Вам потрібна допомога у вашій подорожі для схуднення? Ви коли-небудь замислювалися, чи корисний амарант для схуднення? Відповідь така:
Ця потужна їжа входить до складу різних харчові плани для схуднення.
Тож ... подумайте про споживання амаранту; стародавнє насіння, популярне у ацтеків багато-багато століть тому.
Більше, ніж просто їжа, амарант може мати величезний вплив на ваші результати зниження ваги. Крім того, це також може покращити ваше здоров'я.
Це дуже потужна їжа, яка не тільки чудово смакує і допомагає почуватись задоволеною, але також може допомогти зменшити окружність талії.
Щоб відповісти, чи товсте амарант, вам слід детально знати характеристики та властивості цієї суперпродукти.
Давайте витратимо хвилину, щоб дізнатися трохи більше про цей чудовий прищ.
Що таке амарант?
Його наукова назва - Амарант і це трава, що належить до сімейства амарантових.
Це насіння, дуже схоже на лободу. Велика кількість громад вважають її травою, але її використовують як їжу, ліки і навіть як частину релігійних ритуалів протягом тисячоліть.
Як і лобода, це насіння має високу харчову цінність і може забезпечити ситість як гарнір, так і самостійно. Він не містить глютену, і ті, хто його споживає, кажуть, що він має солодкий смак, але також з легким пряним смаком.
Хоча він схожий на зерно, амарант насправді є плодом рослини. Через це він містить більше повноцінних білків, ніж ті, що містяться в рисі, пшоні, лободі та інших зернах.
ІНШІ ЦІКАВІ СТАТТІ:
Властивості амаранту схуднути
Амарант має властивості для схуднення і може допомогти вам у ваших зусиллях щодо схуднення багатьма способами:
Спочатку; тому що амарант дає вам повноцінні білки, здатний зменшити швидкість поглинання цукру в кров.
Згодом зменште свій рівень інсуліну, контролює ваш апетит і значно полегшує спалювання жиру.
Амарант також є кращим варіантом отримання щоденного білка, ніж, скажімо, м’ясо чи інші продукти тваринного походження. Чому? Це тому, що тваринний білок часто насичується жиром, холестерином та іншими речами, які можуть перешкодити вашій цілі зниження ваги.
Це чудове джерело клітковини, і, як ви вже читали, клітковина є ключовим елементом при втраті ваги.
Це не тільки підтримує у вашому організмі відсутність токсинів (і ваша травна система регулярно працює), але і допомагає вашому організму перетравлювати більше часу.
Це означає, що ви почуваєтесь задоволеним протягом більш тривалого періоду, і ви не відчуєте цієї непереборної тяги протягом декількох годин після їжі.
Інші переваги амаранту для здоров’я
На додаток до переваг амаранту для схуднення, ця їжа пропонує багато інших переваг для вашого здоров’я:
Він наповнений вітамінами та мінералами, в тому числі залізо, магній, цинк, калій, фосфор, кальцій, фолієва кислота, ніацин, рибофлавін та вітаміни А, С, Е, К, В5 та В6; і, як відомо, запобігає таким проблемам, як анемія та остеопороз.
Завдяки високому рівню клітковини, амарант також чудово запобігає захворюванням серця, проблемам шлунково-кишкового тракту і навіть деяким типам раку.
Завдяки вмісту пептидів, а також високому рівню антиоксидантів, які можуть захистити клітини від вільних радикалів та інших видів пошкоджень, спричинених раком.
Амарант має протизапальні властивості. Завдяки великій кількості пептидів та масел він сприяє знеболенню та протидії запаленню в організмі.
Це може бути особливо корисно для тих, хто страждає на діабет, епілепсію та інші стани, коли запалення може бути небезпечним.
Поєднання клітковини та фітонутрієнтів, яке пропонує вам амарант, утворює чудовий спосіб боротьби з високим кров’яним тиском.
Недавні дослідження показали, що він може знизити рівень холестерину (особливо ліпобілків низької щільності або ЛПНЩ) і, зрештою, може знизити артеріальний тиск.
Амарант може вплинути на вашу зовнішність. Відомо, що попереджає ранню появу сивого волосся, і це може зробити вашу шкіру, нігті та волосся набагато міцнішими.
Способи вживання амаранту
Амарант може замінити будь-який вид зерна - будь то лобода, рис або будь-який інший рецепт, який ви можете придумати.
Ви також можете з’їсти його як гарнір, або використовувати для збагачення їжі, як у смаженому блюді чи чомусь подібному. Крім того, він чудово працює замість вівсянки і може бути смачним альтернатива смаженому рису.
Для його приготування просто зварити чашку амаранту в трьох склянках води. Нехай він сидить 25 хвилин і готовий до подачі. Не соромтеся додавати сіль, перець або будь-яку іншу приправу, яка вам подобається. Для додаткового смаку під час готування використовуйте бульйон замість води.
Так само ви можете використовувати амарант у міру вивітрювання. Просто покладіть трохи на сковороду. Нехай насіння нагрівається, поки воно не почне вискакувати (як попкорн). Після отримання хрусткої скористайтеся курячим філе, рибою або овочами (потім запікайте).
Амарант часто використовується як сполучна речовина для всіх видів продуктів, особливо тих, що не містять глютену. Ви можете знайти це в печиво, крупи і навіть у солодощах та десертах.
Наважтесь спробувати!
Ти все ще не пробував? Якщо ви хочете схуднути, може бути непоганою ідеєю спробувати сьогодні. Він не тільки чудовий на смак, але й може допомогти вам поліпшити фігуру та зберегти прекрасне здоров’я.