Тут ви можете побачити всі відділення аптеки Суботиці в селі Суботиця
Додаток для перегляду ліків та допоміжних засобів
Посібник з правильного використання та зберігання ліків
Куточок для батьків для молодих людей радником з діабету
Інші ділянки свердловин для молодих
- Для молоді
- Atletsko stopalo - гільнічна інфекція
- Цілісні зерна в раціоні
- Хороші і погані жири
- Зневоднення
- Напаллергія
- Тест на алергію
- У мене целюліт?
- Школа та астма
- Синузит
- Надмірна вага та метаболічний синдром
- Скільки нам потрібно спати?
- Правильне використання та зберігання презервативів
- Екстрена контрацепція
- Дієта та здоров'я
- Прехлада або алергія?
- Коротко- та довгострокові наслідки вживання марихуани
- Ризики та наслідки вживання алкоголю у віці 15,16,17 років
- Значення клітковини в харчуванні
- Чутливість до лактози
- Скільки кофеїну нам потрібно?
- Сонце і шкіра
- Ви стали залежними від нікотину?
- Здорове харчування - вітаміни та мінерали
- Як досягти та підтримувати свою ідеальну масу тіла
- Хвороби, що передаються статевим шляхом - трихомоніаз
- Грибкові інфекції - кандидоз
- Хвороби, що передаються статевим шляхом - хламідії
- Хвороби, що передаються статевим шляхом
- Про правильний догляд за шкірою.
Зневоднення
Влітку в сильну спеку ми часто можемо ризикувати зневодненням.
Що таке зневоднення?
Дегідратація - це стан, при якому хтось втрачає більше рідини, ніж приймає. Цей стан не викликає у вас, підлітків, такої серйозної проблеми, як у немовлят та маленьких дітей, але ви можете почувати себе дуже погано.
Дві третини нашого тіла - це вода. У зневодненому стані вміст води в організмі опускається нижче нормальної нижньої межі функції організму. Незначні втрати рідини можна подолати непоміченими, але якщо втрачену рідину не замінити в довгостроковій перспективі, організм може впасти в стан суб’єктивного захворювання.
Причини зневоднення
Дегідратація підлітків є найпоширенішим наслідком захворювань шлунково-кишкового тракту. Під час вірусного розладу шлунка, блювота та діарея виникають через втрату рідини. Інші захворювання також можуть викликати діарею, такі як біль у горлі, коли ми вживаємо недостатньо їжі та рідини через важке ковтання. Під час високої температури рідина також випаровується з поверхні шкіри, знижуючи власну температуру тіла. Ви, напевно, чули (і, можливо, вже переживали), що під час тренувань ви також можете зневоднювати. Якщо рідина, втрачена внаслідок потовиділення під час фізичних навантажень, не замінюється, зневоднення може відбутися дуже легко, особливо якщо спорт займається на відкритому повітрі в умовах сильної спеки. Помірне зневоднення під час фізичних вправ також знижує фізичну та розумову працездатність.
Симптоми зневоднення
Ознакою зневоднення є спрага, але це не початковий попереджувальний знак. У той момент, коли ви вже відчуваєте спрагу, можливо, у вас зневоднення. Інші ознаки зневоднення:
- запаморочення і запаморочення
- сухість у роті
- менше утворення сечі і темна кольорова сеча
Чим довше триватиме такий стан, тим гірше ви будете почуватись, оскільки дегідратація вражає все більше і більше органів.
Профілактика зневоднення
Найпростіший спосіб запобігти зневодненню - підтримувати достатнє споживання рідини, особливо в спекотні літні дні. Вода є найкращим замінником рідини, оскільки вона не містить надлишкових калорій та цукру, як багато інших підсолоджені та газовані напої.
Кількість необхідної рідини визначається кількома факторами: віком, масою тіла, кількістю фізичних навантажень, зовнішньою температурою. Як правило, слід вживати достатню кількість рідини, щоб втамувати спрагу і трохи більше її, в спеку, якщо ти хворий або робиш фізичні вправи.
Якщо ви знаходитесь поза спекою, одягайтеся відповідно до погодних умов та активності. Нехай одяг буде зручним і з натурального матеріалу, часто потрібна також шапка. Не ігноруйте такі симптоми: раптова втома або запаморочення - зробіть прохолодну перерву і ковтніть води, поки не зможете втамувати спрагу.
Спорт і тренування
Випийте трохи рідини перед початком фізичних навантажень. Під час занять поповнюйте воду кожні 20 хвилин, як і після занять спортом. Якщо у вас є можливість, вибирайте заняття спортом у той час доби, коли температура не така висока, рано вранці або пізно вдень. Спортсменам рекомендується щодня вживати порошкоподібні регідратаційні рідини, розроблені для активних спортсменів. Вони є в аптеках.
Шлунково-кишкові інфекції
Такі інфекції трапляються частіше влітку. Коли у вас вірусний шлунок, ви, мабуть, не хочете ні їжі, ні напоїв. Але організм потребує рідини. Спробуйте час від часу поповнювати невелику кількість рідини або смоктати лід.
Кофеїн
Кофеїн - сечогінний засіб, що означає, що ви будете частіше мочитися, якщо будете пити багато кави. Досі немає конкретних доказів того, що велика кількість кофеїну може спричинити зневоднення, але ми рекомендуємо уникати підвищеного споживання кофеїну, коли ви сильно потієте - у спекотні дні, коли ви тренуєтеся тощо.
Коли звертатися до лікаря?
Зневоднення можна полегшити, вживаючи достатню кількість рідини. Але якщо ви відчуваєте запаморочення, непритомність, близьку до непритомності, мало помочишся і блювоту, повідомте про це дорослому, який піклується про вас, або при необхідності відвезе вас до лікаря. Більш важкі форми зневоднення можуть вимагати заміщення венозної рідини. Іноді симптоми зневоднення (сухість у роті та постійна спрага) можуть також свідчити про інші захворювання, такі як на цукровий діабет, тому ваш лікар може вимагати додаткових обстежень.
Зневоднення можна запобігти. Не ігноруйте описані ознаки зневоднення і вважайте чисту воду найкращим і здоровим союзником у ці спекотні дні.
Ви можете зв’язатися з нами зі своїми питаннями на веб-сайті www.apotekasubotica.rs або за телефоном 024/552-499, 415-0300.
Текст склав пан тел. специфікація Єлена Блажин Переклад п. Тел. Єва Кеценович