Апельсини - чудові спалювачі жиру, що може нас зацікавити цілком у цей період.
Повільно, але впевнено час купальника наближається, і настав час задуматися, як позбутися зимового жиру. Одні збирали його більше взимку, інші менше. Але в жодному разі не має сенсу вживати різкі дієти, які зазвичай призводять лише до голоду, і результат полягає в тому, що замість двох пролитих фунтів ми маємо чотири.
Тож спробуйте дієтичну програму, яка вам також сподобається. Фрукти є прекрасним спалювачем надлишків жирів. Однак будьте обережні, щоб правильне та здорове схуднення ґрунтувалося на тому принципі, що не слід їсти більше двохсот грамів на день. При цьому вона повинна бути якомога солодшою. До таких видів належать, зокрема, полуниця та апельсини, енергетична цінність яких становить від 180 до 210 кілоджоулів.
Але також пам’ятайте, що однобічна дієта бажана і не є правильним горіхом для організму. Тому не забувайте поєднувати кожну дозу фруктів з білком. Вам допоможуть йогурт, молоко, кефір, нежирний сир, сир тощо. Якщо доводиться підсолоджувати, то трохи меду, але фрукти досить смачні, тому підсолоджувати немає необхідності.
Слідкуйте за регулярністю прийому їжі, і ви повинні їсти 5 разів на день. Звичайно, питний режим застосовується в повному обсязі.
Як приклад, я також представляю кілька рецептів, які ви можете включити в меню.
Апельсини
Гіркота апельсинів сприяє утворенню жовчі, що позитивно впливає на перетравлення жирів. Цитрусові також містять вітаміни, фруктові кислоти та ферменти, які можуть стимулювати обмін речовин і прискорити спалювання жиру, тому вони є ідеальним фруктом для схуднення. Жирові прокладки поступово зникають, а нові не мають шансів.
Свіжий апельсиновий сік
Якщо ви хочете вичавити свіжий сік, не використовуйте неочищені апельсини, навіть якщо ви відкидаєте шкіру після натискання. Якщо ви не впевнені, чи апельсини хімічно не оброблені, ретельно вимийте шкірку перед натисканням, бажано щіткою.
Роздрукуйте один апельсин. Змочіть сік трьома чорносливом. Очистіть ще один апельсин і наріжте його шматочками. Додайте до фруктів 3 столові ложки вівсяних пластівців, 100 г нежирного йогурту, посипте однією чайною ложкою насіння кунжуту і прикрасьте листям медової роси.