В ідеалі, вам слід звернутися до дієтолога, щоб вказати, яка для вас є найбільш підходящою антицелюлітною дієтою, але з цього моменту ви зможете придбати адекватні харчові звички.
Антицелюлітна дієта: продукти, які ви повинні включити
Але ми підемо по частинах. З одного боку, в антицелюлітній дієті існує ряд продуктів, рекомендованих для посилення кровообігу. Не забудьте включити в список покупок:
Антицелюлітна дієта: продукти, які слід вживати в помірних кількостях
Хоча ми вже говорили, що оливкова олія допомагає усунути целюліт, вам слід пом'якшити його вживання, щоб ефект не був протилежним тому, що ви шукаєте. Спробуйте готувати в духовці або на мангалі, щоб не довелося вживати його у великих кількостях.
Інші продукти, споживання яких ви повинні багато вимірювати, - це сирі овочі. Пояснення полягає в тому, що вони можуть спричинити затримку рідини. Тож краще їх приготувати на пару.
Таким же чином слід зменшити споживання солі. Щоб приправити свої страви, ви можете використовувати спеції та ароматичні трави.
Антицелюлітна дієта: продукти, які слід виключити
Ми остаточно залишили продукти, які ви повинні виключити зі свого раціону, якщо хочете, щоб апельсинова кірка зникла. Ось такі заборонені плоди:
- Ковбаси
- Кондитерські вироби, особливо промислові
- Смажена
- Соуси
- Фастфуд
- Оброблені продукти