Майже всі ми, хто працює, як правило, перебуваємо далеко від дому на довгий час, і з цієї причини нам потрібно класти їжу в рот, щоб зарядитися енергією і зарядитися, щоб продовжувати день. У ці моменти, коли ми, як правило, впадаємо в спокусу споживати продукти, які зазвичай завантажені калоріями. Одним з найуспішніших продуктів харчування для цього часу доби, який широко вживають майже всі, є тост за хліб з шинкою і помідорами, тому ми побачимо, що це означає для організму.

ранкової

Як завжди, коли ми кладемо їжу в рот, ми боїмося переборщити з калоріями. У цьому випадку тост з шинкою з помідором є поживна закуска з низьким споживанням калорій, оскільки енергія, яку вона нам дає, цілком необхідна для того, щоб відповідати рутині роботи. Але це те, що разом із цією енергією це дає нам низку переваг, які ми не можемо ігнорувати.

Інгредієнти цієї закуски - хліб, помідор, оливкова олія та шинка Серрано. Ми стикаємося з вишуканою і цілком корисною для тіла сумішшю, і це так хліб Він забезпечує нам велику кількість вуглеводів, необхідних для швидкого отримання енергії, щоб бути сильним і, таким чином, справлятися з активністю. Поряд з цим ми повинні виділити вітаміни групи В, які хліб нам забезпечує. Оливкова олія Це хороше джерело жирних кислот, необхідних для нормального функціонування організму, і хороше джерело омега-3, необхідного для підтримки оптимального рівня артерій і холестерину.

Помідор Це хороше джерело бета-каротину, який допомагає нам підтримувати належну клітинну функцію, а також забезпечує дуже хороші дози вітаміну С і А, необхідні для підтримки міцних тканин і міцного здоров’я. Разом з цим ми не можемо відкласти шинка серрано, що є дуже хорошим джерелом білка, як м’ясо, але до цього ми повинні додати кількість здорових жирних кислот, які він містить, поки це чорна ніжка, тобто від свиней, вирощених на волі та годуваних жолудями.

Цей аперитив середнього ранку - найкращий вибір, який ми можемо зробити, Також слід зазначити, що це чудове джерело заліза, яке допоможе нам підтримувати хороший рівень еритроцитів. Цей аперитив, який багато хто з нас вже їсть і який пропонують у всіх барах та ресторанах, є найкращим рішенням для того, щоб здоровим та корисним способом зняти голод серед ранку.