З дієтою в організмі відбувається метаболічна зміна, внаслідок якої протягом трьох років ми не повинні повертати втрачені кілограми.
За допомогою цієї дієти втрата ваги (близько 9 кг за два тижні), можуть бути досягнуті метаболічні зміни та уникнення відновлення втраченої ваги.
Правила та умови
- За сім днів до цього слід придбати: булочки (3 шт.), Яйця (10 шт.), Скибочки свинини або індички (4 порції), риба на пару (1 порція), курка на грилі (1 порція), шинка, шпинат (1 порція) порції), салат, помідори, морква та фрукти у всіх кількостях.
- Порядок харчування повинні суворо дотримуватися.
- Вживання алкоголю під час дієти всі форми заборонені.
- кава просто цукор і молоко ми можемо пити без.
Опис дієти
Під час досить суворої дієти, бажаного результату слід дотримуватися принаймні двічі на тиждень. Під час дієти не можна вживати алкоголь. Суворе дотримання вимог - запорука успіху.
Сніданок: чорна кава без цукру та молока, в будь-якій кількості.
Обід: 2 варені яйця, будь-яка кількість шпинату як овоча або на пару, злегка посолене.
Вечеря: 1 велика скибочка свинини або індички не смажена, смажена на грилі або 3 скибочки ростбіфу, будь-яка кількість салату.
Сніданок: чорна кава без цукру і молока, 1 сушена булочка.
Обід: 1 велика скибочка свинини або індички необсмажена, смажена на грилі, салат і трохи фруктів, в будь-якій кількості.
Вечеря: варена шинка без кількісних обмежень.
Сніданок: чорна кава без цукру і молока, 1 сушена булочка.
Обід: 2 варених яйця, салат і помідори в будь-якій кількості.
Вечеря: варена шинка і салат в будь-якій кількості.
Сніданок: чорна кава без цукру і молока, 1 сушена булочка.
Обід: 1 варене яйце, морква, зварена або сира, з лимоном.
Вечеря: фрукти та натуральний йогурт.
Сніданок: чорна кава без цукру і молока, морква з лимоном.
Обід: тушкована риба з помідорами, в будь-якій кількості.
Вечеря: 1 велика скибочка свинини або індички, необсмажений, смажений на грилі, зелений салат в будь-якій кількості.
Сніданок: чорна кава без цукру та молока, в будь-якій кількості.
Обід: курка-гриль, в будь-якій кількості.
Вечеря: 2 варені яйця, морква в будь-якій кількості.
Сніданок: Чай з лимоном.
Обід: 1 велика скибочка свинини або індички, не смажена, смажена на грилі та будь-яка кількість фруктів.
Вечеря: безкоштовний на вибір.