хороший

«Збалансована дієта, міфи та реалії» - таку назву обрав Консуело Ботікаріо для конференції, яку він провів у Алькасарі де Сан-Хуан для численних людей. Його обширна навчальна програма з досліджень харчових продуктів, як і з інших предметів, призвела його до висновку, що, з огляду на збільшення віку життя, необхідно також підвищувати її якість.

У їжі є поживні речовини, необхідні організму, щоб мати мінеральні солі, вітаміни або білки. Навколо цього питання "існує безліч міфів", як пояснив Консуело Ботікаріо manchainformacion.com, але "реальність така, що не існує диво-дієт, але все залежить від калорій, що вживаються". На відміну від транспортних засобів, що працюють на паливі та споживаються, людям "потрібно поглинати поживні речовини, але вони не вичерпуються; вони накопичуються у вигляді жирів". Залежно від роботи або способу життя кожної людини, їх дієта повинна бути так чи інакше, оскільки більше або менше калорій спалюється залежно від випадку.

Аптекар розповів про деякі міфи, які звучать про дієти. Він навів як приклад грейпфрутовий сік, який виник після того, як американець отримав надмірний урожай цього продукту, і публіциста шукали, щоб розпочати кампанію з втрати ваги, що дозволило йому закінчити грейпфрути.

У своїй дослідницькій роботі Консуело Ботікаріо дійшла висновку, що "лише люди з великим інтелектом налаштовані на те, що робити, тому що чим менше розуму у людини, тим більше їй подобається робити те, що вона хоче, а не те, що вона хоче робити". вони повинні робити. Тварини роблять те, що вони хочуть, а не те, що вони повинні робити ". Щоб виконувати збалансовану дієту, яку сприяє лікар або дієтолог, "ви повинні мати силу волі, і ось що важко. Сила волі зазнає невдачі, ви повинні знати, що ви повинні мати великий інтелект, щоб мати силу волі, тому що це робить що ви повинні робити, а не те, що вам хочеться робити ", - говорить Консуело Ботікаріо.

Хороша дієта "повинна бути різноманітною, і найголовніше, щоб вона мала мало калорій і багато поживних речовин, які дають організму необхідні йому мінеральні солі, вітаміни та білки". За словами доповідача, ви повинні включати багато фруктів та овочів, хоча всі групи продуктів харчування слід їсти щодня.

Мінеральні солі та вітаміни, крім знежиреного молока, містяться у фруктах та овочах, продуктах, що містять 80 відсотків води, тому вони «не дають калорій». Однак фахівець попереджає про важливість знання, як готувати ці продукти, оскільки, коли овочі відварюються, "вони втрачають всі поживні речовини, які залишаються у воді", так що "все, що вони роблять, - це збільшення болю в калі, але не Це нічого не має ". Тому він рекомендує «їсти їх зеленими, без кип’ятіння». У Парижі це вже роблять, "їх подрібнюють дрібно, тонко" і їдять сирими, супроводжуючи столовою ложкою оливкової олії, "тому що є вітаміни, які розчиняються лише в жирі".

ЦИКЛ КОНФЕРЕНЦІЙ "EL SOSIEGO"
Консуело Ботікаріо - перша з циклових конференцій, підготовлених Культурно-соціальною асоціацією „El Sosiego” на 2014-2015 навчальний рік. Її президент, Марія Луїза де Торрес, наголосила, що в грудні проводиться ще одна книга під назвою "Ідеї підготувати різдвяне меню заздалегідь" з обмеженими місцями. Також цього місяця, і як це традиційно було в останні роки, вони збиратимуть іграшки в Громадському центрі.

У лютому Сара Перес Томе, експерт з медіації та сімейної орієнтації, повернеться до Алькасара де Сан-Хуана з конференцією під назвою "Чи почуваєтесь винними чи не можете забути". Нарешті, у квітні декоратор Ана Ізабель Альбіньяна Рейло розповість про "Світ оздоблення та кольору".