Анетка здійснила феноменальну трансформацію в групі 😊. Багато жінок відповіли трохи нижче її допису, де їх цікавило, як їй це вдається і як це вдається. І ми маємо відповідь на те, як їй вдалося досягти такого успіху 😊.

Під дописом від вас у групі у Facebook він здригнувся 😊. Багато жінок хотіли знати, як ти це робив, як ти працював до такого характеру. Підемо з самого початку, перша фотографія була з січня, тоді ви вирішили, що збираєтеся це зробити? Що ви почнете працювати над новим здоровим я?

На жаль, віра прийшла, і я був приємно здивований, бо не так помітив її. Ще до Різдва я думав, що цього досить! У листопаді я був на профілактичному огляді, де лікар сказав, що мені слід плавати. Напередодні я за 12 місяців набрав 13 кг... Наступного року я спробував його викинути і щось вийшло - за перше півріччя 7 кг, але потім я поступово повернув його назад:-(.

На Різдво я відчуваю повне божевілля на роботі, я працюю менеджером у торговому центрі, де я відповідаю за 3 фаст-фуди. Я насправді не мав відпустки вісім років, і під час цього дзвонить мій телефон. І я з нетерпінням чекав нового року з Різдва. Можна сказати, що я починав десь між святами, але я не зважився, тому важко сказати, скільки я кинув до початку виклику 9 січня. І я зробив це чесно!

Я вирішив, що цього року це буде моє, що я просто кину його! У середині лютого мене зупинила хвороба, досить агресивний грип, я приблизно 3-4 тижні взагалі не займався фізичними вправами і був радий будь-якій їжі, яку мені приготував чоловік. Дзвінок закінчився, але я все це наздогнав у березні.

А потім був вільний час під час «корони». Тож я сказав собі, що маю взяти це сенсаційне свято. Я був вдома 2 місяці, тож часу було більш ніж достатньо. І я використовував його в повній мірі і Я не міг дочекатися виклику в купальнику. Я також поспілкувався із сусідкою по декретній відпустці, щоб приєднатися, і на мій подив ми не тільки сильно схудли, але, думаю, між нами склалася справжня щира дружба, що є найбільшою нагородою для мене, адже ми переїхали на 130 км від будинку. Ми підтримували одне одного і тягли одне одного, і хоча ми не хотіли, ми завжди давали вправу!

полягає

Як ви почули про Fitshaker? І чому ти обрав нас?

Я знаю Fitshaker роками, практично з першого щоденника, я думаю, це був 2016 рік ... До 2018 року я схуд і мав персонажа, яким я був задоволений. Але потім були стреси на роботі та будівництві будинку, і, звичайно, це відбилося на мені.

У мене є всі книги, щоденники, чашки та сумки, навіть метр ... Я фанат Fitshaker, я також проконсультувався на новому веб-сайті в Жиліні:-D. Також я регулярно купував книги та щоденники для своєї родини на свята тощо.

Коли ви помітили перші зміни? Чи оточення їх також помітило? Як це відреагувало?

Я помітив перші зміни приблизно на початку лютого та в околицях десь наприкінці березня, але це правда, що мій друг, уже згаданий здалеку, здалеку кричав на мене, що я схуд і як я це зробив:-). Вона була найпершою! Мій чоловік не сказав мені, поки я не звинуватила його в тому, що Моніка першою помітила:-).

Тож не так багато людей бачило мене під час «корони», але тоді, коли я почав працювати наприкінці травня, мене всі вразили і похвалили:-).

Скільки фунтів ви втратили досі far?

Не знаю точно, бо на Різдво я не стояв на вазі ... Я не наважувався, боявся, що він покаже мені там більше 90 кг, і я, мабуть, не зміг би Зроби це! Тож я відкоригував свій раціон і займався спортом. Я купив абонемент у басейн. Тож понад 11 кг це точно буде!

Ви також коригували дієту? Наші відео про їжу вам допомогли?

Я скорегував дієту, але тільки на свій смак. На початку мені дуже допомогли таблиці калорій, де я приблизно записував свої страви. Відео про їжу від Матуша були освітніми, але більшість із них я знав із немовлят із дзвінків раніше. Чи від Іви, Лакі чи навіть від Янки Будайової, вона, я думаю, була першою, і я там дізнався найбільше.

Матушко навчив мене загартовуватися, я можу витримати кілька хвилин душу чистою холодною водою з колодязя, тому досить холодно:-). Я роблю це щодня.

У Евки було багато цікавих теорій, але мені нереально створювати меню. Я працюю в гастрономії, тому обідаю на роботі. Ви також можете вибрати там із меню, або якщо я не знаю що, я буду лосось з тушкованими овочами тощо:-). На Різдво я їжу смажені страви. Тож це мене зовсім не приваблює, а навпаки.

Вдома у мене є лише якісна їжа і ви не знайдете зі мною придбаних напівфабрикатів, солодощів тощо. Я все зроблю сам, я навіть деякий час вже дріжджував, а під час "корони" пекла і солодке, і солоне ... Тож не можу сказати, що сиділа на дієті. Я просто звертав увагу на їжу:-).

Я навіть випив, не один раз, тому там було кілька порожніх калорій:-(. Але все можливо. Коли я з’їв англійський круасан, додав тренування або пішов бігати. попередні роки.

Ви продовжуєте з нами? Яка ваша мета 😊?

Звичайно, я продовжую, я заплатив за наступні 3 місяці. Я збираюся або на табату, або на ці 15 хвилин, плюс літні заходи *. Я взяв на свій іменини велосипед, тож збираюся познайомитись з околицями, і Моніка показує мені, де це, принаймні я знаю країну, до якої переїхав.

* Примітка редактора: Інтерв’ю ми отримали наприкінці липня.

Що б ви сказали усім жінкам, які досі вагаються приєднатися до нас 😊?

Нехай вони не здаються, і якщо одного дня у них є пиріг або бекон, нехай замочать більше наступного дня!

Успіх полягає лише в наполегливості.

Роками тому мене завжди зупиняла підступна хвороба, а потім я пішов і знову опинився в одному турі ...

В іншому випадку мене цілком спонукала Габіка, яка додавала фотографії до групи протягом року і одного разу написала, що виконала свою мету схуднути до сорока років. Я думав, що вклав його у свої тридцять! У мене це було наприкінці березня, зловити це було нереально, але я продовжую. Габіка, ми не знаємо одне одного, але дякую! Ви були такими сонячними в групі, коли я втомився від деяких коментарів незадоволених дівчат, які, звичайно, навіть не виконали виклик і просто поскаржилися:-(. Це було також минулого року, але через "корону" я почувався більш напруженим, і якби нас там не заохочували не Габіки чи тренери, я б уже залишив віру і групу ... Було багато негативу, але з часом це пішло в правильному напрямку.

Нарешті, я хотів би подякувати команді Fitshaker за те, що ви у вас! Ви всі чудові - від тренерів до менеджерів, редакторів, усіх, хто бере участь у щоденниках та рецептах, оскільки я гурман і хочу спробувати все. Ви прекрасно виконуєте свою роботу!

Крім того, я дякую моїй сестрі Башці, яка також тренується з вами, і незважаючи на той кілометр, який ми називали майже щодня, що ми практикували, що нам було важко, а що малину.

Я також хотів би подякувати своєму чоловікові за те, що, незважаючи на скарги на те, що я схудла, він підтримав мене і не бурчав, що я все ще займаюся.

І нарешті, ДЯКУЮ Моніці та її родині за те, що тягнули мене, коли я не хотів, і підтримували мене навіть у важкі часи, і змушували тренуватися навіть тоді, коли я цього не хотів. Вона мотивувала мене головним чином тому, що у неї маленька дитина і багато турбот, і вона знайшла цей час і віддала його їй як дамі! Моніка, ти прекрасно схудла! Йдемо далі! І найбільше, дякую за вашу дружбу та довіру. 🥰

Ми також дякуємо Анетт, що поділилася з нами своєю історією. Ми віримо, що для багатьох з вас це дуже надихає і призведе вас до шляху до здоровішого та красивішого себе.

Якщо ви теж хочете почати рух, увійдіть, наприклад до нашого гармонійного виклику, почніть із звикання до регулярних рухів, покращуйте гнучкість і поступово переходьте до більш вимогливих тренувань, інакше ви одразу ж продовжите новорічний виклик.;-)

Подивіться, яких чудових результатів досягли також інші коти, які почали тренуватися з нами:

Наталя (-7,8 кг): "Я паную більше, я не відразу втомлююсь, я більш гнучка і в цілому відчуваю себе здоровою і повною енергії".

Сільвія (-15 кг): "На початку виклику я зробила фотографії, на які більше ніколи не хочу виглядати".

Трансформація Сільвії: "Я б сказала своєму старому ніколи не повертатися в своє життя".

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 20.10.2020 і включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька