Дієта альтернативних днів пропонує вам приймати по 2 морозива щодня протягом літа, і в той же час мати можливість підтримувати постійну втрату ваги від 1 до 1,5 кг на тиждень., залежно від наших особистих особливостей та фізичної активності.

Наближається спека, і ми все більше і більше хочемо їсти вологу і прохолодну їжу, яка допомагає нам почуватись краще за високих температур. Для цього морозиво є дуже апетитною формулою для боротьби з літом, але у багатьох випадках, несумісні зі збереженням здорової ваги та способу життя, якщо ми зловживаємо ними, оскільки в них зазвичай багато жиру та цукру.

Як і у випадку з іншими продуктами харчування, на дієті на альтернативні дні ми проаналізували склад морозива, різні формули та рецепти, які є на ринку, і ми перетворили їх на здорові варіанти з низьким вмістом калорій, але без втрати апетитного смаку та кремоподібності.

Дотримуючись цих формул, ми можемо прекрасно взяти його в будь-який день, будь то День очищення, День режиму чи Соціальний день, як вранці, так і під час перекусу, або обидва часові діапазони.

ЧОМУ НАЙБІЛЬШЕ ПРОМИСЛОВИХ МОРОЖЕНИХ КРЕМІВ?

Подивимось цей невеликий аналіз, проведений на етикетках харчових складів декількох морозивів, що продаються у великих магазинах.

Зловживання кремами та цукрами або підсолоджувачами при виробництві великої кількості комерціалізованих морозивів є справжніми винуватцями того, що ця їжа має таку погану репутацію і він вважається продуктом відгодівлі, викреслений з усіх дієт та здорових підходів або підходів до схуднення, і ми знаємо, що надлишок насичених жирів (кремів) і надлишок рафінованого цукру є двома факторами, які сприяють збільшення шкідливого холестерину (ЛПНЩ), схильність до діабету та набору захворювань, що входять до метаболічного синдрому, та серцевих захворювань.

дієта чергувати дні морозиво сексуально

Цілком можливо шукати здорові замінники інгредієнтів, які роблять морозиво більш нездоровим, змушуючи нас їсти його час від часу. В «Дієті на альтернативні дні» ми пропонуємо вам змінити вершки на 0% збитий сир та цукор-рафінад, барвники та підсолоджувачі на стевію, коричневий цукор та натуральні фрукти. З цим ми можемо включати одну або дві порції морозива на день, не тільки без включення нерекомендованих продуктів, але й навпаки, забезпечення здоровою їжею, багатою білками високої біологічної цінності, кальцієм та природними вітамінами, а також споживана калорія приблизно 60 ккал.

Я пропоную дешеві, домашні та корисні рецепти приготування морозива з шоколаду, лимона та полуниці простим способом, хоча, як ви здогадуєтесь, ми можемо використовувати будь-які фрукти як основу для пропонування інших ароматів.

дієта чергування днів лимонне морозиво

ІНГРЕДІЄНТИ НА 1 літр

  • 1 десертна ложка стевії
  • 2 йогурти з 0% ароматом лимона або лайма
  • 2 яєчних білка
  • Дрібка ванільної есенції

  • Спочатку ми очистимо лимони від шкірки і наріжемо їх на четвертинки.
  • Помістіть лимони в склянку блендера з 500 грамами 0% збитих сирів, знежиреним лимонним йогуртом, 2 маленькими ложками коричневого цукру, маленькою ложкою стевії та щіпкою ванільної есенції. Все це добре перемішуємо, а потім розподіляємо в одній або декількох формах і ставимо в морозильну камеру, поки воно не закріпиться.
  • Коли воно досягне цієї точки твердості, але це ще не важко, видаліть його і додайте 2 збитих яєчних білка, розім’явши їх виделкою. Ми добре перемішуємо його з білими і заморожуємо знову, поки не досягне ідеальної точки замерзання. Тоді ви готові пити.

дієта чергування днів морозиво з темного шоколаду

ІНГРЕДІЄНТИ НА 1 літр

  • 500 г збитих сирів 0% (рекомендую Меркадону)
  • 2 унції чистого темного шоколаду + 70%
  • 2 столові ложки коричневого цукру

  • 1 десертна ложка стевії
  • 2 Шоколадний заварний крем без додавання цукру (Я рекомендую Hacendado de Mercadona)
  • 2 яєчних білка
  • Дрібка ванільної есенції

  • Спочатку ми розрізаємо унції шоколаду на 8 частин.
  • Додайте темний шоколад до склянки блендера з 500 г 0% збитих сирів, шоколадним заварним кремом без додавання цукру, 2 маленькими ложками коричневого цукру, маленькою ложкою стевії та щіпкою ванільної есенції. Все це добре перемішуємо, а потім розподіляємо в одній або декількох формах і ставимо в морозильну камеру, поки воно не закріпиться.
  • Коли воно досягне цієї точки твердості, але це ще не важко, видаліть його і додайте 2 збитих яєчних білка, розім’явши їх виделкою. Ми добре перемішуємо його з білими і заморожуємо знову, поки не досягне ідеальної точки замерзання. Тоді ви готові пити.

денна
Рецепт полуничного морозива у дієтичному режимі на альтернативні дні

ІНГРЕДІЄНТИ НА 1 літр

  • 500 г збитих сирів 0% (рекомендую Меркадону)
  • 2 йогурти 0% полуниці або ягід
  • 2 столові ложки коричневого цукру

  • 1 десертна ложка стевії
  • 10 полуниць середнього розміру
  • 2 яєчних білка

  • Спочатку ми нарізаємо полуницю на невеликі шматочки.
  • Додайте фрукти у склянку блендера з 500 г 0% збитих сирів, знежиреною полуницею або йогуртами з лісових фруктів, 2 маленькими ложками коричневого цукру та маленькою ложкою стевії. Все це добре перемішуємо, а потім розподіляємо в одній або декількох формах і ставимо в морозильну камеру, поки воно не закріпиться.
  • Коли воно досягне цієї точки твердості, але це ще не важко, видаліть його і додайте 2 збитих яєчних білка, розім’явши їх виделкою. Ми добре перемішуємо його з білими і заморожуємо знову, поки не досягне ідеальної точки замерзання. Тоді ви готові пити.

Це деякий текст до інформації про автора. Ви можете змінити цей текст із розділу адміністратора WP-Gravatar Щоб змінити цей стандартний текст, потрібно ввести деяку інформацію про себе на інформаційній панелі -> Користувачі -> Ваш профіль.