Раніше це був справді екзотичний фрукт, і ви могли придбати лише консервований ананас, що плаває у солодкому сиропі, але в наш час ароматний і солодкий свіжий ананас можна отримати дедалі більше. Ми розповімо вам, чому його варто регулярно споживати, а також як вибрати при покупці!
Це не тільки один з найкращих, найароматичніших фруктів, але ще й надзвичайно корисний для здоров’я. Про це можна говорити лише у суперлативах: підщелачуючий, очищаючий, насичений вітамінами та мінералами, крім того, він подвійно рекомендується дієтам: не тільки з високим вмістом клітковини, але і т.зв. негативна калорійність їжі, це означає, що організм використовує більше калорій для перетравлення, ніж ми споживаємо з фруктами.
Що в середині?
- Вітаміни А, В1, В2, В4, В6, С, Е
- селен, залізо, цинк, фосфор, кальцій, калій, магній, мідь, марганець
- Бромелайн - цей пробіотичний фермент зміцнює імунну систему, допомагає засвоювати білки, надає регенеративний ефект.
- фолієва кислота - містить велику кількість, сприяє кровотворенню, без чого неможливо уявити цілісність шлунку та кишкової системи, а також слизової оболонки рота
- 100 г ананаса 49-50 ккал
Для чого це добре?
- рекомендується людям з проблемами травлення через високий вміст клітковини, допомагає проти запорів, але також ідеально підходить для детоксикації
- також ідеально підходить для дієт завдяки високому вмісту клітковини, він швидко насичується, не калорійний, а організм використовує більше енергії для перетравлення, ніж у фруктах
- він має підлужувальну дію, тому також ідеально проти закислення
- Завдяки високому вмісту селену він покращує, очищає та освітлює шкірні тканини
- Завдяки вмісту фолієвої кислоти він чудово підходить для утворення крові, тому рекомендується людям з анемією, і особливо важливо для всіх дам вживати його у важчі дні.
- у разі розладу шлунку, нудоти вам пощастило його споживати, оскільки він регенерує слизові оболонки
Як купити ананас?
Ананас - фрукт після дозрівання, тому його збирають майже дозрілим, а потім відправляють, тому він надходить у магазини, до овочевих магазинів, але навіть тоді він може не дозріти. Хороший ананас можна впізнати за жовтуватим кольором та щільною блискучою шкіркою, але найвиразнішим запахом. Просто придбайте ароматну копію, яку можна зберігати в холодильнику до тижня, але вона також чудово поєднується з кухонною стільницею кілька днів, огортаючи кухню екзотичним ароматом.
Як споживати?
Відрізавши верх і низ і встановивши на обробну дошку, ми відрізаємо його певними рухами, ріжемо на вироби або скибочки. Середня частина трохи дерев’яниста, якщо ми їмо її сирою, давайте її видалимо, але якщо вона стане смузі або смузі, ми можемо спокійно її використовувати.
У групі ризику це також дуже смачно, ми можемо покласти його у фруктовий салат, йогурт, але ми можемо покласти в будь-який торт, напр. в це здоровий йогуртовий торт, сковорода гриль трохи обсмажена З карамельним соусом Гордона Рамзі воно також райське, але що цікаво, воно також дуже добре поєднується з м’ясом. Тонко нарізана копчена шинка може стати вишуканою закускою, але ми навіть можемо приготувати божественну та підходящу страву з курячої грудки, як у цьому рецепті >>