців також залежить від текстури сиру - використовуйте її, щоб вона могла мати гарну форму! Варто залишити чверть години наодинці, бо тоді овес вбере достатню кількість вологи і масу буде легше формувати! Якщо у вас є, ви можете піти на замішування:) ... пельмені, палички, форми пирогів, маленькі зірочки. кому подобається ...

Ви можете обсмажити його на кокосовій олії, але вони також добре стікають на силіконовому деко в духовці. Якщо ви не використовуєте жир для смаження, обов’язково починайте з силіконової форми, інакше тісто може утворити постійне з’єднання з дном деко ...

Міні-скрембовані диски

То чим ще ви можете скористатися нашою великою улюбленою силіконовою булочкою? Так, ми можемо навіть садити в нього кухонні трави, але зараз я хотів би представити ще одну функцію! Наприклад, ви можете зробити в ньому міні-скрембовані диски! (У будь-якому випадку, це не тільки ліки від котлет, але насправді традиційну яєчню з каструлі можна зробити цікавою і бажаною знову.

Інгредієнти:
3 яйця або 2 яйця + 2 яєчних білка
1 невелика головка подрібненої цибулі
50 г нежирної моцарели
сіль, перець, петрушка, цибуля
крихітна кокосова олія для змащення силіконових форм
За бажанням можуть зайти гриби, буряк чи інші овочі - скажіть ні яєчні.

Підготовка: як би почати з омленої яйця ... збийте трохи яєць, змішайте подрібнену цибулю, подрібнений сир, приправте його…, а потім красиво додайте до інгредієнтів для здоби. Будьте обережні, щоб не заповнити, три чверті повинні бути межею! Випікайте в розігрітій духовці до 180 градусів, поки верх не закріпиться. Переконайтеся, що ви даремно нетерплячі та голодні до вовків - лише після охолодження ви мацеруєте скрембовані диски з форми. Інакше їм буде погано помститися.

Я не кажу, що зараз вони завжди замінюють стару добру курячу сторону, але якщо вам потрібен якийсь смак, який пестить смакові рецептори поруч із вашим маленьким гарніром, ми зараз знайшли рішення і для цього.!