У цьому 2018 році ваше тіло виглядає так, як ви хочете, з потужними антицелюлітна дієта найбільш рекомендується. Попрощайтеся з цим жахливим виглядом апельсинової кірки, використовуючи всі ефективні методи та рекомендації, перевірені експертами на цю тему: "Ми" . Ваша дієта забезпечить 70% розчину та 30% інших спеціалізованих методик для нього.

Ви напевно запитаєте себе:чому у мене целюліт? Слід зазначити, що целюліт в естетичному плані полягає у зміні основи дерми, що спричиняє зміни в кровообігу. Ці зміни в міру погіршення стають помітними, викликаючи розчарування у 90% жінок. Існує кілька типів целюліту, і хоча вважається, що остаточного лікування не існує, його зовнішній вигляд можна різко покращити.

Яка найкраща антицелюлітна дієта?

Дослідження показують, що поява целюліту пов’язана із затримкою рідини та токсинами, спричиненими неправильним харчуванням. Крім того, це ускладнюється розладами травлення або проблемами кровообігу. З цієї причини найкраще дієта для усунення целюліту, Саме вона збалансовує корисні для організму продукти. Тож візьміть до уваги ці переваги:

Сечогінна їжа

Правильний дієта для втрати целюліту, включати продукти з низьким вмістом натрію, такі як: помідори, салат, шпинат, диня, лимон, ананас, грейпфрут та папайя. Вони сприяють рівновазі рідин у організмі та кровообігу, що призводить до втрати затриманих рідин та покращення зовнішнього вигляду шкіри.

Їжа з високим вмістом клітковини

Такі продукти, як цільні зерна, цілі фрукти, корисні жири, артишоки, баклажани та йогурти, допомагають підтримувати здорову кишкову флору. Крім того, вони стимулюють перистальтичні рухи, усуваючи запор, основний аспект дієта проти целюліту та провисання.

Продукти, що очищають печінку

Відмінний антицелюлітна дієта Він містить такі продукти, як часник, грейпфрут, лимон, артишок і буряк, які гарантують хорошу роботу печінки. Це, в свою чергу, відображається на видаленні великої кількості жиру та красивій шкірі.

Які продукти їсти для усунення целюліту?

Продукти для усунення целюліту повинні бути присутніми в їжі антицелюлітна дієта, можна узагальнити в наступному списку:

  • Зелені листові овочі: Салат, мангольд, шпинат та селера. Його протизапальний та сечогінний ефект сприяє вигнанню затриманих рідин та правильному кровообігу.
  • Антиоксидантна їжа: Ожина, морква, виноград, ягоди, чорниця. Ці продукти допомагають запобігти старінню клітин, підтримуючи доглянуту шкіру.
  • Фрукти: Ананас, апельсини, лимон, папайя, полуниця, персики. Високий вміст вітаміну С сприяє нормальному функціонуванню лімфатичної системи.
  • Корисні жири: Оливкова олія, горіхи, авокадо. Судинорозширювальна властивість дозволяє отримати хороший кровообіг.
  • Білок: Віддавайте перевагу білому м’ясу, такому як курка, риба або індичка.

Структура дієти для усунення целюліту та в’ялості

Підходить Щотижнева антицелюлітна дієта вона повинна бути правильно структурована. У цьому сенсі сніданки слід збалансувати з нежирними білками та сечогінними фруктами. З іншого боку, обіди та вечері повинні складатися з білого м’яса без шкірки та рясних зелених листових овочів. Так само в закуски можна включити зелений чай і соки для целюліт або настої.

Приклад дієти для усунення целюліту

Підтримуйте стійкість шкіри за допомогою цієї моделі дієта для боротьби з целюлітом на ногах, стегнах і сідницях. Що можна структурувати наступним чином:

  • Сніданок: Склянка апельсинового соку, два шматочки цільнозернових тостів та арахісове масло. Іншим варіантом може бути дві яєчня з овочами та цільнозернові тости.
  • Обід: Шматок курки на грилі, салат із сирих овочів та порція коричневого рису.
  • Вечеря: Овочева засмажка з нежирним м’ясом, картоплею та яблуком.
  • Закуски: Чай, морквяні палички та скибочки ананаса або огірка.

Дотримуючись цієї дієти, ви можете значно зменшити целюліт на ногах, в поєднанні з низкою вправ від целюліту.

дієтична
Антицелюлітна та зміцнююча дієта

Які продукти не слід їсти, щоб очистити целюліт?

З іншого боку, є продукти, які не слід вживати, якщо ви перебуваєте під дієта для усунення целюліту. Оскільки такі посилюють такі фактори, як гормональні зміни, стрес, кровообіг та ін. Ну, візьміть їх до відома і негайно виключіть:

Якщо ви хочете успішно попрощатися з целюлітом, різко зменшіть споживання солі. Це тому, що натрій сприяє затримці рідини і разом з нею токсинів, що погіршують зовнішній вигляд шкіри. Крім того, він може спровокувати набряковий целюліт.

Насичені жири

Якщо ви шукаєте ідеального дієта для усунення целюліту, тоді ви повинні виключити насичені жири у своєму раціоні. Тому що це підвищує рівень шкідливого холестерину в крові, спричиняючи проблеми з кровообігом та збільшення ваги. Вони включають чихаррони, ковбаси, майонез, масло, курячу шкіру та ін.

Газовані напої

Газовані напої містять багато цукру, навіть якщо вони легкі. Крім того, вони містять сіль і багато хімічних речовин, які спричиняють затримку рідини та шкідливий вплив на організм.

Рафіноване борошно

Всі рафіновані продукти, такі як хліб, печиво, макарони та рис, протипоказані дієта для усунення целюліту. Завдяки високому вмісту дріжджів обмін речовин відбувається повільно, що дозволяє накопичувати жир у небажаних місцях.

Не вживайте ці продукти, уникайте целюліту

Інші продукти

Існують і інші продукти для боротьби з целюлітом, такі як смажена їжа, незбиране молоко, сири з високим вмістом жиру, кава, солодощі та алкогольні напої. Вживаючи їх в надлишку, ви наберете вагу, роблячи целюліт більш помітним.

Ці вказівки допоможуть вам поліпшити зовнішній вигляд шкіри, пом’якшивши страшну апельсинову кірку. Поєднуйте з вправами та процедурами для орієнтування на конкретні напрямки. Пам’ятайте, закінчуйте 2018 рік найкращим антицелюлітна дієта, спортивне бажане тіло.