Незалежно від того, наскільки сильно ми відчуваємо себе в харчуванні, бувають випадки, коли ми відчуваємо, що більше не можемо цього терпіти: вони змовилися проти нас.

закінчити

У випадку дієти нам потрібна правильна стратегія, а також ідеальний період!

Ми вирішили правильно харчуватися; ми багато рухатимемось і нарешті досягнемо ваги мрії, звичайно, разом із суперфігурою, яка з нею поставлена. Потім втручається життя: сила волі бомбардується якоюсь несподіваною подією, обставинами чи стресом.

Чи є спосіб залишатися рішучим навіть у найнесподіваніших ситуаціях? Незалежно від того, визнаємо ми це чи ні, мотивація та здатність пережити щось, що ми запланували, безумовно, є чудовим джентльменом, коли йдеться про успішне схуднення, тому важливо це заздалегідь усвідомлювати., коли у нас будуть слабкі моменти і давайте боротися з ними. Ось кілька типових ситуацій, які можуть підірвати силу волі та дієту, але є способи боротьби з цим!

Стресові періоди

Дослідження також підтверджують те, що ми переживаємо на собі: період стресу та стійку дієту якось це не працює разом. Хоча ми маємо силу волі, рішучість слабшає. Звичайно, ситуація не є катастрофічною, адже якщо ми занадто зайняті, це іноді збільшує силу волі.

Хоча стрес неминучий, правильне планування та правильний графік сну можуть допомогти: ми можемо уникнути починайте схил і вибирайте неправильну їжу. Досить сну дуже важливо, оскільки недосип зумовлений підвищеним апетитом та поганим вибором їжі. Тож найголовніше - не економити на сні!

Спокусливі члени сім'ї

Не найпростіша ситуація: кожен знайомий, коли він діє, але його сім'я дотримується його звичного раціону, і хоча вони впевнені в своїй підтримці, вони все одно перекушують носом смачну, але відгодовану їжу.

Ми не можемо попросити їх не їсти в нашій присутності. Їжте тільки те, що вам подобається, але ми можемо попросити їх не хвалитися цим і не підбадьорювати, кажучи: "цей укус вам не зашкодить"! Уникайте конфліктів!

Погода

Ще одна причина, чому літо можна назвати нашим улюбленим сезоном: у цьому випадку ми маємо більше шансів на успіх, адже на відміну від холодних періодів, влітку ми кращі покупці легких страв.

Легкий доступ до сезонних фруктів та овочів також важливий, ви можете будь-коли забігти до них у магазин і взяти їх на ходу. Літні місяці автоматично допомагають нам схуднути, тож давайте жити з цим!

,Ті дні "

У дні менструації попит на вуглеводи може зростати щомісяця. Спробуємо їх уникнути з іншими нежиреними продуктами, щоб задовольнити нашу тягу! Зелені листові овочі, червоне м’ясо, апельсини та бобові також допомагають полегшити симптоми та контролювати апетит.