Старіння - це природний процес, але існує дієта, за допомогою якої ми можемо ще більше зберегти свою молодість. Це омолоджуюча здорова дієта.
антивікове харчування не традиційна дієта, а дієта способу життя, спрямована на підтримку здоров’я та запобігання розвитку захворювань, зміцнення імунітету.
Суть антивікового харчування полягає в тому, що ви сприймаєте необхідну їжу так само, як і приймаєте ліки.
Перш за все, ми споживаємо продукти, необхідні для захисту нашого тіла, і робимо це таким чином, щоб якомога більше служити нашому здоров’ю.
Під час старіння швидкість метаболізму зменшується на 0,5% на рік. Це погіршення швидкості метаболізму означає, що метаболізм нашого організму стає повільнішим і перетворює більше жиру і менше білка з їжі, яку ми їмо. Якщо ми їмо лише стільки їжі, скільки ми їли в молодості, кількість жиру в організмі збільшується. Це є причиною того, що з віком склад нашого тіла автоматично змінюється, не збільшуючи кількість їжі, яку ми їмо.
Мета антивікового харчування:
- Досягнення або підтримка ідеальної маси тіла
- Дієта, яка підтримує здоров’я та зміцнює імунітет
- Пригнічення старіння клітин, щадне використання наших органів
- Споживання поживних поживних речовин у відповідних пропорціях
15075803 - молода жінка ногами пончик на білому тлі в асортименті шкідливої їжі є печиво, чіпси та морозиво використовувати його для дієти або концепції харчування
Дієтолог готує дієту для енергетичного балансу пацієнта на основі історії харчування, беручи до уваги додаткові дослідження, з особливою увагою до захворювань, які слід запобігти, харчових продуктів, що підвищують імунітет, детоксикують та антиоксидантними.
Досягнення або підтримка ідеальної маси тіла
Сьогодні значна частина Угорщини має надлишкову вагу, на жаль, ми любимо жирну, гостру їжу, маємо багато закусок, споживання солі у нас велике. Однак надмірна вага - це не лише естетична проблема, це набагато більше загрози для нашого міцного здоров’я. Цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, деякі види раку, опорно-руховий апарат, скарги на суглоби та інші захворювання частіше зустрічаються серед осіб із надмірною вагою.
Розумне обмеження калорій - це не те саме, що голодування, недоїдання або навіть тривалий період голодування, оскільки такі типи дієт часто лише прискорюють процес старіння, оскільки спричиняють недоїдання. Забезпечення обмеженого споживання калорій за допомогою правильно складеної дієти охоплює оптимальну кількість поживних речовин, необхідних організму. зміна нездорових харчових звичок зменшує частоту захворювань, пов’язаних з недоїданням.
Дієта, яка підтримує здоров’я та зміцнює імунітет
Суть здорової дієти, що зміцнює імунітет, полягає у засвоєнні та реалізації принципів здорового харчування.
Дієта, що сприяє харчуванню, відводить особливу роль тому, що міститься в рослинах біоактивна сполукафітохімікати, які мають специфічну захисну дію на дану їжу (у взаємодії з іншими компонентами їжі). Найвідомішими фітохімікатами є флавоноїди, глюкозинати та фітоестрогени.
Флавоїноди - це високооксидантні сполуки, які у великій кількості містяться в різних овочах та фруктах (містяться в червоних, зелених, жовтих овочах та фруктах).
Вони мають омолоджуючий ефект у запобіганні окисного стресу, що допомагає запобігти злоякісним захворюванням та серцево-судинним захворюванням.
Глюкозинати містяться в хрестоцвітних рослинах. (головна капуста, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, редька) і відіграють важливу роль у запобіганні розвитку пухлин шлунку, підшлункової залози, товстої кишки та легенів.
Фітоестрогени - це речовини з активністю, подібною до жіночих статевих гормонів, що знижують ризик раку, серцево-судинних захворювань та остеопорозу та полегшують скарги в постменопаузі. Вони у великій кількості містяться в сої та житі.
Ми приділяємо особливу увагу природному походженню антиоксидантякі забезпечують захист від шкідливих вільних радикалів, здатні запобігати розвитку захворювань, пов’язаних з окислювальними пошкодженнями, і таким чином мають загальний оздоровчий ефект, а також сприяють уповільненню процесів старіння. Багато вітамінДоведений антиоксидант, захисний ефект. (Вітаміни А, Е, С, D, кальцій, селен, цинк, залізо, йод, каротиноїди).
Ми також свідомо доповнюємо дієту зрідка функціональне харчуваннямістять речовини з помітним впливом на одну або декілька цільових функцій, крім звичних поживних компонентів, можуть забезпечити покращення здоров’я та зменшити ризик розвитку захворювань. (зелений чай, томатний сік, обліпиха, буряк, ананасовий сік, кисломолочні продукти)
Загалом, ми можемо це стверджувати ми знаходимо біоактивні речовини з особливою дією як у рослинній, так і в тваринній їжі. Ці речовини можуть бути витягнуті з їжі і, отже, можуть вводитися в організм як харчова добавка, звичайно, їх всмоктування не настільки ефективно, тому їх вплив та споживання можуть бути обмежені, тому збалансована, досить різноманітна дієта є найбільш доцільною.