Може такі незначні дрібниці - жування! Правда інша, а реальність жорстокіша! Не дарма наші матері наголошували на нас: «не ковтай так», «не кидай собі» Вони служать не тільки для того, щоб оточити речі, але в основному для того, щоб забезпечити своє тіло харчуванням. Він цілеспрямовано засвоюється там, де це потрібно, якщо ми добре харчуємось, знайдемо час на їжу. Кажуть, що пережовування та пережовування їжі - це половина травлення!
Їжа починає розпадатися на дрібні частинки в роті. Тут їжа подрібнюється за допомогою зубів і за допомогою слини починає перетравлюватися. Він міститься в слині фермент, який називається амілаза/птіалін / a розщеплює крохмаль - вуглеводи з їжі. Тож ми розщеплюємо цукру та активізуємо травлення. Якщо ми пропустимо цей процес, ми ковтаємо їжу, яка погано потрапляє, їжа погано засвоюється, і навіть у травній системі вона вже не може розщеплюватися настільки ефективно, як коли ми блокуємо її спочатку. І жування не таке напружене, правда? Досить трудомісткий, але ви знайдете це у своїх інтересах!
В іншому випадку ви змушуєте організм засвоювати їжу набагато гірше, більші частинки не можуть всмоктуватися в організм, ви майже відчуваєте голод, а також підвищуєте ризик закислення. Якщо ви активуєте жувальні м’язи, розщеплена їжа зможе далі розщеплюватися в травному тракті і правильно метаболізуватися, тому ви зможете ефективно використовувати енергію з неї, а також довше досягати відчуття ситості.
- ВТУДЕННЯ ВАГИ Як схуднути ОБЕРЕЖНО Без жирів та вуглеводів ви не худнете
- Втрата ваги без хліба, солодощів та вечірніх вуглеводів - с
- Втрата ваги Коли ви хочете схуднути, подолайте страх перед вуглеводами та жирами
- Насіння чіа, рецепти для схуднення, здорове харчування K-vital
- Втрата ваги Що таке ПРАВИЛЬНИЙ І НЕПРАВИЛЬНИЙ ВИБОР ДІЄТИ для схуднення