аптека

КОРМЛЕННЯ ДЛЯ НЕМІСЕЙ ВІД 1 ДО 2 РОКІВ: ПОРАДИ, ПРОДУКТИ І МЕНЮ ДЛЯ ДІТЕЙ

Коли дитині виповнюється 1 рік, починається новий етап у їх раціоні. У цьому віці, дитина тепер може їсти всіляку їжу і починає набувати нових здорових звичок важливо для збереження здорового способу життя в майбутньому. Тому починаючи з року правильний раціон буде важливим не тільки для правильного росту і розвитку дитини, але і також важливо виховувати у дитини правильні харчові звички.

Правильне харчування дітей у віці від одного до двох років повинно внести різноманітність у раціон харчування, у приготування та презентацію страв.

Які зміни відбуваються у дитини, що впливають на її харчування?

1. Вони ростуть повільнішими темпами: їм потрібно менше їсти.

два. Знижує голод та інтерес до їжі.

3. Вони починають їсти поодинці.

4. Вони вчаться правильно жувати.

5. Рекомендується переключіться з пляшки на склянку або чашку.

6. Рекомендується практика: Відлучення під керівництвом дитини (годування під керівництвом або саморегулювання дитиною)

Що Дитина вела відлучення?

Це спосіб пропонувати їжу дитині без того, щоб батьки годували його. Батьки вирішують, що запропонувати (здорову, безпечну та різноманітну їжу), але дитині дозволяється приймати ту їжу, яка є у вас під рукою, вирішуючи, що ви вирішите їсти і скільки.

Як застосувати техніку на практиці Відлучення під керівництвом дитини?

1. Дитина повинен сидіти за столом з родиною під час їжі.

2. Дитина повинен сидіти на високому стільці або якщо це не вдається на колінах.

3. Вам пропонують таку ж їжу (здорову, безпечну та різноманітну), як і решту, в шматках їжі м'якої консистенції та відповідний розвитку дитини.

Спочатку це слід запропонувати їжа нарізана паличками, щоб дитина могла захопити їжу кулаком і їжте те, що стирчить, коли ваша здатність до їжі покращується, ви можете запропонувати їжу, порізану на дрібні шматочки.

4. Малюк годує себе з самого початку; спочатку руками, а пізніше столовими приборами.

5. З того моменту, як починається відлучення від дитини внесок молока (грудного або штучного) продовжує залишатися на вимогу, не пов'язані з часом їжі в сім'ї.

Харчові потреби немовлят від 1 до 2 років

Харчові потреби в основному залежать від вашої активності, ваги та вимірів.

Потреби в енергії розраховані на помірну активність.

A) Для легкої активності /сидячий зменшити на 10%

Б) До висока активність збільшує їх на 20%.

За допомогою наведеної нижче таблиці ви можете адаптувати сніданки, обіди та вечері для дітей від 1 до 2 років:

Вуглеводи

Важливість молока на цьому етапі

Молоко та його похідні молока є однією з основних харчових груп у харчуванні дітей.

Молоко багате білками, необхідними для росту і розвитку дитини, і є основним харчовим джерелом кальцію, необхідного для підтримки м’язової та кісткової маси. Якщо діти не задовольняють свої потреби в кальції у стадії зростання, вони не зможуть компенсувати цей дефіцит пізніше.

Крім того, молоко є хорошим носієм для поліненасичених жирних кислот, таких як омега-3 DHA, важливий для зорових функцій, когнітивного розвитку дитини та для профілактики захворювань у дорослому віці.

Грудне молоко - це молочні продукти першого вибору і рекомендується вище будь-якого іншого молока до 2 років і більше. Якщо діти не вживають грудне молоко, найкраща альтернатива для досягнення рекомендованого споживання необхідних поживних речовин - зростання молока. З року, діти також можуть пити цільне коров’яче молоко, Дітям до двох років рекомендується пити незбиране молоко, оскільки жири, що містяться в ньому, необхідні для правильного розвитку та росту.

  • Між 12 і 18 місяцями дитини рекомендується поміняти пляшечку на склянку або чашку поступово, починаючи з обіду.
  • Це рекомендується споживайте 2-3 порції молока та молочних продуктів щодня.
  • 1 порція = 250 мл молока або 2 йогурти.

Важливість інших продуктів харчування:

Окрім молока, важливо пропонувати дитині різноманітні нові продукти.

* Рекомендовано додайте оливкову олію першого віджиму до всіх страв.