Для ефективного схуднення два звичайні ключі: спорт і дієта. A збалансоване харчування та певні фізичні вправи Вони можуть творити чудеса в нашому тілі, якщо ми постійні і, перш за все, якщо ми правильно повідомляємо себе, що для нас найкраще. Подібно до того, як діє не будь-який тип дієти, вибір хорошого виду спорту є ключовим для досягнення нашої мети.

допомогою

Серед можливих варіантів, таких як аеробіка, біг, бодібілдинг тощо. виділяються водні види спорту. Опір, який надає тіло при зануренні, змушує нас докладати більше зусиль, щоб м’язи були в тонусі. Будь-який тип плавання Також вона має ту перевагу, що змушує нас здійснювати більшість м’язів тіла, досягаючи більш глобального результату.

Вправи Aquagym для схуднення

аквагіма Це спортивна модальність, яка поєднує вправи для занять фітнесом, але виконуючи їх у воді, таким чином, щоб збільшити рівень споживання кисню, одночасно ефективніше захищаючи вплив на суглоби та зменшуючи втому, створюючи більше відчуття освіження.

Це один з найкращих варіантів для втратити вагу, особливо влітку, ефективно та швидко. Це практикується, як і аеробіка, на групових заняттях, де аеробні вправи виконуються під ритм музики і під керівництвом фізичного тренера, який чергує ритми, щоб по черзі знижувати або піднімати пульс, максимізуючи ефективність вправи.

Крім хорошої дієти і збирається заняття аквагимою один-два рази на тиждень є інші ідеальні вправи для занять у басейні, від плавання до прогулянок у воді, присідань або стрибків, будь-яка з цих процедур буде більш ефективною, якщо робити це у воді. Ще однією перевагою є те, що це може зробити кожен, навіть рекомендується для реабілітації травм.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Аквагім: як схуднути за допомогою вправ у воді, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.