Алісія Реболло Санчес
Кожен у певний момент свого життя прагне скинути кілька кілограмів, саме тому з’явилися ці швидкі дієти, які за кілька днів можуть призвести до втрати від 2 до 4 або 5 кілограмів всього за тиждень. Хоча багато фахівців цього не рекомендують Оскільки такі типи дієт мають низьку калорійність, вітаміни та поживні речовини, і це може становити загрозу для нашого здоров’я, правда полягає в тому, що багато людей у певний момент свого життя пропонують дотримуватися подібного режиму.
Однак якщо ми хочемо схуднути ми повинні бути обережними з відомим ефектом відскоку, Ось чому ці дієти призначені для тих, хто має намір довгостроково змінити свій раціон харчування, і хороший спосіб почати з цього - робити ці швидкі дієти Як це почало звикати організм до схуднення, а потім регулювати наш раціон, але більш здоровим способом.
Ананас, супер фрукт
Ананас - це їжа, яка містить йод, вітамін с, органічні кислоти та бромелайн. Це чудове джерело вітаміну С, який сприяє захисту клітин від окисного стресу, а з іншого боку, йод сприяє нормальному енергетичному обміну та виробленню гормонів щитовидної залози.
Будучи фруктом, таким багатим водою та клітковиною, ананас славиться своїми сечогінними та очисними властивостями що робить його одним із фруктів, що найбільш часто використовуються в дієтах спрямований на схуднення. Аналогічним чином, для тих людей, які не хочуть худнути, але хочуть очиститися всередині, антиоксиданти в цьому фрукті роблять ананас розглянутим як детоксикаційний фрукт.
Ідеально підходить для детоксикації
Через погані харчові звички, які ми можемо мати в певні періоди нашого життя, організм починає насичуватися і навантажуватися токсинами і жирами які шкодять нашому тілу практично, не усвідомлюючи цього. Якщо ми не звертаємо уваги на свій раціон, ми можемо їсти продукти, що викликають закупорку наших артерій і крові, що серйозно впливає на наше здоров'я.
Мінерали та вітаміни, якими володіє цей фрукт, роблять його ідеальна їжа для тіла для "очищення" і що він позбавляється від шкідливих відходів, оскільки ананас має здатність усуває рідину, яку ми затримуємо в організмі, допомагає зменшити запалення, втратити об’єм та детоксифікувати організм природної форми. Крім того, цей фрукт містить бромелайн, тип ферменту, який допомагає перетравлювати їжу для досягнення хорошого засвоєння поживних речовин та поліпшення руху кишечника.
Перед початком дієти
Ананас, фрукт з дуже мало калорій не добре приймати його протягом тривалого періоду часу. Ця дієта призначена для усунення зайвої їжі, а не для включення її в наш раціон як подарунок.
Ця дієта допомагає очистити печінку, нирки та підшлункову залозу і є природною альтернативою для усунення затриманих рідин в організмі та зменшення запалення живота. Це дієта це може тривати лише 4 дні оскільки достатньо часу, щоб скинути кілька кілограмів і очистити весь організм.
Що таке ананасова дієта
Як ми вже говорили раніше, важливо не дотримуватися цієї дієти більше 4 днів, оскільки вона не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами та калоріями. Знаючи це, ми будемо коментувати те, на чому заснована ця дієта, яка загалом полягає у введенні цього фрукта в усі страви.
Перший день
- Сніданок: Два скибочки натурального ананаса (важливо, щоб він був натуральним, щоб ми добре виконували дієту) і тост із цільнозернового хліба з варенням з низьким вмістом цукру.
Обід: Тунець на грилі, приправлений невеликою кількістю лимона та спецій та двома скибочками ананаса на десерт.
Вечеря: Куряча грудка на грилі з салатом, заправлена невеликою кількістю олії та оцту та ще двома скибочками ананаса на десерт.
Другий день
- Сніданок: Один цільнозерновий тост із нежирним свіжим сиром та двома скибочками натурального ананаса.
Обід: Яловиче філе на грилі з невеликою кількістю олії, солі і перцю, а на десерт знову дві скибочки ананаса.
Вечеря: Домашній рослинний крем, з очищувальними овочами, такими як селера, спаржа та артишоки, а також для закінчення двох скибочок ананаса.
Решта тижня
На третій і четвертий день повторюються дні перший і другий. Дотримуючись цієї дієти, ви можете схуднути від 2 до 4 кілограмів всього за чотири дні, однак, щоб повторити її, бажано почекати мінімум два місяці.
Протипоказання
Будучи такою низькокалорійною дієтою, протягом днів, коли ця дієта виконується ми можемо відчувати сильне почуття тривоги, голоду та загального дискомфорту через брак енергії. Також люди, які страждають на цукровий діабет, високий кров’яний тиск або проблеми з нирками, не повинні цього дотримуватися.
Що стосується людей, які регулярно приймають ліки, вони повинні знати, що цей фрукт може спричиняти взаємодію з деякими ліками, спричиняючи посилення побічних ефектів. Також слід зазначити, що цей фрукт Це може викликати невеликі виразки та виразки на язику завдяки кислотам і бромелеїну, що в ньому містяться.