Антропометрія - це техніка, яка звикла оцініть відсоток жиру та м’язів людей.

Загалом його зазвичай використовують у спортсменів, хоча його можна поширити на значну частину населення.

Це слід проводити спеціалістом.

Я можу тобі допомогти?

Зв’яжіться зі мною або забронюйте свою онлайн-консультацію вже зараз

Що таке антропометрія?

Антропометрія - це наука, яка займається оцінюйте наш стан здоров'я, харчування, фізичні вправи та ріст за допомогою вимірювань розміру, форми, пропорції та складу. Забезпечує непряме вимірювання складу тіла.

У рамках цієї дисципліни використовуються різні антропометричні міри, що допомагають досягти остаточних композиційних значень. Найбільш використовуваними є такі:

  • Висота: це відстань між вершиною (найвищою точкою черепа) та підошвами ніг. Це вимірювання проводиться в сантиметрах, а вимірювальним матеріалом, що використовується для отримання даних, є висотний стрижень
  • Вага: Це вимірювання виражається в кілограмах і вимірюється за допомогою ваги або ваги
  • Шкірні складки: за допомогою цього виміру ви можете дізнатись кількість жиру, накопиченого за шкірною тканиною. Це вимірювання включає як товщину шкіри, так і кількість жиру, що зберігається між шкірою та м’язом. Вимірювання отримується в міліметрах, а штангенциркуль використовується як інструмент. Найпоширеніші складки для підбору - це трицепс, біцепс, підлопатковий м’яз, надп’ясткова, черевна, передня частина стегна та медіальна нога
  • Периметри: периметри вимірюють довжину опорного тіла в сантиметрах; для цього використовується рулетка. Найбільший інтерес представляють поперек, стегна, зап’ястя, розслаблена та скорочена рука, медіальна область стегна та ноги.

використовується

Для чого використовується ця техніка?

Завдяки антропометрії ми можемо обчисліть і отримайте наближення процентного співвідношення маси жиру людини, і отримавши, також оцініть кількість знежиреної маси. Антропометрія може нам надати багато інформація про склад тіла людей.

Для цього, як я вже згадував у попередньому пункті, ми в основному використовуємо вимірювання жирових складок; таким чином ми вимірюємо кількість підшкірного жиру, накопиченого в різних цікавих точках, які розташовані в основних анатомічних точках.

Оскільки ми проводимо більшу кількість вимірювань складок у людини, наближення до відсотка справжнього жиру буде більш точним, і з цієї оцінки ми можемо розрахувати масу без жиру. Зручно, щоб виконання цієї техніки виконував кваліфікований фахівець Y не більше трьох разів поспіль оскільки жир, який знаходиться у складці, що підлягає вимірюванню, міг бути розподілений, і це було б проведено неправильно, причому дуже різні результати.

Переваги антропометрії

Антропометрія - дуже цікава техніка у світі спорту. Деякі переваги, які ми можемо отримати, використовуючи цю техніку, такі:

  • Це об’єктивний та неінвазивний інструмент
  • Вимірювання порівняно легко отримати, швидко і недорого
  • Оцінки, отримані в результаті проведених вимірювань та контрольних формул, стандартизовані відповідно до статі, віку або рівня фізичних вправ.
  • Зміни в антропометричних вимірах свідчать про зміни споживання харчових речовин у середньо- та довгостроковій перспективі

Недоліки цієї техніки

Хоча переваг багато, антропометрія може мати різні недоліки, через які деякі медичні працівники або люди, які повинні її пройти, не хочуть її виконувати. Тут я вам кажу основні недоліки антропометрії:

  • Хоча це не інвазивний метод з фізіологічної точки зору, він може стати таким з особистого рівня, оскільки антропометрист повинен помітити маркер маркером і прийти на консультацію в нижній білизні
  • Це вимагає досвіду з боку антропометриста, а також знань та ознайомлення з технікою вимірювання
  • Це може бути ненадійним для певних груп населення (вагітні жінки, люди з ожирінням ...)
  • Помилки можуть бути допущені до вимірювання та збору даних. Людська помилка присутня

Для кого призначена антропометрія?

За допомогою цієї методики вимірювання ми можемо розрахувати склад тіла більшості населення, включаючи групи населення з різними характеристиками, такі як дорослі, спортсмени чи діти. Хоча, як я вам кажу, це проводиться у значної частини населення, антропометрія є техніка набагато більше застосовується у спорті людей, отримання надійних даних для вашого навчання.

Ми лише виявляємо, що це так Не рекомендується застосовувати цю техніку, коли людина має проблеми з ожирінням. Причиною цього є головним чином технічна складність прийняття різних заходів, про які ми згадали раніше, а також велика мінливість, яку надають нам ці дані. Остаточні дані не були б реальними або були б далекими від реальності.

Для цієї групи населення надійніше проводити вимірювання та моніторинг периметрів тіла, а також ваги.

Кваліфікований персонал для проведення антропометрії

Хоча виконання вимірювань здається простим, необхідно, щоб вони проводились люди, навчені таким чином, щоб дані були якомога відтворюванішими, дотримуючись максимально існуючих стандартизованих протоколів, таких як гарне розташування анатомічних точок, інструменти, які добре відкалібровані, або повторення достатніх вимірювань для отримання достовірних даних.

Таким чином з'являється a організм під назвою ISAK (Міжнародне товариство сприяння антропометрії), відповідальне за уніфікацію та складання критеріїв для встановлення стандартизованого протоколу вимірювань.

Існують також різні організації, як згадана вище, які пропонують навчання для проведення антропометричних вимірювань шляхом надання сертифіката. Незважаючи на це, як правило, кожен, хто має необхідні інструменти для вимірювань, може здійснити ці вимірювання, хоча це, безумовно, спричинить упередження через відсутність підготовки та знань.

Застосування антропометрії

Завдяки антропометрії ми можемо виявити людей, яким загрожує надмірна вага або ожиріння, а також порівняння та визначення стану харчування та вимірюваного стану людини. За допомогою цієї методики вимірювання встановлюється морфологічна класифікація з урахуванням кількості та розподілу жиру в організмі.

Ця дисципліна використовується як контрольна змінна для результатів дієтичних процедур та фізичних вправ для кількісної оцінки змін жиру та м’язової маси. Цікаво завершити вивчення будови тіла людини іншими методами, такими як вимірювання біоімпедансу або периметра.