Живіть здорово з мурашиною мудрістю.
35.f. Фізіологічна та ненормальна дієта вагітності
Під час вагітності фізіологічне харчування, а також дієта визначається зміною обміну речовин.
У міру прогресування вагітності обмін речовин в організмі поступово збільшується. Його можна виявити і виявити вже через 8-10 днів після відсутності кровотечі, але він може збільшитися на 20% з другої половини вагітності. Ми робимо правильно, збільшуючи кількість їжі на 25%, звичайно, порівняно з тим самим способом життя та невагітним станом, у якості, необхідній для стану вагітної.
Потреби у вуглеводах
Вагітній жінці в середньому потрібно більше вуглеводів, але не надто багато, оскільки це спричинює збільшення ваги. З іншого боку, одно- або дводенна їжа без вуглеводів може бути шкідливою та спричинити ацетонурію. Або, в меншій мірі, вуглеводи необхідні щодня, щоб печінка містила достатню кількість глікогену. Правильна міра - якщо 60% калорій, необхідних на день, складають вуглеводи.
Потреба в жирі
У благословенному стані материнський організм особливо чутливий до порушень жирового обміну. Тому добре покривати лише 20% калорій з жиру, ще краще забезпечити його рослинною олією або вершковим маслом.
Потреба в білку
Потреба материнського білка зростає переважно у другій половині вагітності. У вагітному жіночому організмі зберігається білок, який частково використовується для росту матки та грудей, а з іншого боку, для розвитку плоду також потрібно багато білка.
Тому ваша добова потреба в калоріях повинна становити 15%, а потім 20% білка. Це розраховується в кількості 125 грамів на день.
Але також дуже важливо, щоб 50% від загальної кількості білка було тваринного походження. Тому що ми можемо забезпечити процес побудови клітин для розвитку плода лише білками з високою біологічною цінністю.
Також необхідно щодня забезпечувати потрібну кількість та якість білка, щоб запобігти токсемії. Оскільки годуючі матері з дефіцитом білка більш схильні до токсичності вагітності.
Вагітним матерям, яким - на жаль, враховуючи нинішні умови - бракує грошей, добре знати, що їх буває 2 на день. яйця і півлітра молока, здатних покрити необхідну кількість білка.
Потреба у вітамінах
Хоча потреба організму у вітамінах підвищена.
Наприклад, потреба вагітної матері у вітамінах групи В може бути в 3-6 разів вищою за норму.
Дефіцит вітаміну В1 в результаті в крові може накопичуватися червона винна кислота і порушується кислотно-лужний баланс. У разі дефіциту вітаміну В2 можуть розвинутися порушення розвитку плода. Нікотинова кислота користується великим попитом для побудови білка. Фолієва кислота так само важлива. Його відсутність призводить до важких порушень розвитку і спотворень. Але фолієва кислота також необхідна для лактації. Вітамін В6, навпаки, необхідний для розвитку нервової системи та захисту материнської нервової системи.
Потреби у вітаміні А під час вагітності також збільшуються, частково через потреби плоду. Але це також важливо, оскільки при токсикозі утилізація каротину в їжі порушується.
З вітаміну С. також потрібно більше, частково через підвищену функцію ендокринних органів більше аскорбінової кислоти, а частково тілу плода також потрібно більше.
Завдяки ролі фактора антистерильності в організмі вітаміну Е, він має важливий вплив на білковий обмін, покращує використання харчових білків.
Попит на корисні копалини.
Основним симптомом токсемії вагітності (отруєння) є затримка солі та води (затримка). Тому прийом солі погіршує стан. Щоб цього не сталося, правильно обмежити добове споживання кухонної солі для вагітних до 5-6 грамів. Але в разі збільшення ваги може знадобитися подальше зменшення. (інтерстиціальне змочування .)
Особливо важливий кальцій. У багатьох випадках у матерів спостерігається бідність кальцію - швидке руйнування зубів. -
Потреба вагітної матері у кальції та фосфорі набагато вища, ніж у невагітної жінки.
На поглинання вапна може впливати кілька факторів, які також слід враховувати. Наприклад, вміст оксалатів у їжі погіршує засвоєння вапна. Вживання рясних білків і лимонної кислоти, навпаки, покращує засвоєння вапна, а також присутність вітаміну D також дуже важливо.
З продуктів харчування молока та молочних продуктів містять найбільше, тому щоденне споживання є дуже важливим.
Або як під час вагітності, так і під час годування груддю, необхідна підвищена кількість кальцію, приблизно вдвічі, - 2 грами на день.
Фосфат забезпечується середньою дієтою. Тому що вони більше включаються в продукти.
Для магнію він також дуже необхідний, особливо у випадку з токсемією, оскільки тоді рівень магнію в сироватці крові знижувався.
Існує підвищена потреба в залізі, яке можна щодня покривати фруктами, овочами та яйцями.
Дієта при ненормальних станах вагітності.
Токсемічна дієта.
Цей симптом характеризується затримкою солі та води, тому ми встановлюємо дієту з низьким вмістом солі. В іншому випадку набряки, приховані в організмі вагітної матері, збільшаться, що також спричинить збільшення ваги. У цьому випадку обмежте щоденне споживання рідини до 1 літра на день у вигляді молока або соку. Якщо ви в’ялі, продовжуйте дієту з високим вмістом білка та низьким вмістом солі. Переривайте кожні 4-5 днів і знову проводите одноденний фруктовий курс. Якщо також присутній високий кров'яний тиск, рівень магнію і калію низький. Тому слід вживати продукти, що містять більше магнію або калію.
Дієта еклампсії
У судомному еклаптичному стані еклампсичні люди голодують. Судоми призвели до збільшення споживання цукру. Запаси глікогену в організмі вичерпуються. Підвищений розпад жирів і білків. Загальний білок знижується. Збільшується затримка рідини та солі. Кількість солей кальцію і магнію в крові зменшується, що в свою чергу підвищує здатність до спазму. Через зменшення вітамінів частіше трапляються капілярні кровотечі через пошкодження судин, підвищується ризик тромбоутворення.
Завжди пристосовуйте свій раціон до поточного стану вашого метаболізму. Вживання магнію зменшує рефлекторні судоми на 20-40% декстрози, а також вітаміни В1-2 покращують вуглеводний обмін і тим самим сприяють печінці, детоксикаційній роботі.
Більша кількість вітаміну С покращує функцію капілярів.
У погоду без судом дієта складається з клітковини та без спецій, рідкої або пастоподібної форми. Якщо є дефіцит білка, споживання білка слід збільшити - але також у вигляді пюре.
Дієта у разі небезпечної блювоти при вагітності
(Hyperemesis gravidarum) У випадку блюденої блювоти, що блюде, блювота порушує здатність печінки зберігати глікоген, тому детоксикація недосконала. Через високий ступінь втрати солі може розвинутися зневоднення та ексикоз. А через непрохідність їжі, сильну втрату ваги та гіповітаміноз.
Вітамін В6 може зменшити нудоту. Якщо пацієнт здатний пити, тоді пийте чай, відвари, лимонад, свіжі соки з великою кількістю вітаміну С, щоб запобігти зневодненню.
Дієта повинна бути збагачена електролітами та рідинами, а в період відновлення білком.
Дієта після пологів.
Після пологів материнський організм вступає в негативний баланс N. Під час і після пологів відбувається велика втрата рідини та електроліту, а також велика кількість вітамінів. Втрата ваги зазвичай становить 5-6 кг. Через втрату рідини у матері спрага, що посилюється при частому сечовипусканні.
Тому в перші години після пологів необхідно пити більше рідини, по можливості подбати про фруктові соки та лимонний лимонад.
Їжа повинна бути багатою на білки, з низьким вмістом клітковини, з низьким вмістом прянощів або рідкою. Потім пастоподібні і поступово терті яблука, салати, соки. Як тільки дефекація розпочнеться, можна споживати лише звичайну основну дієту.
Лактаційна дієта. (період виробництва молока)
Потреба матері в поживних речовинах також зростала під час годування груддю. Секреція молока виводить цілий комплекс життєво важливих речовин з материнського організму, і тому раціон повинен бути таким, щоб замінити ці речовини. Для дитини ці речовини містяться в молоці. Якщо на додаток до звичайного прийому їжі щодня дають 1 літр молока 4-6 порціями, це покриє потребу.
Тому доцільно і корисно включати в раціон годуючих мам сиру рослинну їжу, головним чином завдяки стимулюванню дефекації.
Багата на вуглеводи дієта, цукриста їжа, смажений суп не допомагають виробляти молоко, але багата вуглеводами жирна їжа допомагає небажаному ожирінню вашої мами.
Виробництво молока забезпечується надходженням якісних білків, вітамінів та мінералів (за потреби). Але безалкогольне коричневе та світле пиво також є дуже хорошим виробником молока.