9.11. 2016 Ви впевнені, що дотримання дієти є дорогим і складним? Неправильно! У вас напевно є ці 10 продуктів вдома. Все, що вам потрібно зробити, це правильно їх використовувати, і кілограми знизяться. Спробуй це.

кілограмами

Shutterstock

Популярний з Інтернету

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!

Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ

Пов’язані статті

11 найкращих порад для схуднення та підтримки ваги! Це справді працює, цього разу ви нарешті можете це зробити

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Жіноче здоров’я

Продукти для схуднення після

Як схуднути

1. Гірчиця

Одна чайна ложка після кожного прийому їжі збільшує спалювання жиру до 25% протягом довгих годин. Активні інгредієнти гірчиці сприяють циркуляції крові, що збільшує споживання енергії. Крім того, вони підвищують температуру тіла, що споживає зайві калорії.

Як ним користуватися

● Завжди їжте холодні м’ясні продукти (звичайно, нежирні), наприклад ковбаси з гірчицею.

● Як варіант, можна змішати гірчицю зі свіжим сиром у пропорції 1: 1 і використовувати її як хлібну намазку.

2. Чорний перець

Він не залишає зайвої води в організмі. Крім того, як тільки ви покладете трохи спецій у рот, надішліть сигнал нервовій системі: «Травні ферменти остерігайтеся!» Білки та вуглеводи не перетворюються на жири.

Як ним користуватися

● Завжди використовуйте свіжомелений чорний перець. Він містить найбільше речовин для схуднення.

● Використовуйте чорний перець принаймні раз на день.

3. Цибуля

Цибуля - ворог жирових подушечок на животі. Він містить речовину кверцетин, рослинний барвник, який атакує жирові клітини і пригнічує утворення нових.

Як ним користуватися

● кверцетин міститься в основному у зовнішніх шарах цибулі, тому при лущенні видаляйте лише затверділу шкірку.

● Щодня їжте щойно нарізану цибулю, якщо це можливо. В омлетах, салатах, соусах, супах або сирі.

4. Бобові культури

Якщо ви вживаєте від 400 до 600 г бобових на тиждень, зайві кілограми самі зменшаться. Поєднання баластних речовин і білків підтримує стабільний рівень цукру і тим самим уповільнює апетит до солодкого жування.

Як ними користуватися

● Включіть у меню бобові кожні два-три дні як гарнір або суп.

5. Йогурт

Йогурт без додавання фруктів та ароматів - найкращий. Жінки, які вживають щонайменше 150 г натурального йогурту в день, швидше спалюють жир на животі. Він забезпечить ваше тіло великою кількістю кальцію, який утримує небезпечний інсулін.

Як ним користуватися

● З’їдайте щонайменше одну порцію йогурту на день.

● Приправляйте його лише свіжими фруктами або меленою корицею без цукру.

6. Гострий соус

Люди, які додають соус або страву до їжі, їдять до 16% менше, не помічаючи. Активна речовина капсаїцин, який він містить, пригнічує почуття голоду.

Як ним користуватися

● Додайте трохи соусу в обідній суп.

● Спробуйте замість того, щоб заправляти салати.

7. Яйця

Той, хто з’їдає 1 яйце на день, швидше худне, а також почуває себе більш підтягнутим. Білки, що містяться в яйці, зміцнюють м’язи, що беруть участь у травленні, і одночасно задовольняють вас.

Як ними користуватися

● Яйця - найпростіша закуска в дорозі. Готуйте їх міцно і візьміть із собою.

● Однак не їжте їх на одній шкірці, а розкладіть і посипте чорним перцем.

8. Помаранчевий

Ці цитрусові найдовше збережуть ваше почуття ситим. Наприклад, у порівнянні з бананами вдвічі довше. Завдяки своїй великій частці води (86%), вони наповнять ваш шлунок, а їх волокниста м’якоть також надовго займе органи травлення.

Як ним користуватися

● Не вичавлюйте апельсиновий сік, а їжте цілі апельсини. Інакше ви втратите багато активних інгредієнтів для своєї лінії.

9. Брокколі

Якщо ваше тіло засмічене відходами, травна система не працює як слід, і ви не можете схуднути. Брокколі - чудовий засіб для очищення. Він містить особливу групу природних речовин, які допомагають виводити шкідливі речовини з організму.

Як ним користуватися

● Броколі розглядайте як гарнір або основну страву принаймні три рази на тиждень.

● Збагатіть свої салати, бульйони або макарони цим чудовим овочем.

10. Кава

Дві-три чашки кави на день прискорюють травлення, навіть коли ви лежите на дивані і нічого не робите. Кофеїн подразнює нервову систему і, отже, збільшує приплив крові і, отже, травлення.

Як ним користуватися

● Почніть день із чашки свіжої чорної кави (150 мл). Ви отримаєте 80 мг кофеїну та 0 калорій.

● Використовуйте енергію цього напою навіть у другій половині дня, коли концентрація знижується.