Що таке андропауза?

Періодом фізичних та емоційних змін, які переживають чоловіки середнього віку, є андропауза. Андропаузу також називають вірусопаузою, андропенією, чоловічим клімаксом або панікою, що закриває ворота. Це поетапний процес, який часто займає роки. Це стосується не всіх чоловіків, проте відсоток чоловіків, які переживають андропаузу, збільшується з віком.

сені

Андропауза настає приблизно у віці 40-55 років, і її перебіг може відрізнятися. Зниження рівня андрогенних гормонів може бути пов’язане з багатьма метаболічними функціями в чоловічому організмі. Немає чітких ознак цього перехідного етапу життя.

Найпоширенішими симптомами андропаузи є:

- втрата м’язів/збільшення маси жирової тканини, особливо в області живота

- загальне ослаблення організму, зниження працездатності

- слабша самооцінка, часті невдоволення

- дратівливість, похмурість, депресія

- порушення концентрації уваги та пам'яті

- підвищена чутливість до холоду

У жінок менопауза означає припинення репродуктивних функцій, тоді як у чоловіків андропауза означає лише послаблення цих функцій. Однак будь-які інші симптоми можуть істотно знизити якість вашого життя. Тому бажано проконсультуватися з лікарем, який проведе необхідні тести, які допоможуть вибрати правильну терапію. Як результат, скарги на мінливий вік ефективно пом’якшуються.

Як зняти симптоми?

- Коли ви помітите симптоми андропаузи, зверніться до свого лікаря загальної практики, який може порадити вам найбільш підходящу паліативну допомогу.

- Якщо у вас виникають труднощі з сечовипусканням, зверніться до уролога. Виберіть урологічну прокладку SENI MAN для надійного захисту.

- Вибирайте здорову дієту, багату вітаміном С і фолієвою кислотою. Ці два інгредієнти допомагають підтримувати належний рівень статевих гормонів. Крім того, правильне харчування допоможе вам уникнути збільшення ваги.

- Пам’ятайте про підвищену потребу вашого організму в кальції та вітаміні D. Якщо ваш раціон не багатий цими інгредієнтами, споживайте дієтичні добавки.

- Збільште свою витривалість, навіть помірні, але регулярні фізичні навантаження значно підвищують рівень тестостерону в крові.

- Якщо ви палите, киньте або обмежте цю звичку.