9.11. 2016 Ви впевнені, що дотримання дієти є дорогим і складним? Неправильно! У вас напевно є ці 10 продуктів вдома. Все, що вам потрібно зробити, це правильно їх використовувати, і кілограми знизяться. Спробуй це.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ
Пов’язані статті
11 найкращих порад для схуднення та підтримки ваги! Це справді працює, цього разу ви нарешті можете це зробити
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Жіноче здоров’я
Продукти для схуднення після
Як схуднути
1. Гірчиця
Одна чайна ложка після кожного прийому їжі збільшує спалювання жиру до 25% протягом довгих годин. Активні інгредієнти гірчиці сприяють циркуляції крові, що збільшує споживання енергії. Крім того, вони підвищують температуру тіла, що споживає зайві калорії.
Як ним користуватися
● Завжди їжте холодні м’ясні продукти (звичайно, нежирні), наприклад ковбаси з гірчицею.
● Як варіант, можна змішати гірчицю зі свіжим сиром у пропорції 1: 1 і використовувати її як хлібну намазку.
2. Чорний перець
Він не залишає зайвої води в організмі. Крім того, як тільки ви покладете трохи спецій у рот, надішліть сигнал нервовій системі: «Травні ферменти остерігайтеся!» Білки та вуглеводи не перетворюються на жири.
Як ним користуватися
● Завжди використовуйте свіжомелений чорний перець. Він містить найбільше речовин для схуднення.
● Використовуйте чорний перець принаймні раз на день.
3. Цибуля
Цибуля - ворог жирових подушечок на животі. Він містить речовину кверцетин, рослинний барвник, який атакує жирові клітини і пригнічує утворення нових.
Як ним користуватися
● кверцетин міститься в основному у зовнішніх шарах цибулі, тому при лущенні видаляйте лише затверділу шкірку.
● Щодня їжте щойно нарізану цибулю, якщо це можливо. В омлетах, салатах, соусах, супах або сирі.
4. Бобові культури
Якщо ви вживаєте від 400 до 600 г бобових на тиждень, зайві кілограми самі зменшаться. Поєднання баластних речовин і білків підтримує стабільний рівень цукру і тим самим уповільнює апетит до солодкого жування.
Як ними користуватися
● Включіть у меню бобові кожні два-три дні як гарнір або суп.
5. Йогурт
Йогурт без додавання фруктів та ароматів - найкращий. Жінки, які вживають щонайменше 150 г натурального йогурту в день, швидше спалюють жир на животі. Він забезпечить ваше тіло великою кількістю кальцію, який утримує небезпечний інсулін.
Як ним користуватися
● З’їдайте щонайменше одну порцію йогурту на день.
● Приправляйте його лише свіжими фруктами або меленою корицею без цукру.
6. Гострий соус
Люди, які додають соус або страву до їжі, їдять до 16% менше, не помічаючи. Активна речовина капсаїцин, який він містить, пригнічує почуття голоду.
Як ним користуватися
● Додайте трохи соусу в обідній суп.
● Спробуйте замість того, щоб заправляти салати.
7. Яйця
Той, хто з’їдає 1 яйце на день, швидше худне, а також почуває себе більш підтягнутим. Білки, що містяться в яйці, зміцнюють м’язи, що беруть участь у травленні, і одночасно задовольняють вас.
Як ними користуватися
● Яйця - найпростіша закуска в дорозі. Готуйте їх міцно і візьміть із собою.
● Однак не їжте їх на одній шкірці, а розкладіть і посипте чорним перцем.
8. Помаранчевий
Ці цитрусові найдовше збережуть ваше почуття ситим. Наприклад, у порівнянні з бананами вдвічі довше. Завдяки своїй великій частці води (86%), вони наповнять ваш шлунок, а їх волокниста м’якоть також надовго займе органи травлення.
Як ним користуватися
● Не вичавлюйте апельсиновий сік, а їжте цілі апельсини. Інакше ви втратите багато активних інгредієнтів для своєї лінії.
9. Брокколі
Якщо ваше тіло засмічене відходами, травна система не працює як слід, і ви не можете схуднути. Брокколі - чудовий засіб для очищення. Він містить особливу групу природних речовин, які допомагають виводити шкідливі речовини з організму.
Як ним користуватися
● Броколі розглядайте як гарнір або основну страву принаймні три рази на тиждень.
● Збагатіть свої салати, бульйони або макарони цим чудовим овочем.
10. Кава
Дві-три чашки кави на день прискорюють травлення, навіть коли ви лежите на дивані і нічого не робите. Кофеїн подразнює нервову систему і, отже, збільшує приплив крові і, отже, травлення.
Як ним користуватися
● Почніть день із чашки свіжої чорної кави (150 мл). Ви отримаєте 80 мг кофеїну та 0 калорій.
● Використовуйте енергію цього напою навіть у другій половині дня, коли концентрація знижується.
- Ці 5 продуктів на тарілці допоможуть вам схуднути
- Ці вісім продуктів допоможуть вашій шкірі пережити літо в стані здоров’я та краси
- Ці 10 продуктів допоможуть вам у зниженні ваги - хороші поради та ідеї
- Корисні прийоми для боротьби із зайвими кілограмами та осінньою депресією - дами катаються
- Ви цього не дізнаєтесь! Знаменитий красень шокує облисінням і зайвими кілограмами - Зоряні футляри - Коктейль