Помаранчевий, a сезонні фрукти восени та взимку що не може пропасти в жодному будинку за ці місяці. апельсини їх можна їсти на сніданок, як десерт і як корисну закуску між прийомами їжі протягом дня. Бажано брати весь апельсин, оскільки, якщо ми беремо лише помаранчевий сік ми втрачали б клітковину, і вона має занадто багато властивостей та переваг для нашого здоров’я, щоб не скористатися нею.

якості

Є різні види або сорти апельсинів на основі чого ми можемо призначити їх тому чи іншому використанню. Цей фрукт можна вживати у свіжому вигляді, як він є, в соку, використовувати у рецептах пікантних страв, у варенні, цукерках, додавати в торти та булочки, у соусах, тістечках тощо. Але найкращий спосіб з’їсти апельсин, щоб скористатися його перевагами, - це взяти шматочок свіжих та органічних фруктів.

Ви любите доглядати за собою? Якщо ваша мета - мати гарне здоров’я, і вам подобається бути добре, вибирайте органічні фрукти та овочі і дбати про себе ззовні с гігієна та косметика БІО. Пам'ятайте, що ЕКО потужність найкраще для вас і планети.

Апельсин - це фрукт, який може зберігатися довше при зберіганні, ніж інші фрукти, які є більш делікатними і які слід вживати негайно в наступні дні після покупки.

Харчова цінність апельсинів

На кожні 100 грам апельсина припадає 89 г води, 9 г вуглеводів, майже один грам білка і 0 грамів жиру. Що стосується клітковини апельсина, вона має 2 грами, якщо взяти весь шматочок, тому що якщо ми готуємо його в соку, клітковина залишається в м’якоті.

Апельсин містить такі мінерали, як калій, кальцій, фосфор, магній, натрій, залізо, цинк, йод та селен.

Найпоширенішими вітамінами апельсина є С, ніацин або В3, Е, тіамін або В1, піридоксин або В6, рибофлавін або В2, каротини, ретинол і фолієва кислота або В9.

Апельсини забезпечують 38 ккалорій на 100 грам.

Користь для здоров’я від споживання апельсинів

Вони є плодом з антиоксидантною дією.

Звичне споживання апельсина має кардіопротекторну дію.

Цей фрукт допомагає нам підтримувати регулярність відвідування туалету та допомагає запобігти запорам.

Апельсини, багаті водою, мають сечогінну дію. Через сечу ми виводимо токсини та відходи, які є в нашому організмі.

Сприяє нормальному функціонуванню нашої імунної системи.

Клітковина апельсина змушує поступово засвоювати вуглеводи, уникаючи піків цукру в крові. Вони особливо важливі для людей з діабетом II типу.

Апельсин допомагає підтримувати наш кишковий тракт у хорошому стані, що важливо для профілактики захворювань тонкої кишки та частин товстої кишки, таких як товста кишка.

Регулярне вживання апельсинів допомагає піклуватися про зір, кістки та зуби.

Апельсини, стимулюючи вироблення колагену, допомагають нам мати молодшу шкіру і затримують появу зморшок. Вони також прискорюють загоєння ран і процес загоєння.

Але хоча апельсинів, як відомо, багато вітамін С, нижче ви можете побачити таблицю статті Продукти, багаті вітаміном С. в якому ви можете побачити, що є багато інших продуктів з підвищеним вмістом вітаміну С. Крім того, у вищезазначеній статті ви можете побачити більше інформації, таку як щоденна рекомендація вітаміну С.

Протипоказання споживання апельсинів

Людям з грижею діафрагми, виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки, гастритом, жовчнокам’яною хворобою та жовчнокам’яною хворобою вживання апельсина не рекомендується, а в деяких випадках дозволяється вживати його в невеликих кількостях разом з іншими продуктами, залежно від терпимості кожної людини.