Що таке антицелюлітна дієта?

Целюліт або апельсинова кірка - це скупчення жиру, присутнього переважно в ногах, животі та сідницях жінок, утворюючи грудочки. Це одна з естетичних проблем, яка турбує найбільше, і остаточного рішення немає, але є заходи, які допомагають зменшити її або приховати її вигляд. Антицелюлітна дієта повинна бути збалансованою, багатою клітковиною, з великим внеском фруктів та овочів, без жиру та цукру, з низьким вмістом солі. Крім того, для усунення целюліту слід дотримуватися цих рекомендацій: випивати щодня не менше двох літрів води, щоб сприяти виведенню рідин та токсичних елементів, уникати тютюну та алкоголю та проводити самомасаж у цій зоні, крім забезпечення хорошого зволоження шкіри.

профілактика

Чому це робиться?

Дієта проводиться для усунення целюліту і шкіри апельсинової кірки. Лікування целюліту базується на встановленні адекватного дієтичного плану та мінімальних спортивних звичок, які допомагають виводити рідину та покращують кровообіг у районах, де целюліт найбільш присутній.

З чого воно складається?

Антицелюлітна дієта складається з контролю над вкладом жирових речовин, що накопичуються в жирових клітинах, які називаються адипоцитами. Ця дієта складається з контролю над вмістом вуглеводів, цукру та ліпідів всередині клітини. Крім того, важливо займатися фізичними вправами. Серед благ, які він збирає, є:

Поліпшення кровообігу Баланс калорій Уникайте затримки рідини

Деякі продукти, що входять до дієти: фрукти, такі як ананас, полуниця, цитрусові, овочеві бульйони, цільнозернові вуглеводи, біле м’ясо на грилі з невеликою кількістю олії або на пару, біла риба та усунення алкоголю.

Підготовка до антицелюлітної дієти

Хто повинен готувати антицелюлітну дієту - це фахівець з питань харчування та дієтології. Крім того, доцільно налаштувати раціон по максимуму, оскільки фахівець враховуватиме все, що потрібно пацієнту, перед тим, як починати його, під час та після нього.

Догляд за антицелюлітною дієтою

Основним доглядом після антицелюлітної дієти має бути збереження здобутих здорових звичок. Завдання будь-якої дієти - зменшити целюліт і, крім того, спробувати поліпшити будь-яку патологію, щоб оздоровити життя пацієнта.