Це також допоможе вам схуднути!

Однією з звичок, яка зросла за останні 10 років, є практика фізичних вправ, особливо у віці від 20 до 50 років.

приймати

Деякі з основних цілей фізичних вправ - це бадьорість, енергія, зміцнення здоров’я і перш за все схуднення. Щоб досягти доброго самопочуття та спалювання жиру, якого ви хочете, важливо знати, що пити перед тренуванням, це допоможе досягти вашої мети зменшення ваги та розмірів.

3 напої, які допомагають спалювати жир

1. Гідролізований колаген. На додаток до того, що прийом цієї добавки зменшує біль у суглобах і формує силу в організмі, відомо, що коли ви приймаєте його перед тренуванням, це чудово прискорює спалювання жиру в організмі.

Шукайте той, у якому є L-карнітин, адже завдяки цьому жири використовуються як джерело енергії порівняно з цукрами, що спричиняє втрату жиру, зменшує м’язову втому та час відновлення після фізичних вправ.
На думку експертів, вам слід споживати цей тип колагену за 40 хвилин до тренування, щоб тримати ваш метаболізм напоготові, і навіть у стані спокою ви продовжуєте спалювати більше калорій.

2. Імбирна кава. Без сумніву, кава (без молока та цукру) ефективно спалює жир і є однією з речей, які слід пити перед тренуванням для схуднення.
І це те, що кофеїн збільшує ваш базальний метаболізм від 5 до 11%, але якщо додати до цього трохи імбиру та кайенського перцю, це зробить спалювання жиру більшим.

Що тобі потрібно?
- 1 чашка кави
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- 1 щіпка кайенського перцю
- 1 щіпка кориці та вуалі ... Давайте зменшимо розміри! В ідеалі, ви повинні споживати його щоранку, щоб насолодитися перевагами.

3. Ще одна річ, яку слід пити перед тренуванням для схуднення - це чашка несолодкого зеленого чаю. Причина? Епігалокатехінгалат, активний інгредієнт, що міститься в зеленому чаї, крім того, що є сильним антиоксидантом, сприяє спалюванню жиру в організмі.

Майте на увазі, що чарівних напоїв для схуднення не існує, але якщо ви регулярно тренуєтесь і маєте хороші харчові звички, які можете доповнити цими напоями, ви побачите зміни з перших 10 днів. Слідуйте за мною на @nutriquesana та/або @ DeyaCano1